Ar galima numesti svorio sulaukus 40 metų?. Kodėl kai kurios moterys atrodo jaunos ies… kai kitos atrodo senos būdamos erių?
Kaip kovoti su svoriu, kai tau per 40 metų? Moteris Parengė Kristina Karnickaitė Alfa. Taigi, tik pagalvok, kas tavęs laukia po metų kitų!
Mieloji, jeigu nori ilgai išlikti jauna, graži ir seksuali, tai bus vienas svarbiausių straipsnių, kokį tik gali rasti! Šiame straipsnyje atvirai kalbėsime, kaip kiekviena moteris gali atrodyti mažiausiai 10 metų jaunesnė, nei jos tikrasis amžius! Pavargusiu veidu, išsunkta dienos darbų ir rūpesčių, apšokinėjanti vyrą ir vaikus, tačiau pamiršusi save moteris tiesiog išeina iš mados užleisdama vietą moteriai, kuri nori džiaugtis gyvenimu.
Kai buvai dvidešimties ar trisdešimties metų amžiaus, prarasti svorio buvo ne taip ir sunku. Tereikėjo valgyti kiek mažiau, o sportuoti daugiau. Tačiau kai sukanka keturiasdešimt, viskas pasikeičia.
Mitybos subtilybės nuo 40 metų
Žmonės arba mano, kad tu laukiesi, arba galvoja, kad tu visiškai nesirūpini savimi, nors tu net nepakeitei mitybos ir taip pat stengiesi valgyti nedaug ir sveikai. Taigi, kur šuo pakastas? Kaip teigė daktarė Pamela Peeke, atšventus keturiasdešimtmetį, pirmas dalykas, apie kurį reikia pagalvoti, tai naujas mitybos planas.
Parastai moterys, sulaukusios tokio amžiaus jau moka gaminti sveikai ir skaniai visai savo šeimai, jos būna pagimdžiusios kelis vaikus ir dėl įtemto gyvenimo grafiko nespėja ar galima numesti svorio sulaukus 40 metų?
Nuorodos kopijavimas
reikiant pasirūpinti savo grožiu. Tikriausiai kiekviena yra išbandžiusi net griežčiausias dietas ir pastebėjo, kad tai, kas anksčiau padėdavo atsikratyti kilogramų, dabar nebeveikia.
Spausdinti Kodėl sendamos moterys dažniausiai ima priaugti svorio?
Pasak daktarės Peeke, taip yra dėl to, kad bėgant metams kūno pajėgumas pašalinti riebalų granules svorį mažėja. Kūnas atsikrato vis mažiau kalorijų, jų deginimo greitis mažėja, žmogaus raumenys traukiasi, jėgų stinga, aktyvumas taip pat krenta. Daktarė primena, kad atsikratyti svorio vis tiek įmanoma, tačiau reikalingos kur kas didesnės pastangos.
Pirmiausia, lėtėja medžiagų apykaita, taigi, tenka ne tik skirti jėgų sportui, tačiau ir visais įmanomais būdais greitinti apykaitą. Maža to, būtina išsiaiškinti, kiek kalorijų reikalauja kasdienė veikla. Juk papildomos kalorijos akimirksniu virsta riebaliniu sluoksniu.
To pasiekti nebuvo lengva, tačiau buvau kantri. Peeke teigė, kad nuo keturiasdešimties moterys privalo atsakingai mąstyti apie savo ateitį ir keisti ne tik mitybą, tačiau ir gyvenimo būdą. Pasak jos, po keturiasdešimtojo gimtadienio, keičiasi moters hormonų pusiausvyra, kūno struktūra, nuotaikos, lipido, odos ir plaukų būklė.
Visi šie pasikeitimai organizmą ruošia senatvei. Taigi, moteris turi suprasti, kad ne tik maistą, tačiau ir grožio priemones teks keisti.
Keturiasdešimtmečių medžiagų apykaita yra vidutiniškai dešimčia procentų lėtesnė nei dvidešimtmečių. Kai kurių moterų medžiagų apykaita, kinta iškart po nėštumo. Taip pat metams bėgant, netenkama raumenų masės, taigi, reikia pasistengti, norint raumenis sustiprinti ir neleisti riebalams užimti raumenų vietos. Kuo mažesnė raumenų masė, tuo mažiau kalorijų gali sudeginti kūnas.
Jei ir toliau bus suvartojamas toks pat kalorijų kiekis, svoris augs kiekvieną dieną. Papildomas svoris tikėtina kaupsis ant juosmens. Tai — ne tik neestetiška, tačiau ir pavojinga sveikatai.
Gali padidėti kraujo spaudimas, gresia širdies ir kraujagyslių ligos, didėja rizika susirgti diabetu ir vėžiu. Taigi, jei manai, kad, norint suliesėti po keturiasdešimties, pakaks tik dar labiau sumažinti porcijas — klysti. Badavimas ir maisto medžiagų stygius tik dar labiau lėtina medžiagų apykaitą. Šią patarlę žino daugelis. Viskas prasideda nuo tavo mąstymo. Juk jei tau keturiasdešimt, turi elgtis ir atrodyti tarsi tau būtų keturiasdešimt, o ne dvidešimt, tiesa.
Kiekviena moteris, kuri nori aplenkti laiką, turi kažkokių neišsakytų lūkesčių, psichologinių problemų.
Moters amžius ir dieta: ar yra ryšys? | lcta.lt
Jei suvoksi, kad keturiasdešimties gražiai ir seksualiai atrodysi, jei būsi sveika ir moteriška, tuomet nepersistengsi lieknėdama. Valdyk save Moterys, kurioms per keturiasdešimt, sunkiai pasisavina kaloringą maistą, tuomet ir sveikata nedžiugina.
Svarbiausia, vengti valgymo vakarais ir vėlai po pietų.
- Ana svorio metimas
- Kodėl kai kurios moterys atrodo jaunos ies… kai kitos atrodo senos būdamos erių?
- Samantha cowan svorio netekimas
- Kaip aš numesiu svorio
Reiktų didžiausią maisto dalį suvartoti iki trijų valandų dienos. Svarbu susidoroti su stresu, vengti emocinio valgymo ir nelepinti savęs kaloringais patiekalais. Jei žinai, kad pašalinti organų riebalus laukia sunkūs išbandymai, susiplanuok dieną ir valgymo planą iš ryto. Stenkis jo laikytis.
