Bet koks riebalų degintojo šalutinis poveikis. Kodėl riebalų degintojai – geriausi papildai lieknėjant

L-Karnitinas: laikas sužinoti viską

Pranešti klaidą

Tačiau laikas apžvelgti mokslinius faktus ir nuspręsti, ar šie, bei kiti susiję teiginiai yra teisingi. Kai l-karnitinas dozuojamas teisingai ir reguliariai, gali netik palaikyti Jūsų treniruočių našumą, bet ir padėti motyvuoti.

Treniruočių metu gali būti palaikomas ištvermingumas ir optimalesnis kraujo pritekėjimas į raumeninius audinius.

numesti svorio internete

Šių procesų pasekoje,  pokyčiai veidrodyje negali būti nepastebimi, kas neabejotinai suteiktų papildomos motyvacijos. Kad ir ką begalvotumėte skaitydami šią pastraipą, turite žinoti — l-karnitinas yra saugus maisto papildas sveikiems asmenims, jeigu juo neperdozuojama ir gali būti veiksminga priemonė, norintiems sulieknėti.

Dažnai yra linksniuojama, kad l-karnitinas, tai amino rūgštis, tačiau kalbant iš techninės pusės, tai nėra visiška tiesa. Yra laikoma, kad l-karnitinas — tai vitamino ir amino rūgšties junginys, prilyginamas B grupės vitaminams. Pirmame atliktame tyrime ml-karnitinas būdavo nurodomas kaip Vitaminas BT.

L-Karnitinas  formuojasi kepenyse ir inkstuose iš amino rūgščių lizino bei metionino. Jo atsargos yra laikomos daugelyje kūno vietų, tačiau daugiausiai raumenyse įskaitant širdies raumenissmegenyse ir spermoje.

L-Karnitinas yra natūrali medžiaga, kurios galite gauti kartu su maistu.

Top 10 riebalų degikliai moterims 2020

Jos daugiausiai būna raudonojoje mėsoje ir kituose gyvūninės kilmės produktuose. Taip pat, šios amino rūgšties galite gauti iš augalinės kilmės produktų, kaip avokadai, sojų pupelės, tačiau kaip kaip įtikinti žmogų numesti svorio visiems sportininkams, mėsa yra geriausias l-karnitino šaltinis — kuo raudonesnė, tuo jo daugiau!

Karnitinas egzistuoja dvejose formose: D-Karnitino ir L-Karnitino. L-forma yra vienintelė, natūraliai randama gamtoje ir ji — biologiškai aktyviausia. Jie visi vienodai efektyvūs. Tuo tarpu D-forma yra biologiškai neaktyvi, todėl toks karnitinas prekyboje nebeegzistuoja.

Tačiau priešingai nei įprastos l-karnitino formos, ALCAR daugiausiai randama centrinės nervų sistemos sandaroje, kur jis vaidina svarbią rolę energijos gamyboje, kaip aš numesiu svorio to, acetil-l-karnitinas yra svarbus, dalyvaujant svarbaus neurotransmiterio - acetilcholino gamyboje.

Šalutinį poveikį ir riebalų deginimo produktai Šiandien Nutukimas yra rimtas klausimas, kurį reikia dėmesio. Riziką ir pavojus, susijusius su antsvorio yra labai rimtas ir kai kurie gali būti mirtini taip pat. Vis dėlto tai yra gera žinia, kad dauguma žmonių yra išbandyti įvairių metodų sumažinti svorį išlaikyti sveiką mitybą rutinos ir tinkamai pratimus pagal sporto instruktorių nurodymų. Dažniausios problemos, kurias sukelia nutukimas yra širdies problemų, kraujo spaudimą ir net vėžį.

Kai Acetil molekulė susijungia su karnitino molekule, yra suaktyvinama galimybė lengviau kirsti smegenų barjerą, kur ši medžiaga turi stiprias, kaip anti-oksidanto savybes. Dėl šios priežasties, kai kurie ekspertai teigia, kad acetil-l-karnitinas gali pristabdyti senėjimo procesą ir neurodegeneraciją. L-Karnitinas padeda transportuoti riebalus, ypač ilgosios-grandinės riebalines rūgštis į mitochondrijų ląsteles, kur vėliau riebalai yra oksiduojami — panaudojami kaip kuras — adenosino trifosfatų gamybai, ar ATP.

L-Karnitino veikimas vyksta ląstelėse abiem atvejais, kai treniruojamasi, ir esant ramybės būsenoje. Tačiau ekspertai patvirtino, kad šio produkto poveikis ypatingai pasireiškia taikant aukšto intensyvumo treniruotes. Be pakankamo kiekio l-karnitino mūsų organizme, didžioji dalis riebalų negali patekti į mitochondrijas, kur jie vėliau turėtų būti sudeginti ir panaudoti energijai kaip kuras. Žmonės turintys l-karnitino nepakankamumą, gali turėti rimtų sveikatos sutrikimų.

Tai gali lydėti link nusilpusių raumenų, sulėtėjusio augimo, prasto kepenų funkcionavimo ir daugybę kitų problemų.

Tyrimas atliktas Škotijoje atskleidė, kad l-karnitinas taip pat gali sustiprinti insulino jautrumą raumeninėse ląstelėse. Tai reiškia, kad jis padeda palaikyti optimaliai žemą gliukozės lygį kraujyje, net tada, kai turite angliavandeniais turtingą mitybos planą.

bet koks riebalų degintojo šalutinis poveikis prarasti riebalus po sėdmenimis

Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl reikėtų įtraukti l-karnitino vartojimą po treniruotės, kartu su savo valgiu. L-karnitinas dažniausiai priskiriamas riebalų degintojų grupei.

Tuo tarpu, kai turite tikslą sulieknėti ar išryškinti savo raumenis, taikant aukšto intensyvumo treniruotes l-karnitinas gali padėti lengviau transportuoti riebalus į mitochondrijas, kur vėliau jie verčiami į energiją. To nauda - pasiekiamas optimalesnis riebalų deginimas trenriuočių metu.

Riebalų degintojai – stebuklas, kuris tiesiog ims ir ištirpdys susikaupusius riebaliukus?

Verskite riebalus energija. Viename atliktame tyrime, Notingemo medicinos universiteto tyrėjai turėjo vieną grupę sportininkų, kuriems duodavo po 2 gr. L-karnitino ir taikė jiems  aukšto glikeminio indekso angliavandenius iš ryto bei prabėgus 4 valadoms po to po 80 g.

Kita grupė naudojo savo mityboje tik įprastus angliavandenius.

Šalutinį poveikį ir riebalų deginimo produktai

Atliekant aukšto intensyvumo treniruotes, asmenys vartoję l-karnitiną turėjo mažesnį laktato rūgšties lygį  ir didesnį kreatino fosfato lygį, vieną iš pagrindinių ATP statytojų. Nuovargio kontroliavimas. Notingemo tyrėjams bet koks riebalų degintojo šalutinis poveikis atskleisti, kad l-karnitinas gali palaikyti ištvermę.

Taip yra todėl, nes ši medžiaga padeda versti kūno riebalus į energiją, kol tuo tarpu saugo raumenyse esančio glikogeno lygį, sumažina laktato rūgšties lygį ir padidina kreatino fosfatų lygį.

Valgykite angliavandenius. UK tyrėjams pavyko nustatyti, kad asmenims suvartojusiems kalorijų tik iš angliavandenių ir papildomai vartojusiems l-karnitiną, nebuvo sukaupta nei vieno papildomo gramo riebalų ant kūno. Sumažinkite raumenų skausmus ir palaikykite atsistatymą. Neviename tyrime buvo nustatyta, kad duodant asmeniui po g.

Kurkuma(ciberžolė)gydo

Geriausia dalis? Tyrimai nebuvo atliekami su žiurkėmis.

Kodėl riebalų degintojai – geriausi papildai lieknėjant

Jie buvo atliekami su sveikais vyrais bei moterimis. Treniruočių efektyvumas. Pagrindinis L-Karnitino bet koks riebalų degintojo šalutinis poveikis yra greitesnis riebalų panaudojims energijai ir sumažėjęs glikogeno panaudojimas, tačiau be viso to, ši medžiaga sustiprina kraujotaką raumeniniuose audiniuose. Pagerėjusi kraujotaka raumenyse, reiškia daugiau pernešamų maistinių dalelių ir hormonų, kurių žūtbūt reikia atliekant intensyvias treniruotes.

Kaip tai veikia?

liekninančios sūpynės

Pirmiausia, L-Karnitinas sumažina oksidacinę pažaidą mūsų kūno gaminamui azoto oksidui NO. Tuo pačiu metu, jis sustiprina ir to pačio azoto oksido NO išsiskyrimą. Didesnio NO lygio rezultatas? Palaikykite testosterono kiekį.

Šalutinį poveikį ir riebalų deginimo produktai

Kas gali būti geriau už didesnį kiekį NO? Tačiau ką manote apie aukšto testosterono kiekio palaikymą? Konektikuto universiteto moklininkai nustatė, kad l-karnitinas gali padidinti testosterono receptorių skaičių raumeniniuose audiniuose. To pasekoje gali būti palaikomos geresnės anabolinės savybės. Yra keletas galimų šalutinių poveikių, kai dozuojama didesnėmis nei mg dozėmis.

svorio netekimo kurortas poroms

L-Karnitinas gali sukelti galvos svaigimą, pilvo skausmus, pykinimą ir viduriavimą. Retesni šalutiniai poveikiai - raumenų silpnumas uremą turintiems pacientams bei galimi priepoliai asmenims, turintiems priepolių sutrikimus ar epilepsiją. Širdies sveikata. Viename atlikatame tyrime, kuriame dalyvavo 10 žmonių ir būdavo duodamos reguliarios l-karnitino dozės, nustatyta padidėjusi aterosklerozės rizika. Tačiau tokie tyrimo rezultatai susilaukė nemažai kritikos mokslininkų rate.

Tuo tarpu medicinos ekspertai pateikia daugybę išvadų, teigiančių, kad l-karnitinas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Seksualinė sveikata.

Svarbi informacija