Judrumas kopėčios svorio. 7 Kopėčios gręžtuvai, kurie kepina riebalus ir daro jus geresniu sportininku - Fitnesas - 2020
7 Kopėčios gręžtuvai, kurie kepina riebalus ir daro jus geresniu sportininku - Fitnesas - 2020
Greitis yra gebėjimas kuo greičiau padengti žemę, o judrumas - tai galimybė pakeisti kryptis. Kad abu veiksmai būtų veiksmingi, turite įtraukti mokymus, kurie padėtų kurti šiuos įgūdžius.
Vienas iš būdų tai padaryti yra greičio kopėčių treniruotės. Šoniniai žingsniai Ši treniruotė padeda judrumas kopėčios svorio jūsų gebėjimą greitai keisti kryptis. Stovėkite ant vieno greičio kopėčių galo į šoną.
Žingsnis su savo švino pėdomis į pirmąją angą ir nugarinės kojos įdėjimas į tą pačią angą. Atlikite tą patį žingsnį kaip įmanoma greičiau žemyn kopėčiomis. Pakartokite priešinga kryptimi.
Hopscotch Stovėkite ant vieno kopėčios galo ir pereikite į pirmąją kopėčių skylę, nusileidę tik į kairę pėdą. Kaip galima greičiau, pereikite prie kairiosios kojos į kitą atidarymą.
- Он тебе все объяснит.
- 5 riebalų degimo greitis ir judrumo grąžtai - Sveikata -
- Я не могу, - повторила .
- Неужели ему предстояло погибнуть по той же причине.
- Si! - вскрикивала она в интервалах между его рывками и впивалась ногтями ему в спину, стараясь ускорить его движения.
Žemė abiejose kojose ir vėl šokinėkite į kitą vietą kopėčiomis; bet šį kartą žemė yra tik dešinėje kojoje. Tęskite šį manevrą, kol pasieksite kopėčių galą.
Į ir iš Padidinkite sunkumo lygį, kai sėjamosios, kurioms reikalingas judėjimas į priekį ir į šoną, pvz. Iš laiptų apačios į kairę koją eikite į pirmąją angą; tada jūsų teisė.
Privalumai ir trūkumai
Greitai pasitraukite iš antrojo aikštės į kairę, kairiąja koja; tada eikite į antrą aikštę į dešinę su dešine koja. Pirmiausia į kairę pėdą, tada dešinę, pereikite į trečiąją aikštę.
- Pratimų kompleksas su greičio kopetėlėmis Balandis
- Ar ddr padeda numesti svorio
- Laiptų į palėpę brėžiniai Kaip padaryti sulankstomas kopėčias į palėpę Daugelis privačių namų savininkų naudojasi pritvirtintais arba pritvirtintais laiptais, įrengtais gatvėje, kad patektų į palėpę.
- Kopėčios LAYHER Topic - lcta.lt
- А ну с дороги, пидор! - Некое существо с прической, больше всего напоминающей подушечку для иголок, прошествовало мимо, толкнув Беккера в бок.
- 7 Kopėčios gręžtuvai, kurie kepina riebalus ir daro jus geresniu sportininku - Fitnesas -
- Daugiafunkcinės kopėčios 4 x 4 - cm (juodos)
Stovėkite prie greičio kopėčių kairiosios pusės ir pakelkite kairiąją koja priešais dešinę ir į pirmąją angą. Nukreipkite savo dešinę koja ir padėkite ją į dešinę nuo kopėčių.
Futbolo kopėčios - Kita - 2020
Nukreipkite kairiąją koja nuo kopėčių vidų į dešinę nuo jo taip greitai, kaip jūs galite. Pasukę dešinę koją abu kojomis dešinėje pusėje, pastumkite jį į kairę ir įdėkite į antrą kopėčių angą. Perkelkite kairiąją koją iš laiptų į dešinę po dešinės. Pakartokite šį modelį pagal visą kopėčių ilgį.
Populiarios Judrumas kopėčios svorio.
