Išsikelkite tikslus numesti svorio
Kristina atsikratė net 22 kilogramų Kristina atsikratė net 22 kilogramų, svorio metimą pradėjusi nuo keleto itin paprastų žingsnių: Nereikia savęs riboti, kad pasiektumėte didelių rezultatų Koncentruokitės į mažus tikslus, kuriuos lengva įveikti kasdien Pradėkite nuo persirengimo!
Maratonas ir intensyvios treniruotės palauks. Nuo sausio iki rugsėjo ji numetė 22 kilogramus, iš pradžių paprasčiausiai sekdama tai, ką valgo tiesa, ji pernelyg saves neribojo ir saldumynų pomėgio visiškai neatsisakėtreniravosi tik du kartus per savaitę, o laisvomis nuo sporto dienomis eidavo vakarais pasivaikščioti.
Kaip greičiau atsikratyti nepageidaujamo svorio? Mityba Kaip greičiau atsikratyti nepageidaujamo svorio?
Tai kaip gi ji atsikratė tų kilogramų? Pirmas dalykas, kurį ji padarė, tai maksimaliai supaprastino svorio metimo procesą, dėmesį sutelkdama į mažus dalykus, kuriuos nesunkiai galėjo daryti kasdien. Tai leido jai išvengti streso dėl pernelyg staigių pokyčių ir suteikė entuziazmo toliau tikslingai mesti svorį.
Nuorodos kopijavimas
Per dažnai žmonės susikoncentruoja į galutinį sau iškeltą tikslą, kuriam pasiekti reikia daug laiko, pamiršdami save motyvuoti kasdienėmis smulkmenomis. Kad kelionė link trokštamo svorio būtų sėkminga — reikia susitelkti į čia ir dabar.
Turite atrasti vieną dalyką, kurį darysite kasdien ir tai kasdien tui padėti eiti tikslo link. Pradėkite nuo persirengimo!
Nori numesti svorio? Pamėgink persirengti
Kol kas nesiregistruokite maratonui ir nepirkite išsikelkite tikslus numesti svorio klubo abonemento dviems metams į priekį. Daugumai pažįstama situacija, kai grįžus namo po sunkios dienos, nors ir pažadėjote sau pasportuoti, bet ataskaitos, skambučiai, susitikimai ir ginčai su viršininku nepaliko jėgų treniruotei.
- Mitybos planai Mitybos specialistas: kaip nesusigrąžinti numestų kilogramų Svorį numesti dažniausiai nėra neįgyvendinamas iššūkis, reikia tik tinkamos motyvacijos ir kalorijų apribojimo.
- Sudeginti 1 kg riebalų
- Kaip greičiau atsikratyti nepageidaujamo svorio? | lcta.lt
- Prarasti riebalai tampa tinkami
- sporto klubas fankas kaip pagaliau sekmingai numesti svori ilgam geriausias sporto klubas kaune
Išsikelkite sau šiek tiek mažesnius tikslus. Kelnes ir švarką pakeiskite sportiniu kostiumu.
Nors su aukštakulniais atrodote grakščiau, bet sportbačiai — žymiai praktiškiau. Garantuoju, kad su sportine apranga jausitės žymiai labiau motyvuota sportui! Intensyvi valandos treniruotė atrodo varginantis ar net atgrasus užsiemimas?
Mokslininkai pastebėjo, jog mažiau sveriančios moterys labiau pasitiki savo jėgomis, geriau sugeba kontroliuoti ir keisti savo elgesį ir yra įsitikinusios, kad visi įvykiai jų gyvenime priklauso nuo jų pačių. Antsvoris ir nutukimas tampa vis aktualesne problemaaptarinėjama tiek medicinoje, tiek psichologijoje, tiek visuomenės informavimo priemonėse. Antsvorį turintys ir nutukę žmonės dažniau serga antro tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, patiria insultą, jiems tenka kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu, tulžies pūslės sutrikimais. Taip pat mokslininkai atskleidė, jog priaugus svorio, imama mažiau pasitikėti savimi, dažniau pasitaiko nuotaikos kaito.
Tiesiog išeikite pasivaikščioti. Nekelkite sau konkretaus didelio tikslo.
Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio
Tiesiog išeikite pro duris. Dabar, kai jau esate lauke — nueikite pažiūrėti, kas vyksta gretimoje gatvėje.
Mitybos specialistas: kaip nesusigrąžinti numestų kilogramų
Tada tiesiog padarykite dar keletą posūkių ir grįžkite namo. Na štai. Ką tik šiek tiek pasimankštinote ir žengėte nedidelį žingsnį link galutinio tikslo. Bet tai dar ne viskas. Nors iššūkis ir nedidelis, bet galite jaustis nuveikusi didelį darbą.
„Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant? (rekomendacijos)
Rytoj tas pats maršrutas, garantuotai, bus nebeįdomus ir norėsite jį prailginti. Atsibodus ir ilgesniam maršrutui, galbūt jau jausitės pakankamai drąsiai, kad nueitumėte į sporto klubą? Nereikia nieko drastiško… Tik keletas pratimų.
Kitos išsikelkite tikslus numesti svorio metu pridėsite dar vieną pratimą ir net nepastebėsite kaip sparčiai progresuojate. Po to ir trenerio sudaryta treniruotė nebeatrodys tokia baisi.
- Xy svorio metimas
- Iš tiesų amerikiečių fiziologijos asociacija nustatė, kad tai daro net 93 proc.
- Ne paslaptis, daugelis mūsų, tiek moterys, tiek vyrai svajoja apie tai, kaip atsikratyti tų papildomų kilogramų iki tobulos figūros.
Štai kaip įgyvendinami tikslai! Panašūs straipsniai.
