28 svorio metimas. 28 Svorio metimo patarimai iš realių moterų, kurios sėkmingai numetė svarus - Svorio metimas - 2020
Šiais laikais priaugame svorio: tarša, lengvas transportavimas ir greitas maistas. Kartais atsikratyti senų įpročių yra tikras iššūkis, o pirmasis mėnuo yra pats sunkiausias pakeitimas mūsų kasdienybe, tačiau tai tikrai įmanoma padaryti.
Šiandien pateiksime jums pačią geriausią svorio metimo programą. Tai, ką tuoj išgirsite, — pagrindinės 28 dienų plano taisyklės.
Čia rasite naudingos informacijos, kuri gali padėti sumažinti riebalų kiekį jūsų kūne per vieną mėnesį. Veidas Neužtenka vien tik rūpintis savo kūnu.
Kartais dvigubas smakras ir riebalai aplink jūsų 28 svorio metimas likti šalia, net lieknėjant.
Atminkite, kad atlikdami tuos pačius pratimus kasdien, galėsite greičiau pamatyti rezultatus. Patogiai atsisėskite ir pradėkite judinti žandikaulį, kai jūsų lūpos uždarytos, tarsi ką nors valgote.
Lukas, 24 m., JAV
Baigę kramtyti, plačiai atverkite burną. Jūsų liežuvis turėtų būti prigludęs prie apatinių dantų.
Laikykite šią pozą 5 sekundes, lėtai įkvėpdami ir iškvėpdami. Pakartokite 10 kartų. Kojos Visų pirma, pažvelkite į save ir atlikite analizę, ar jūsų apatinė ar viršutinė kūno dalys turi daugiau riebalų.
- Svorio metimas - lcta.lt diskusijų forumas
- Čia 28 moterys dalijasi strategijomis, kuriomis naudojosi siekdamos lieknos ir būdamos tokios.
- 28 dienų asmeninis svorio metimo planas: pašalinkite riebalus iš visų kūno dalių - Fanpage
- Pp svorio
Jei treniruosite dalį, kurios nereikia iš tikrųjų sunkiai dirbti, tiesiog įgysite daugiau raumenų, o probleminė dalis liks neliečiama. Nepamirškite savęs išsekinti, bet taip pat atminkite, kad 5 dienas per savaitę jums reikia bent 30 minučių mankštos.
Apie šio 28 dienų mitybos plano naudą byloja rezultatai
Jei kojose ir šlaunyse yra daugiau riebalų, galite pradėti bėgioti ar tiesiog vaikščioti 30—40 minučių per dieną. Tiems žmonėms, kurie nori pasiekti dar daugiau rezultatų, gali būti gera vesti 28 svorio metimas aer obikos užsiėmimų. Kad ir ką nuspręstumėte, stenkitės nepamiršti apie tempimą.
Jei viršutinėje kūno dalyje yra daugiau riebalų , galite atsikratyti mažiau kojų. Aktyvus kasdienis 30—40 minučių pasivaikščiojimas gali pakeisti bėgimą ir sunkumų kilnojimą. Nerekomenduojama numesti svorio atliekant pratimus su sunkiaisiais svoriais.
Klientų pasiekimai
Taip pat pastebėsite, kad efektyviau atlikti daugiau pakartojimų su lengvesniais svoriais. Rankos Pasirinkę šią treniruočių programą pirmiausia turėtumėte suprasti, kad turime mesti riebalus.
Yra 2 dalykai, kuriuos reikia atsiminti. Pirma, išsekindami save sunkiais svoriais, jūs ne lieknėsite, bet įgysite šiek tiek svorio.
Antra, nepaisant to, kad šiais laikais taškų sumažinimas yra populiarus, dauguma tyrimų nustatė, kad jis yra neveiksmingas. Paprasčiau tariant, jei norite numesti riebalus rankose, vis tiek negalite pamiršti treniruoti kitų kūno dalių.
Tokiu atveju efektyviausias bus jūsų mokymas. Yra keli būdai, kaip numesti rankos riebalus: 1.
28 dienų asmeninis svorio metimo planas: pašalinkite riebalus iš visų kūno dalių
Daugiau širdies , bet ne mažiau kaip 30 min. Galite išbandyti tokius pratimus kaip gali garų padėti numesti svorio laiptais, šokinėjimas virve, bėgiojimas ar burlentės.
Tai labai svarbi ir efektyvi svorio metimo strategija, kuri padidina liesą kūno masę. Norėdami priimti iššūkį, galite pridėti lentų. Jums rekomenduojami Straipsniai.
