Didžiausias svorio netekimas per 7 savaites, Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas

Startavo nelaukdama atsakymo Jaunystėje Ingrida sverdavo kilogramus.

Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas. Net 80 procentų pilvo riebalų metimo proceso nulemia tinkamo maisto vartojimo įpročiai.

Kai per nėštumą priaugo net 26 kilogramus, numesti pavyko tik 7 kg. Nuo tada mažesnis už 50 kilogramų svoris liko praeityje.

Didžiausias svorio netekimas Ingridos gyvenime vyko prieš gerą dešimtmetį. Tuomet labai stipriai apribojusi maistą, gerdama daug arbatos, alindama savo organizmą ir negaudama būtinųjų maistinių medžiagų ji nuo 75 kilogramų sulieknėjo iki 57 kg.

Svoris grįžo bumerangu. Praėjusiais metais po lažybų Ingridai pavyko numesti 7 kilogramus, deja, svoris ir vėl sugrįžo. Projekto dalyviai © Organizatorių nuotr.

Fizinis moters aktyvumas — kartą per savaitę lankomos elektrostimuliacijos ir limfodrenažinės procedūros. Sverdama mažiau Ingrida bėgiojo, varžybose įveikdavo 10 km distancijas, tačiau dabartinis svoris bėgiojimui per didelis.

Edita Gavelienė. Anot E.

Nėra vieno skaičiaus, kiek rekomenduojama priaugti per nėštumą Nėštumo metu tikrai nereikia valgyti nei už du, nei už pusantro. Mat kalorijų poreikis nėštumo metu padidėja vos apie Tiek, kiek telpa mažame dubenėlyje dribsnių arba sumuštinyje su sūriu. Kai nėščioji priauga per daug svorio, kyla padidėjusio kraujospūdžio ir nėštumo diabeto rizika. O tai yra pakankamai pavojingos mamos ir vaiko sveikatai būklės.

Gavelienės, vienas iš svarbių svorio mažinimo ypatumų yra tai, kad proceso pabaigos neturėtų būti. Jei kažkas pradedama, galvoje mintis reikia dėliotis taip, kad tai darysiu visą laiką.

Vertindama Ingridos kūno masės analizę, E. Gavelienė rekomendavo jai netekti 5 kg riebalinio audinio, o bendro svorio reikėtų netekti dvigubai — apie 10 kg.

Gydytojos dietologės nuomone, išlipti iš 80 kg būtų puiku, o jei pavyktų priartėti prie 75 kg, Ingridai tai būtų idealus svoris.

Užsakymo nr. Gavelienė: subalansuotos sudėties dieta padailins kūno linijas iki vasaros Nuoroda nukopijuota.

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Tad dėl priaugtų 10—15 kg nėra ko krimstis. Per kiek laiko svoris nukrenta Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti.