Didinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio

Daktaras Unikauskas papasakojo, kas iš tiesų lėtina medžiagų apykaitą: viena iš priežasčių – dietos

Reiškiasi jūsų metabolizmas sulėtėjo.

prarasti kūno riebalai per 6 savaites

Tai nėra jūsų kaltė — dauguma mūsų nežino, kodėl staiga norint numesti svorio metabolizmas ir kaip jį pagreitinti. Mes gimėme su paveldimais genais, todėl dauguma jūsų metabolizmo yra paveldėta.

Štai, ką moterys turėtų padaryti, kad sudegintų riebalus: 5 paslaptys 100% rezultatui!

Jei priaugsite svorio, tai iš tiesų padidinsite medžiagų apykaitą. Kadangi papildomų kilogramų deginimas reikalauja daugiau energijos. Tačiau, kai numetate svorį, jūsų medžiagų apykaita pradeda mažėti, todėl kuo toliau tuo sunkiau prarasti.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Valgykite mažiau angliavandenių Verta sumažinti angliavandenių kiekį, kad pagreitintumėte lėtą metabolizmą. Jei suvartojate kalorijų per dieną, ty nuo iki gramų angliavandenių, tai yra per daug ir per sunku organizmui.

12 būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą

Tyrimai rodo, kad norint maksimaliai padidinti medžiagų apykaitą, turite išlaikyti angliavandenius nuo 10 iki 20 proc. Atlikite jėgos treniruotes Jėgos treniruotės sustiprina raumenis, o raumenys greitai užsidega. Kokio jėgos treniruotes turėčiau daryti?

  1. Im antsvorio reikia numesti svorio
  2. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - lcta.lt
  3. Susirgus gydytojai rekomenduoja gerti daug skysčių: kas slypi už šio patarimo?
  4. Praranda nugaros riebalus per vieną mėnesį
  5. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  6. Kaip numesti 17 kūno riebalų
  7. Vis dar galvojama, kad pagreitinti medžiagų apykaitą padės aitriosios paprikos, kurių suvartojus kūną užlieja karščio banga.

Pradėkite nuo atsispaudimų, atsilenkimų, pritupimų. Ar turite mažą testosterono kiekį? Vyrai degina kilokalorijas greičiau nei moterys.

kaip žinoti, ar deginant riebalus numesti svorio valgant daugiau

Vyrai, palyginti su riebalais, turi daug daugiau raumenų nei moterys. Ir svarbiausia priežastis yra testosteronas. Vyrai paprastai turi kartų daugiau testosterono nei moterys ir šis hormonas yra būtinas raumenims auginti.

goo svorio netekimas kaip deginti riebalus iš organizmo

Kai kuriems žmonėms, turintiems mažą testosterono kiekį, reikalingi vaistai. Tačiau daugeliu atvejų testosteronas natūraliai didėja dėl riebalų, nes riebalai konvertuoja testosteroną į estrogeną.

Štai keli paprasti patarimai, kurie padės paspartinti metabolizmą.

Bet kokiu atveju patikrinkite savo testosterono lygį, jei turite problemų dėl svorio ir raumenų susidarymo. Gerkite žalią arbatą ar kavą Kava ir žalioji arbata yra puikus kofeino ir antioksidantų šaltinis.

Susiję straipsniai

EGCG yra dar vienas antioksidantas žaliojoje arbatoje, kuris padeda organizmui sudeginti riebalus. Gerkite puodelius žaliosios arbatos ir puodelius kavos per dieną. Paimkite glutamino Glutaminas, svarbi aminorūgštis, kuri padeda išlaikyti žmogaus augimo hormono, svarbiausio raumenų augimo faktoriaus, lygį.

Treniruotės gali sumažinti glutaminą, todėl rekomenduojama jį papildyti dviem arbatiniais šaukšteliais per dieną.

  • Metabolizmas. Ar galima jį pagerinti? | lcta.lt
  • 12 būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą - DELFI Gyvenimas
  • Geriausias būdas numesti riebalus klubams
  • Medžiagų apykaita - Saviugdos akademija
  • Willamalane lieknas
  • Svorio netekimas kavos eddie gordon
  • Štai, ką moterys turėtų padaryti, kad sudegintų riebalus: 5 paslaptys % rezultatui!

Glutaminas didinti medžiagų apykaitą pat geras virškinimo sistemai, atstato žarnyną ir mažina priklausomybę nuo cukraus.

Svarbi informacija