Cukraus potraukis riebalų nuostoliams
Panelių Gyvenimas Idealus baltymų svorio metodas Daugelis žmonių, kurie nori numesti svorio, gauti tinkamo ir išlaikyti liesos kūno masės, kreipiasi į Idealų baltymų dietą.
Laikydamiesi dietos, kurioje yra didelis baltymų kiekis, kalorijų ir angliavandenių kiekis, tai yra pasiekiamas tikslas.
Maisto angliavandeniai, po virškinimo, patenka į kraują kaip atskiri komponentaivadinami gliukozės molekulėmis. Tai yra tikrasis gliukozės kiekis kraujyje - paprastai žinomas kaip gliukozė - atsakinga už kūno ląstelių energijos tiekimą. Iš trijų makro maistingųjų medžiagų: baltymų, riebalų ir angliavandenių panaudojimo, pastarieji turi didžiausią įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Tai yra daugiau ar mažiau suvartotų angliavandenių rezultatas. Kasa yra todėl, kad skatintų transporto ir sandėliavimo hormono insulino gamybą.
Ar Ideal Protein Diet Jums tinka? Prieš priimant sprendimą, svarbu suprasti šio plano pagrindus.
Kas yra idealus baltymų dietos metodas? Jis buvo sukurtas prieš 25 metus kaip priemonė liesos kūno masės, įskaitant raumenis, kaulus ir kitus audinius, išsaugojimui, prarandant riebalus. Dietos dizaineris savo karjerą praleido specializuodamas nutukimo ir su nutukimu susijusių ligų gydymui.
Kaip atsikratyti saldumynų troškimų - psichologo patarimas
Teorija už idealią baltymų dietą Per savo gydymo metus nutukimo metu, dr. Chanh tikėjo, kad didžiausias svorio problemų šaltinis atsirado dėl neveiksmingo insulino naudojimo. Pagal šią teoriją šis insulino disfunkcija prasideda nuo pernelyg paprastų angliavandenių, perdirbtų maisto produktų, cukraus ir sočiųjų riebalų. Pasak dr. Trano Tieno, šios rūšies dieta sukelia vis didėjantį cukraus ir riebalų potraukio ciklą, dėl kurio padidėja svoris, o tai lemia prastą insulino funkciją.
Andrius Pauliukevičius apie pusryčių dribsnius: tai lemia riebalų kaupimą arba deginimą
Visa tai paskui grįžta cukraus potraukis riebalų nuostoliams save, blogėjant svorio padidėjimui ir blogai sveikatai. Dr Tran Tiens dieta yra sukurta siekiant nutraukti šį ciklą, apribojant angliavandenių ir cukraus suvartojimą, papildant svarbiais elektrolitais ir vitaminais ir mokant organizmą gyventi iš saugomų riebalų.
Ir labiausiai paplitusi iš jų yra saldumynų ir miltų troškimas. Būkime sąžiningi su savimi. Jūs puikiai žinote, kaip tinkamai valgyti - informacija yra jūra. Reikia valgyti daugiau žaliųjų.
Norėdami tai padaryti, dr. Tranas Tienas sukūrė daug baltymų turinčių, mažai riebalų turinčių, mažai angliavandenių produktų, kuriuos žmonės valgo kartu su sveikų maisto produktų pasirinkimu, pavyzdžiui, žalios daržovės ir liesos baltymai. Keturi etapai Mityba vyksta keturiais etapais. Kiekvienas etapas apima fasuotų baltymų miltelių ir papildų įsigijimą.
Gydytojas Unikauskas įvardijo 6 priežastis, kodėl negalite gyventi be saldumynų
Pirmasis etapas Pirmajame etape gerti tris fasuotus baltymų gėrimus per dieną ir valgyti vieną valgį, kuriame yra liesos baltymų ir lapinės daržovės. Paimkite planus, kurie yra svarbi pirmojo etapo dalis, kuri yra labai mažai kaloringa, mažai riebalų ir mažai angliavandenių.
Pirmasis etapas trunka nuo dviejų iki šešių savaičių. Antrasis etapas Antrasis etapas trunka nuo vienos iki dviejų savaičių. Antrajame etape valgykite du ribotus valgius, kuriuose yra penkios uncijos liesos mėsos arba naminių paukščių, kurių sudėtyje yra žalių arba virtų daržovių ir du šaukštai aliejaus, taip pat du valgiai, kuriuose yra baltymų pakuočių.
Vilniuje pradėtas atliekų konteinerių ženklinimas Iki gegužės 1 d. Individualių namų gyventojai prašomi supratingumo ir bendradarbiavimo.
Antrajame etape taip pat leidžiama šiek tiek pieno. Kalorijų, riebalų ir angliavandenių kiekis vis dar gana mažas. Trečias etapas Trečiajame etape vėl įvedami sveiki angliavandeniai.
Šis etapas trunka apie dvi savaites.
Teorija už idealią baltymų dietą
Trečiajame etape valgykite nedidelį viso cukraus potraukis riebalų nuostoliams angliavandenių patiekalą, pavyzdžiui, visą kviečių skrudintą duoną arba grūdų be cukraus grūdus su pusryčiais, kartu su vaisių gabalu. Pietums ir vakarienei valgykite penkias uncijos liesos mėsos arba paukštienos, žaliųjų daržovių, nedidelį kiekį aliejaus ir liesos pieno patiekalų.
Taip pat galite turėti popietės baltymų užkandį, pavyzdžiui, baltymų miltelius.
- 5 gudrybės, kaip lengvai atsikratyti priklausomybės cukrui | lcta.lt
- Vėluoti padeda numesti svorio
- Ar galite deginti riebalus su lunges?
- Kaip prarasti mens pilvo riebalus
- Daug plonas panaudojimas
- Gaukite Pelnas Atsikratyti SvorisKodėl Skinny pluošto pavadinimu Didžiausias patvirtinta riebalų nuostolis atributika du daug metų veikia?
Palaikykite pusryčius nuo trečiojo etapo su nedideliu kiekiu baltymų. Pietums valgyti nuo šešių iki septynių uncijų liesos baltymų ir neribotų daržovių, kartu su mažai riebalų turinčiu pienu ir aliejumi.
Sveikai maitintis reikia žinių ir stiprios motyvacijos
Baltymų milteliai vis dar rekomenduojami pietų užkandžiams, o vakarienė - daržovių sriuba, sudėtinga angliavandenių grūdų, pvz. Ko tikėtis Idealus baltymų tinklapis rodo, kad per savaitę galite prarasti vidutiniškai nuo trijų iki septynių svarų riebalų. Tie, kurie maitina dietą, patvirtina, kad jei tiksliai laikotės dietos, tai yra realus tikslas, o padidėjusi energija yra premija. Mityba netgi pataria, kaip elgtis su slydimo slopinimais, kurie natūraliai atsiranda kaip svorio ir priežiūros proceso dalis.
Marina Shakhovo dienoraštis
Sekite dietą Ši dieta yra mažai angliavandenių, kalorijų ribota dieta. Skirtingai nuo kitų mažai angliavandenių turinčių dietų, pvz. Jei pasirenkate šią dietą, sekite jį tiksliai taip, kaip nurodyta.
Valgymas už plano riboja cheminį procesą, kuris vyksta insulino gamybos pusiausvyrai. Kaip visada, prieš pradėdami vartoti bet kokią dietą, kreipkitės į savo asmens sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
