63 kg svorio metimas
Autorius: Viktorija Navickaitė Publikuota: Netrukus ąjį gimtadienį sukrėsti svorio metimą Viktorijos Strelčiūnaitės kūno linijų šiandien pavydėti galėtų kiekviena.
Tačiau ne kiekviena ryžtųsi taip pasistengti. Didžiulėmis pastangomis ir geležine valia Viktorija per kelerius metus atsikratė daugiau nei 20 kg svorio. Būdama moksleivė dėl savo figūros V. Strelčiūnaitė nepatogiai jautėsi nuolat. Nepatiko pačiai sau, užkliūdavo kitiems — dėl klasės draugų patyčių net teko pakeisti ne vieną mokyklą.
Sekite mus:
Būnant os svarstyklės Viktorijai parodė žadą atėmusį skaičių — cm ūgio mergina svėrė 85 kilogramus. Tada atėjo laikas pokyčiams.
Buvo gėda į mokyklą nešti sveikatos pažymas, nes jose būdavo užrašyta, kiek sveriu. Mano mama buvo modelis, tėtis visada daug sportavo.
Kaip aš sulieknėjau: - 20 kg ir kg (nuotraukos prieš ir po) | lcta.lt
Viktorijos Strelčiūnaitės išvaizdos pokyčiai 7 nuotr. Ypač skaudūs jai būdavo kandūs bendramokslių žodžiai. Man atrodo, 63 kg svorio metimas dabar tokių patyčių būtų mažiau, tačiau prieš trejus ar ketverius metus pašaipų netrūko. Labai žiauriai nesišaipydavo, bet tikrai pašiepdavo — replikuodavo, kad numesčiau svorio, jaučiau kreivus žmonių žvilgsnius.
Viduje jausdavau nuoskaudą, tačiau žmonėms stengiausi to neparodyti. Turėjau geriausią draugę, kuri mane palaikė nuo pat mažens.
Pati ji buvo labai liesa, o man vis sakydavo, kad gerai atrodau. Aišku, palaikė ir mama. Tik nereikia galvoti, kad anksčiau ji po pamokų laiką vien ant sofutės užkandžiaudama leisdavo. Viktorija 10 metų lankė krepšinio treniruotes, tačiau pastebimos įtakos figūrai sportas neturėjo. Mama galvojo, 63 kg svorio metimas treniruotės padės pasijausti geriau, suplonėti. Aišku, šiek tiek padėjo.
Astos Veličkaitės išvaizdos pokyčiai: atsikračiusios 17 kg nebeatpažįsta gatvėje
Tačiau be suderintos mitybos jokių rezultatų nebūtų buvę. Asmeninio albumo nuotr. Šiandien Viktorija sveria 63 kg — beveik per ketverius metus atsikratė 22 kg antsvorio, yra aukštesnė — cm ūgio.
Tai kaip jai pavyko? Daug bėgiojau, dažniausiai 63 kg svorio metimas — bėgdavau po keturis kartus per savaitę. Subalansavau savo mitybą — man buvo sudarytas mitybos planas. Ėmiau maitintis sveikiau — daugiau vaisių, daržovių, plane buvo sudarytas valgiaraštis, nurodyta, kurią valandą valgyti.
Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami 21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite. Laikantis dietos, kurią sudaro nedaug angliavandenių turintys maisto produktai, galima greitai numesti perteklinį vandens svorį, tačiau jos laikytis nerekomenduojama. Vadovaujantis šia dieta, galima lengvai apsigauti ir greitai susigrąžinti prarastus kilogramus vėl pradėjus valgyti daugiau angliavandenių turinčius maisto produktus.
Tačiau labai griežtai to mitybos plano nesilaikiau, nes nejaučiau, kad labai padėtų. Galiausiai tiesiog atsisakiau tų produktų, kurie mano organizmui netinka.
15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant
Visiškai atsisakiau maisto su mielėmis ir bulvių. Taip pat sportavau — ir sporto klube, ir namie. Aišku, viskas priklauso nuo žmogaus — kiti ir stambūs būdami gali jaustis laimingi. Tačiau aš taip nesijaučiau.
Viktorija nė nesiruošia slėpti — tikrai išklydo iš kelio, ir ne kartą. Nors atsisakiau netinkamų produktų, vis tiek kartais išklysdavau iš kelio. Šokolado tikrai pavalgydavau.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Tačiau įsijautus į ritmą pasidaro lengviau nepasiduoti pagundoms. Be to, į suplonėjusios Viktorijos širdį netruko pasibelsti ir meilė.
Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg
Dabar neakcentuoju, kad vaikiną susiradau dėl to, kad suplonėjau. Taip atrodau jau kelerius metus, todėl man pasidarė įprasta. Kai buvau dar kiek stambesnė irgi turėjau vaikiną. Žmonės labai stebisi, teigiamai atsiliepia. Tik tie, kurie labiau iš manęs tyčiojosi, tyli.
Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų
Vos ėmusios veiksmų pokyčių juk tikrai nepamatysite — reikia mėnesio, dviejų, kad pasimatytų. Tada kiti ima girti, o tai motyvuoja stengtis toliau. Pirmieji rezultatai — labai svarbu.
- Fotolia nuotr.
- Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata
- Ar sveikai maitinatės?
- Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja 92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.
- Alfa Pramogos Alfa.
- Myra e lieknėjimas
