Didžiausias riebalų praradimas, Metabolinė dieta-efektyvus ir greitas riebalų deginimas

Kaip tai yra - HGH turi stiprų anabolinį poveikį, skatina raumenų augimą, stiprina imuninę sistemą ir netgi sukelia viso atjauninimo poveikį.

Kontaktai Koks yra didžiausias riebalų kiekis, kurį galite numesti per savaitę? Kuo greičiau metame svori, tuo geriau, tiesa?

Iš tiesų - ne. Kiek riebalų per savaitę galima sudeginti, kad maksimaliai sumažintume raumeninės masės praradimą? I šį klausimą, mums padeda atsakyti publikacija papildomi šaltiniai pateikti straipsnio pabaigojekurioje, buvo analizuojami keli skirtingi riebalų deginimą ir raumeninės masės praradimą apimantys tyrimai.

Viršijus šią ribą, organizmas pradeda naikinti raumeninę masę, kad patenkintų savo didžiausias riebalų praradimas poreikius, tad šios ribos, mes rekomenduojame, neviršyti. Nors šie skaičiai yra tik teorija, tačiau jie gana stipriai siejasi su kitomis publikacijomis ir dažna trenerių patirtimi.

Sekite mus

Kaip tai pritaikyti praktikoje? Tarkime Jonas sveria 90 kilogramus ir jo kūną sudaro 20 proc.

Sudaugine šiuos skaičius, galime pasakyti, kad Jonas savo organizme nešioja 18 kilogramų riebalų. Kad sužinotume, kiek daugiausiai riebalų Jonas gali numesti per savaitę, padauginkime šį skaičių iš 7 ir padalinkime iš tiek teoriškai kalorijų sudaro 1 kilogramą riebalinio audinio.

Kūnas lyg ir palengvėjo, o atrodote ne ką geriau?

Gauname 1. Skamba optimistiškai, bet kuo jūsų organizmas turi mažiau riebalinio audinio, tuo jo metimas, nekenkiant raumenims, tampa sudėtingesnis. Jei jūs sveriate 75 kilogramus ir turite tik 15 proc.

Riebalų deginimas ir raumenų auginimas

Atlikus skaičiavimus, gauname, kad per savaitę jūs galite numesti tik 0. Jei numetėte daugiau, didelė tikimybe, kad svoris nukrito jūsų raumeninės masės sąskaita.