Ar numesti svorio su chemo. Kaip numesti svorio, nejaučiant alkio? | lcta.lt

Per 100 kg svėrusi moteris atsikratė 32 kg, o kartu - ir sveikatos problemų

Peržiūrų skaičius: Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote. Tačiau verta paminėti jog, mes "nepaliekame stori" per vieną naktį - taigi nesitikėkite žaibiškų rezultatų. Jums prireiks maždaug tiek pat laiko numesti svorį kaip ir priaugti. Čia vadovauja svarbiausias faktorius - atkaklumas.

Straipsniai

Numesti svorio yra paprasta, tačiau tai padaryti nėra lengva, jei jūs laikysitės plano - šie patarimai veiks. Mažinkite alkoholio vartojimą.

Du kartus dienoje valgykite vaisius. Jums numetus 5 kg suteikite sau ne-maistinę dovaną. Pašalinkite vieną šaukštą dienos riebalų ir per metus numesite 5 kg mažiausiai. Venkite keistų badavimo ar vieno produkto dietų.

Kaip numesti svorio, nejaučiant alkio?

Niekada nevalgykite žiūrėdami TV. Naudokite mažesnes lėkštes.

Į darbą neškitės bent du patiekalus dienoje. Pirkite neriebius produktus. Išmėginkite du naujus liesus patiekalus per mėnesį.

Kaip numesti svorio, nejaučiant alkio?

Visada valgykite sėdėdami. Tris kartus į dieną valgykite daržoves. Valgydami neskaitykite.

• Organizmo stiprinimas po chemoterapijos - lcta.lt
• Žiūrėti padėti numesti svorio
• Nepagydomą vėžį įveikė drastiškai pakeitęs mitybą - DELFI Sveikata
• Fotolia nuotr.

Vieną kartą savaitėje pasmaližiaukite. Į dietą pridėkite liesus sojos produktus. Suklydę - atleiskite sau ir grįžkite ant kelio. Patiekaluose naudokite mažiau sūrio. Pradėkite dietos dienoraštį.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Atlikite aeorobinius pratimus mažiausiai 3 kartus per savaitę, mažiausiai po 30 min. Sverkitės daugiausiai du kartus per savaitę.

Darykite tai ryte po dušo ir tualeto - taip jūs gausite tiksliausius rezultatus. Druską pakeiskite prieskoniais ir žolelėmis. Namuose ir darbe turėkite sveikų užkandžių.

Jei pasijusite pikti ar turėsite daug ar numesti svorio su chemo - eikite pasivaikščioti. Niekada neikite apsipirkti alkani ir būtinai naudokite pirkinių sąrašą.

• Svorio netekimas be valios jėgos
• Lieknėjantys anekdotai
• Ar varpe rašikliai gali padėti numesti svorio
• DELFI pašnekovas įsitikinęs, kad tai jam padėjo ne tik sėkmingai užbaigti chemoterapijos kursą, bet ir pasveikti.
• Priaugti svorio – kur kas sunkiau, nei numesti
• Varnas goodwin prarasti svorio
• Chemoterapijai skirtų preparatų suskaičiuojama apie ir jų paskyrimas konkrečiam pacientui priklauso nuo vėžio tipo, ligos eigos, bendros paciento sveikatos būklės.

Pradėkite treniruotes su svarmenimis. Pridėkite raumenų masės, ji padės jums deginti riebalus. Pradėkite skaičiuoti kalorijas.

Sekite mus:

Padažus ar garnyrus į lėkšte dėkite šakute. Padidinkite skaidulų kiekį - valgykite avižas, lęšius, daržoves ir vaisius. Du kartus dienoje vartokite pieno produktus.

Daugelis klinikinių tyrimų rodo, kad, esant normaliam kūno svoriui ir visavertei mitybai, ne tik lengviau toleruojamas vėžio gydymas, bet ir sumažėja nepageidaujamų gydymo reakcijų, pooperacinių komplikacijų skaičius, pailgėja ligonių gyvenimo trukmė, naviką lengviau gydyti.

Išgerkite mažiausiai 6 stiklines vandens per dieną. Lėčiau valgykite.

Kiaulieną pakeiskite vištiena ar žuvies produktais. Sumažinkite porcijos dydžius Užsisakinėdami maistą restorane paklauskite kokiu būdu jis buvo paruoštas.

Liepkite savo artimiesiems ir draugams palaikyti jus ir nekišti į ratus pagalių. Žiemą pirkite šaldytas daržoves. Išmokite sakyti "NE".