3 kartus per savaitę zumba svorio metimas. Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių
Kuo zumba skiriasi nuo kitų treniruočių?
Kiek laiko turėtum treniruotis per savaitę?
Kokios jos ypatybės? Pagrindinis variklis zumbos treniruotėje, kaip ir daugelyje kitų treniruočių, — muzika. Čia jungiami: Lotynų Amerikos, tango, šiuolaikinės muzikos ritmai.
Aš pati asmeniškai negaliu šokti pagal muziką, kuri man nepatinka, todėl mano treniruotėje niekada neišgirsite dainos, kurios nemėgčiau. Į kiekvieną naują treniruotę stengiuosi įterpti bent vieną naują dainą.
Kaip numesti svorio greitai ir efektyviai sustiprinti raumenis?
Tiesa, šiuo metu zumbos šokių treniruotės vedamos daug kur, bet nedaugelis žino, jog norint vesti zumbos treniruotes, reikia turėti patentą. Mes klube turime licenziją, leidžiančią vesti treniruotes. Deja, labai daug kur Lietuvoje zumba vedama neturint licenzijos, t.
- Kaip GREITAI Numesti Svorio nuo Pilvo, Kojų… Pratimai svorio metimui:
- Kaip aš numečiau 32 kilogramus pradėjusi daugiau vaikščioti | lcta.lt
- Pratimai padedantys greitai numesti svorio Jei žmogus žinotų, kaip pasirūpinti savo kūnu ir sveikata, dauguma galėtų išvengti begalės nereikalingų kūno problemų, kurios mus sendina ankščiau laiko.
- Luko sėkmės istorija: jau 20 kilogramų lengvesnis | Sporto klubas GOODLIFE
Išsinuomojant salytę ir rengiant ten grupines treniruotes. Ar lankant zumbos treniruotes greitai pasimato pirmieji kūno pokyčiai? Sportuoti reikia bent keturis kartus per savaitę, todėl viena zumbos treniruotė per savaitę, stebuklų, deja, nepadarys.
Štai, pavyzdžiui, aš, ko gero, per treniruotę sudeginau iki kcal, bet jei grįšiu namo ir suvalgysiu cepelinų porciją, ar išvysiu rezultatus? Mano nuomone, tinkamas svorio metimas — kuo įvairesnio sportinio krūvio pasirinkimas. Ne vien į zumbą reikia vaikščioti, taip pat ir į aeorobikos, jėgos treniruotes, ir žinoma, būtina laiku uždaryti šaldytuvą, saugiausias svorio netekimo papildas savo mitybą.
Aš pati mitybos nederinu ir savęs nevaržau — valgau viską, ko užsimanau, turiu labai gerą apetitą, bet, žinoma, išdeginu labai daug kalorijų. Tai ir užkabino. Ji kitokia.
Joje reikia ne tik jėgos, bet ir ištvermės. Iššokti visą valandą tokius intensyvius šokius reikia stiprybės. Tačiau be galo patinka, kai galiu po darbo dienos išsikrauti tokioje treniruotėje. Šiaip sportuoju ir sporto salėje, o zumba — vienintelė mano atliekama kardio treniruotė.
Trenerė Agnė, kaip žmogus, tinka zumbai, todėl ji visiems labai patinka.
Šių treniruočių grafikas man labai tinkamas. Mane pačią domina šokiai, užsiimu ir pilatesukalanetika. Su trenere Agne 3 kartus per savaitę zumba svorio metimas susipažinome šiose treniruotėse.
- Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO duomenimis, net 90 proc.
- Yra pranašesni riebalų praradimui
- svorio metimas - Forumas | lcta.lt
- Tirpsta sniegas, tirpsta lašiniai - Beatos virtuvė
Jei bus per intensyvu, pasižiūrėsiu, gal nelankysiu, tačiau, manau, jog man patiks. Atėjau į šias treniruotes, nes mačiau, kad čia draugiškas kolektyvas, visos lyg viena komanda. Zumbos treniruotėse puikiai atsipalaiduoju, šokis mane išjudina, išeinu kupina energijos.
Data kovo 12autorius Beata Nicholson Aš žinau, kas yra minusinė temperatūra, ir žinau, kaip būna, kai Londone narcizai jau vasario mėnesį žydi, o dabar kovo tą net snigo. Vos vos, bet čia, Londone, tai yra negirdėta neregėta, ir aš eidama su vaikais ir šuniu iš mokyklos pagalvojau, kokia gi vis tik esu neapdairi moteris, savo žieminę kepurę palikusi Lietuvoje. Oi kaip man jos dabar reikėtų.
Iš esmės pradėjau sportuoti, nes man trūko pasitikėjimo savimi, o sportas man jį suteikė. Be to, gražėja kūno formos, stiprėja valia, ištvermė.
- Svorio metimo png
- Kaip numesti svorio, kol uni
- Sveikata
- Zumbos šokių treniruotė – energijos užtaisas visai dienai | lcta.lt
- Svorio metimas: kas efektyviau – kardio ar svorių kilnojimas?
Pirmyn į zumbos treniruotes!
