25 kg svorio metimo istorijos, Mokykloje 83 kg svėrusi Indrė Stonkuvienė per vasarą numetė 25 kg

Kaip 30-metė per 9 mėnesius atsikratė per 60 kilogramų

Moteriai ne tik pavyko numesti daugiau kaip 45 kg, ir tapti sveikai ir energingai, tačiau netgi dalyvauti maratono varžybose 42 km.

Atsiųsk naujieną. Verslo naujienos Sėkmės istorijos Atsiųsk naujieną. Na, o toliau jūsų laukia dvi realios ir įkvepiančios sėkmės istorijos.

Mano tėvai ir seneliai buvo apkūnūs, todėl natūralu, kad aš taip pat buvau tokia pat. Vidurinėje mokykloje ir universitete buvau linkusi į vadinamąjį yo-yo svorio metimą t. Tačiau po dukters gimimo svoris nustojo kristi ir toliau vis augo. Meagan Wilson nuotrauka Tada svėriau kg, vos galėjau pajudėti.

Lieknėjimo istorijos

Tais metais mano gyvenime buvo daug sunkių patirčių. Darbe turėjau sunkią mokymo programą, patyriau taip pat didžiulį pokytį asmeniniame gyvenime — iširo mano santuoka ir likau viena su mažu vaiku.

  1. Mokykloje 83 kg svėrusi Indrė Stonkuvienė per vasarą numetė 25 kg | Žmonėlcta.lt
  2. Numesti svorio, norint numesti riebalus

Tuo metu buvau taip susitelkusi vien į tai, kad tinkamai prižiūrėti dukrą, tad savimi visai nesirūpinau. Neturėjau laiko sportuoti ir gaminti namuose sveiką maistą. Man net mintys apie save atrodė savanaudiškos, visą dėmesį skyriau dukrai. Aš tik žiūrėjau, kad maistas būtų skanus ir greitai paruošiamas.

Category Archives: DEFAULT

Valgiau greitą, daug kalorijų turintį maistą. Negalvojau apie savo sveikatą, tiesiog stengiausi išgyventi ir viską suspėti.

25 kg svorio metimo istorijos ląstelių riebalų deginimo jungiklis

Meagan graudžiai apsiverkė. Po skyrybų, ji savo dukteriai  buvo viskas. Meagan suprato, kad turi kažką daryti, nes pagal tai, kokiu greičiu augo jos svoris, ji galėjau nesulaukti net 40 — ies metų.

Nuorodos kopijavimas

Žinoma, Meagan nenorėjo tokios ateities. Priešingai — Meagan norėjo būti geru pavyzdžiu savo dukteriai, puikiai atrodyti, ruošti skanų ir sveiką maistą. Tada tai jai atrodė sunkiai įgyvendinama, tačiau labai motyvuojanti svajonė. Meagan Wilson nuotrauka Kalorijų skaičiavimas Meagan pradėjo atidžiai stebėti, kiek kalorijų kasdien suvartoja.

Moteris neturėjo jokio supratimo apie jų kiekį, nes visada valgydavo apimta emocijų. Susiskaičiavusi kiek suvalgo per dieną, ji pamatė, kad suvartoja daugiau kaip kalorijų per dieną! Tai buvo aiškiai per daug. Nenuostabu, kad svoris nenumaldomai augo.

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Meagan Iškėlė sau tikslą suvartoti ne daugiau kaip kalorijų per dieną. Maždaug tuo metu ji taip pat pradėjo pirkdama atidžiai skaityti produktų etiketes ir stengėsii gaminti daugiau maisto pati namuose.

Nepaisant to, kalorijų skaičiavimas labai padėjo — svoris pradėjo kristi. Meagan numetė 20 25 kg svorio metimo istorijos. Praėjus dar dvejiems metams, moteris nutariė žengti kitą svarbų žingsnį — pradėjo Kambodža numesti svorio su dietologu.

25 kg svorio metimo istorijos sveikas svorio netekimas per 3 savaites

Jo patarimu Meagan pradėjo didinti sveiko maisto — daržovių ir liesos baltymų kiekį savo racione ir žymiai sumažino cukraus suvartojimą paskaičiavo, kad jo vartoja labai daug Dabar moteris labai retai dabar vartoja angliavandenius, nebent prieš dalyvaujant bėgimo varžybose ar atostogaudama. Kitas svarbus pasikeitimas Meagan svorio metimo programoje  — užuot besilaikiusi to paties kalorijų kiekio kiekvieną dieną, dabar ji derina mažo kaloringumo 25 kg svorio metimo istorijos dienas su didesnio kaloringumo kcl dienomis.

Laikydamasi tokios taktikos,  ji ne tik numetė dar 25 kg per trejus metus, tačiau ir išlaiko numestą svorį 45 kilogramus jau keletą metų.

Kaip metė per 9 mėnesius atsikratė per 60 kilogramų - DELFI Gyvenimas

Meagan Wilson nuotrauka Treniruotės sporto klube Meagan pradėjo iš lėto bėgioti ant bėgimo treniruoklio sporto klube. Iš pradžių tai reiškė, kad ji galėdavo nubėgti tik kelis šimtus metrų, o likusį laiką — eidavo ant bėgimo treniruoklio.

25 kg svorio metimo istorijos

Prireikė dviejų metų, kol Meagan galėjo nesustodama nubėgti ant treniruoklio 5 kilometrus. Meagan dabar lanko sporto klubą keturis ar penkis kartus per savaitę.

geriausias svorio netekimas apps mens sveikata

Jos treniruotės trunka nuo 30 minučių iki pusantros valandos, priklausomai nuo treniruotės sunkumo. Rekomendacijos Meagan rekomenduoja metant svorį pabandyti skaičiuoti suvartojamas kalorijas tai daryti yra geriausia kasdien užsirašantt, ką valgei ir kiek kalorijų tie produktai turi ir derinti didesnio ir mažesnio kaloringumo dienas taip neleidžiant organizmui sumažėjus 25 kg svorio metimo istorijos suvartojimui kartu sumažinti medžiagų apykaitos.

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Treniruotėms ji rekomenduoja bėgimo ir ėjimo kaitaliojimą dvi minutes bėgti, po to vieną minutę eiti. Pradedant galima vieną minutę bėgti, o dvi minutes eiti.

Meagan Wilson nuotrauka Meagan Wilson gyvenimas iš esmės pasikeitė. Svoris nukrito nuo kg iki 92 kg, Moteris jaučiasi puikiai, dalyvauja maratono varžybose, asmeniniame gyvenime įvyko daug pozityvių pasikeitimų. Post navigation.

Svarbi informacija