Jis paprašė manęs numesti svorio
Žičkus nuotr. Labai keista sutikti garsųjį prancūzų dietologą Pierre'ą Dukaną Aizputės miestelyje. Užtat išvažiavus iš per penkiolika minučių pereinamo miestelio centro laukia įdomūs atradimai. Už plačių dvivėrių vartų — ha vietovė, ją supančiuose tvenkiniuose plaukioja gulbės, o pievose laigo stirnos.
Šios ypač sužavėjo P.
Dvarams būdinga plati alėja veda link pastatų komplekso: penkių žvaigždučių viešbučio, sporto komplekso, SPA pastato ir įspūdingo žirgyno su išskirtiniu jojimo maniežu. Alėją supantys medžiai dar nedideli — centras kaip deginti riebalus dabar veikti tik aisiais.
Pranešti klaidą
Dukaną su šia vietove susiejo prancūzai draugai. Vienas jų, vedęs rusų kilmės Latvijos pilietę, atvyko į Jūrmalos festivalį ir labai susižavėjo šia šalimi. Šeimininkas mus, žurnalistus, susirinkusius į susitikimą su P. Dukanu, pasveikina nuotoliniu būdu iš Monako. Žymiajam dietologui Latvijoje teko nelengva užduotis.
Pirmą dieną laukė susitikimai su centro gydytojais, pristatymas žurnalistams ir iškilmingas vakaras su svarbiais svečiais, kitą dieną, nuo ryto iki vakaro, — individualūs interviu. Valandą priešais kamerą ir ryškias šviesas praleidęs P. Dukanas trina akis ir braukia pirštais per žilus plaukus, bet sako visai nepavargęs ir žavingai šypsosi.
Nuorodos kopijavimas
Dietologas pratęs prie intensyvaus ritmo. Vėl pastorėjame ne todėl, kad dieta gera ar bloga, o todėl, kad ją baigę vėl imame netinkamai maitintis. Dukanas daug rašo.
Naujausia — apie tinkamą mitybą nėštumo metu. Garbaus amžiaus dietologas sako keliaujantis po įvairias šalis tam, kad išaiškintų savo metodiką. Ši uždirbo jam milijonus ir išgarsino visame pasaulyje.
Dietologai tvirtina, kad norint numesti svorio reikia atsisakyti prieskonių, ypač druskos ir cukraus. Tačiau kiti specialistai mano, kad prieskoniai turi ir gerųjų savybių — padeda lieknėti.
Kartais dietologas priima pacientus savo biure Paryžiuje, tame jis paprašė manęs numesti svorio name, kur ir gyvena. Iš čia pro langus atsiveria vaizdas į Eifelio bokštą. Penkių šimtų kvadratinių metrų bute jis gyvena su šeima — žmona Christine, dukrele Maya ir sūnumi Sacha. Energija trykštantis P. Dukanas auditorijos dėmesį prikausto nuoširdumu ir šiltu juoku Organizatorių nuotr. Kad prieš vestuves ji laikėsi Dukano dietos, man papasakojo dukra.
Maya tai išgirdo per televiziją. Poezija ir žvaigždžių valanda P. Dukanas sako žvaigžde tapęs ne staiga — vieną rytą atsibudęs. Šešerius metus net neįsivaizdavau, kas vyksta, tai yra žinojau, kad visi ją skaito, bet nežinojau šio reiškinio masto.
Kitą rytą man paskambino apie dvidešimt žurnalistų, jie klausė, kas aš toks ir kodėl toks populiarus. Tada tapau žinomas. Neurologo diplomą turinčiam, bet bendrosios praktikos gydytoju dirbusiam vyrui atrasti dietologiją padėjo Labai mėgstu poeziją, tad mudu nuolat kalbėdavomės apie eiles. Tas jis paprašė manęs numesti svorio svėrė apie kg.
Kadangi pacientas tvirtino galintis atsisakyti visko, išskyrus mėsą, medikas tiesiog liepė eiti ir maitintis vien mėsa. Po penkių dienų pacientas atėjo neįtikėtinai laimingas — pavyko atsikratyti penkių kilogramų. Paklausė, kas toliau? Vėl nežinojau, ką sakyti, tad liepiau eiti ir taip maitintis dar penkias dienas. Grįžo numetęs dar tris kilogramus.
Račkus Čekiškė, —, Čikaga — žinomas kaip gydytojas, numizmatas, visuomenininkas, kolekcininkas. Muziejuje saugoma per 1 fotografijų iš jo rinkinio, kurio daugiausia sukaupta gyvenant Amerikoje. Muziejaus pristatomus eksponatus galima išvysti virtualiojoje parodoje ją rasite čia.
Tada ėmėme kaitalioti: penkias dienas — tik mėsa, kitas penkias — mėsa su daržovėmis. Kai pamačiau, koks laimingas atėjo atsikratęs 40 kg, mečiau savo darbą ir stojau mokytis klasikinės dietologijos.
Po trejų metų buvau pasirengęs praktikuoti tai, ko mane mokė: valgyti po truputį, skaičiuoti kalorijas.
Žmonės lieknėjo labai vangiai, rezultatai nedžiugino. Tada prisiminiau tą sulieknėjusį mėsos mėgėją ir ėmiau kurti savo mitybos sistemą. Neseniai leidėjai pranešė, kad visame pasaulyje parduota 16 mln.
Genai ir burna Suformuluoti savo mitybos sistemą ši išgarsėjo kaip Dukano dieta P. Dukanui prireikė penkerių metų. Dar 20—30 metų jis stebėjo, kaip dieta veikia, ypač sulieknėjusius žmones, juk, numetus dešimtyje riebalų deginimo būdų svorio, kiek norisi, svarbiausia daugiau nebesustorėti iki gyvenimo pabaigos. Jis paprašė manęs numesti svorio ne todėl, kad dieta gera ar bloga, o todėl, kad mūsų medžiagų apykaita yra pasižadėjusi atkurti tai, kas prarasta.
Mūsų kūnas sukurtas ne tam, kad gyventume tokiomis sąlygomis, kokiomis gyvename dabar. Jis sukurtas gyventi tomis aplinkybėmis, kurios buvo prieš tūkst. Tada išgyvenimo garantas buvo riebalai. Dabar, kai mums kasdien prieinami gardūs patiekalai, labai paprasta sustorėti.
Jei nesisveriate kasdien, nužengiate nuo teisingo kelio. Laikantis Dukano dietos, tenka pereiti keturis jis paprašė manęs numesti svorio.
Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti.
Ši trunka atsižvelgiant į norimų atsikratyti kilogramų kiekį, bet ne ilgiau nei septynias dienas. Jeigu tikslas — numesti 25 kg, tai per 7 dienas žmogus neteks 5 kg. Kai per savaitę labai apkūnus žmogus netenka 5 kg, jame tarsi pabunda tigras, šis nori tęsti. Jei po atakos fazės sustosite, pastorėsite. Antrosios fazės metu netenkama 1 kg per savaitę. Tarp antrosios ir trečiosios fazių kūnui kyla didžiausias noras atgauti numestą riebalų deginimo takų mišinys. Medžiagų apykaita dirba kaip pompa, kad kūnas kuo greičiau ir maksimaliai atgautų savo kilogramus.
Tai ir momentas, kai jaučiamės tingiausi, nes kūnas priešinasi bet kokiam aktyviam veiksmui. Nepasiduokite, judėkite.
Užuot kilę liftu, lipkite laiptais. Kilti liftu iki penkto aukšto draudžiama. Jei gyvenate 25 aukšte, iki penkto lipkite, o paskui jau galite keltis liftu. Jeigu lipate į liftą, žinokite, kad krentate į bedugnę.
13 lieknėjimo triukų: kurie iš jų veiksmingi? - DELFI FIT
Nei vegetarai, nei pastaruoju metu vis gausėjančios veganų gretos neįtikina baltyminės dietos kūrėjo, kad reikėtų atsisakyti gyvūninių baltymų. Jeigu 8 valandas negaunate baltymų, organizmas pradeda imti juos iš raumenų. Nevalgykite dešros, nes nežinote, iš ko ši padaryta. Antibiotikai iš gyvūno organizmo pasišalina, todėl mėsos su antibiotikais nevalgome, dėl to nereikėtų rūpintis. Su hormonais sudėtingiau, bet bent jau Prancūzijoje jis paprašė manęs numesti svorio duoti gyvūnams hormonų.
Esu prieš jis paprašė manęs numesti svorio, tai — ideologinis judėjimas. Norint būti sveiku veganu, reikia būti dietologijos mokslų daktaru. Vegetarai gali būti sveiki, bet turi žinoti, kad mūsų virškinimo sistema skaldo augalinius baltymus į 8 aminorūgštis. Grūdinėse kultūrose nėra lizino, bet yra metionino. Ankštiniuose daug lizino, bet nėra metionino.
Tad, norint gauti abiejų aminorūgščių, ryžius reikia valgyti su pupelėmis, kitaip organizmas, kad gautų, ko jam trūksta, ims ardyti raumenis. Piene ir kiaušiniuose yra visų aminorūgščių. Na, o vitamino B12 veganai ir vegetarai turėtų gauti su papildais. Kūrėjas nekeitė savo sukurtos mitybos sistemos radikaliai, į leistinų valgyti produktų sąrašą papildomai įtraukė tik alyvuogių aliejų ir 1 proc. Visgi P. Dukanas sukūrė naują, švelnesnį savo garsiosios dietos variantą ir jis paprašė manęs numesti svorio septyniose šalyse išleido knygą, kurioje aiškinamas šis metodas.
Ji pravers tiems, kuriems reikia numesti tik labai nedaug svorio. Pats dietologas sako išmokęs valgyti tai, kas jam sveika. Dukanas gurkštelėdamas kokakolos, bet ši — su saldikliu.
Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo
Paskanauti deserto dietos guru neatsisako, bet kavos niekada nesaldina. Taip pat vengia baltos duonos ir kitų miltinių kepinių, o štai makaronus mėgsta, tik renkasi pagamintus iš kietagrūdžių kviečių miltų ir virtus al dente kai ragaujant jaučiamas makaronų tvirtumas. Toks maistas, nors ir turi daug angliavandenių, organizme skaldomas lėtai.
Pietauti traukia į kavinę, kur švediško stalo principu gali susikomponuoti salotų. Į lėkštę dažnai kraunasi pomidorų, bolivinių balandų, agurkų, tunų.
Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas
Popiet išgeria dvigubą espreso ir sukremta kvadratėlį juodojo šokolado. Du kartus per savaitę eina vakarieniauti į restoraną, o kitus vakarus mėgaujasi naminiu maistu.
Jei taip, pirmiausia reikia susitvarkyti su šia problema. Dar lieknam vyriškiui patinka tailandiečių virtuvės patiekalai ir kuskusas. Pastarasis — vaikystės, kuri prabėgo Alžyre, palikimas. Ryšiai su gimtine visiškai nutrūkę, bet atsiminimai neišblėsę.
Alžyras iš Prancūzijos žydų šeimos kilusiam P.
Dukanui — labai graži šalis. Tada P. Dukanui buvo septyniolika, jo tėvai dar dvejus metus gyveno Alžyre. Pierre'o auklė darydavo tokį gardėsį: gabalėliais supjaustytas raudonąsias paprikas keturias dienas vartydama džiovindavo terasoje, kol gabalėliai sukietėdavo.
Paskui juos mirkydavo alyvuogių aliejuje su prieskoniais. Kai įsidėdavau gabalėlį į burną, atrodydavo, kad atsikandau saulės. Treščina ir dietologas P. Dukanas Organizatorių nuotr. Laimės teorija P. Dukanas vis labiau nemėgsta antsvorio. Nutukimą jis laiko viena didžiausių modernios visuomenės problemų ir skatina šią spręsti valstybės lygmeniu.
Pastaruoju metu Prancūzijoje, priešingai nei stereotipiškai manoma, daugėja antsvorį turinčių gyventojų. Iš joje būsimajam prezidentui pateiktų pasiūlymų visuomenę ypač papiktino susijęs su vaikais.
I. Starošaitė atsikratė 9 kilogramų: nuo to laiko komplimentai tiesiog pilasi | lcta.lt
Pagal Dukano planą antsvorio problemą Prancūzijoje padėtų kontroliuoti vidurinėse mokyklose įvesta papildomų balų plonesniems mokiniams sistema: jeigu vaiko kūno masės indeksas svyruoja tarp 18—23, jis per egzaminus gauna papildomų balų. Prancūzijos sveikatos ministerija išplatino viešą pareiškimą, kad pasiūlymas keistas, bet P.
Dukanui tai nenumušė ūpo toliau vykdyti savo misiją. Jis sukūrė Laimės teoriją, pagal kurią antsvoris laikomas laimės liga, tai yra storėjame, nes esame nelaimingi. Laimės teoriją dietologas sako sukūręs remdamasis stebėjimais, sukauptais per 30—40 metų, kai padėjo žmonėms lieknėti.
Svarbiausias vaidmuo šioje teorijoje skiriamas laimės hormonui serotoninui. Anot P.
Dukano, 6 savaičių embrionas jį dietologas vadina pulsaru, nes tuo metu embriono širdutė jau ima pulsuoti jau nori siekti malonumo per serotoniną.
