Ar galite numesti svorio su skyla, Produktų glikemijos indeksas (GI): kaip galite sureguliuoti savo svorį? - lcta.lt
Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja 92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg. Kaip pati sako, svorio priaugo po truputį — vaistai, nėštumai, stresai, ligos ir jau didžiulis antsvoris, nuolat skaudantys sąnariai, energijos stygius, pakilęs kraujospūdis ir dusulys, o dar tik 40 metų.
Bandžiau įvairias vieno produkto dietas, pavyzdžiui, vieną dieną valgai tik ryžius, kitą dieną tik vištieną ir pan.
Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai.
Bandžiau nevalgyti po 18 val. Taigi žinai, kad reikia kažką daryti, bet nežinai, kaip daryti.
Taip be rezultato kamavausi dvejus metus. Šiaip ne taip pavyko pasiekti 80 kg svorį, bet daugiau — nė iš vietos. Tuomet supratau, kad reikia sportuoti.
Tačiau kai tu tokia nueini į sporto salę ir matai aplink jaunas gazeles su išpuoselėtu užpakaliuku, pradedi galvoti, kad tik gadinsi visiems vaizdą. Pagaliau reikia žinoti, kaip elgtis su treniruokliais, kaip teisingai daryti pratimus. Ką veikia salės treneriai — iki šiol nesuprantu jų funkcijos.
Jie turėtų vaikščioti nuo žmogaus prie žmogaus ir padėti, tačiau iš tiesų tik žaidžia kompiuteriu, o jeigu nori, kad tau paaiškintų pratimus, turi susimokėti papildomai.
Nueini į aerobiką — vėl stresas.
Lieknėjimas ir nutukimo gydymas, arba būdai, kaip numesti svorio
Nespėji su siūlomu rimtu, makaluojiesi ir tiek. Per tris savaites neteko 6 kilogramų Naujas jos gyvenimo etapas prasidėjo nuo skambučio draugei. Ji nepakėlė ragelio, po to perskambino ir atsiprašė, kad buvo treniruotėje.
Savimi ir savo kūnu reikia rūpintis ištisus metus, ne tik artėjant šiltajam metų sezonui. Ir tai reikėtų pradėti daryti ne pirmadienį, o jau dabar. Žinoma, aklai eksperimentuoti nereikėtų. Sveikam ir gražiam kūnui svarbu reguliarus sportas ir visavertė mityba, todėl prieš pradėdamos gražinimosi programą visada konsultuokimės su specialistais.
Aš žinau, kad ji silpnos sveikatos, po širdies operacijos, bet vis tiek sportuoja, aš mečiau nieko nedarau. Vyras mano bėdomis pasidalino su šeimos draugu, profesionaliu sportininku, šis iškart pasiūlė po 2 valandų susitikti sporto salėje ir pažadėjo man parodyti treniruoklius.
Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg
Mano nuvykimas baigėsi trimis valandomis intensyvios treniruotės. Nuo tos dienos jis dirba su manimi kiekvieną rytą. Negailėjo manęs nuo pat pradžių, tačiau visada duodavo protingą krūvį — pacypdavau, bet nešliauždavau.
Aišku, po pirmų treniruočių būdavo katastrofa.
Kai pastatė mane ant bėgimo takelio, jau po 10 minučių pareiškiau, kad tai ne man. Tačiau treneris buvo nesukalbamas — esą negi vaikščioti padėk man numesti svorio per 2 savaites. Buvau įsitikinusi, kad dėl atrito jau niekada negalėsiu normaliai pritūpti.
Straipsniai
Po savaitės pritūpimus dariau jau nesilaikydama už sienelės. Jau tris mėnesius ji sportuoja penkis kartus per savaitę. Per tą laiką ne tik nukrito 10 kg, bet ir 10 cm sumažėjo kūno apimtys. Moteris teigia net nepastebėjusi, kaip visi drabužiai ant jos ėmė kaboti.
Sutarėme, kad mėnesį nesisversiu, tačiau neištvėriau, pasisvėriau jau po trijų savaičių.
Labas rytas Amerika rodo svorio praradimą
Pamačiusi, kad nukrito beveik 6 kilogramai, negalėjau tuo patikėti. Atsirado didžiulė Ar galite numesti svorio su skyla tęsti.
Didesnis fizinis aktyvumas ir sveika mityba yra būtini norint sulaukti sėkmės. Kada patariame pereiti prie chirurginio gydymo?
Dabar sveriu tik šiek tiek daugiau nei 70 kg. Kardinalūs mitybos pokyčiai Per tą laiką ji kardinaliai pakeitė ir savo mitybą.
Kadangi organizmas, virškindamas baltymą, sunaudoja daugiau energijos, todėl kad tęstųsi kalorijų deginimas, po treniruotės ji įprato valgyti baltyminio Ar galite numesti svorio su skyla. Angliavandenius valgo tik pirmoje dienos pusėje, o vakare — tik baltyminis maistas ir daržovės. Vida pradėjo skaityti maisto produktų etiketes ir sužinojo, kad gali skirtis net kruopų, pavyzdžiui, grikių, ryžių, sudėtis. Pasirodo, vienų gamintojų grikiuose yra daugiau baltymų negu kitų.
