Acsm svorio metimas per savaitę
Košę, duoniukus ir grūdų duoną stenkitės vartoti iki 14 valandos. Po pietų jau pereikite prie vaisių, neriebių pieno produktų, liesos vištienos ir žuvies.
Sumažinkite cukraus vartojimą. Neverta jų keisti saldikliais, geriau šaukšteliu medaus.
Kaip pagardą naudokite citrinos sultis. Reguliarios procedūros padės palaikyti gerą kūno formą!
Pagrindiniai svorio metimo principai
Atraskite mėgiamą sporto rūšį: kalanetiką, bėgiojimą, aerobiką. Čiuožkite ant ledo, slidinėkite, daugiau judėkite! Nepiktnaudžiaukite alkoholiu.
Leistinos taurės lengvo vyno. Apie kokteilius net negalvokite — ten gazuoti gėrimai, saldžios acsm svorio metimas per savaitę ir daug kalorijų. Jei alkio priepuoliai stiprūs, gelbėkitės klasikiniu žiemos valgiu — raugintais kopūstais rauginimo receptas — ČIA.
Kopūstai puikiai slopina alkį ir turi labai nedaug kalorijų. Stimuliuokite save!
Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui
Galvokite, kaip puikiai tarodysite, kai įtilpsite į norimą suknelę. Vizualizacija motyvuoja ir padeda. Atminkite, kad mėnesio dieta — tai ne kankinimas, po kurio apdovanojimas — sėsti ir nusiaubti visą stalą.
Prisilaikykite, atraskite sveikų produktų bei receptų, kurie padės palaikyti figūrą. Nuorodos kopijavimas Kaip sulieknėti per 30 dienų? Nuoroda nukopijuota.
