Ką tu darai, kad sudegintum riebalus

Pasidalink

Kaip numesti svorio per 7 dienas? Svorio metimas GrozioGuru. Tau tereikia pridėti juos prie to, ką jau ir taip darai, kad išlaikytum puikią fizinę formą.

Laikantis visų patarimų, rezultatas gali tikrai nustebinti. Pirmadienis Pradėk savo savaitę nuo to, ko galbūt niekada nebandei — nuo bokso. Jei neturi bokso kriaušės, gali panaudoti kelias pagalves, ar maišą prikištą senų drabužių.

Būk išradinga, nes 1 valanda bokso gali sudeginti net kalorijų. Tik pusvalandis šio sporto tau bus naudingas, nes pagreitins tavo medžiagų apykaitą. Nesukčiauk, boksuokis iš visų jėgų.

Antradienis Šiandien leisk savo kūnui patirti kažką kitokio, nebandyto. Užsiimk maždaug minučių joga. Vadovaukis knygų instrukcijomis ar žiūrėk DVD.

Tai pakankamai sudėtingas, tačiau efektyvus būdas pratampyti savo raumenis. Beje, valanda jogos sudegina kalorijų. Trečiadienis Jei esi pasiruošusi iššūkiui ir kūno pokyčiams, pabandyk pusvalandį užsiimti grandinine treniruote. Per pusvalandžio trukmės sesiją sudeginsi maždaug kalorijas. Pasiimk lengvus svarelius ką tu darai padaryk kelis pratimus su jais. Tada svarelius pakeisk kūno judesiais, pavyzdžiui, atsispaudimais ir pritūpimais. Pažiūrėk, kiek tokių derinukų gali padaryti nesustodama per 30 minučių.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z

Ketvirtadienis Po vakarykštės treniruotės viskas, ko tau reikia šiandien — pilatesas. Jis padės sustiprinti visą kūną. Jei esi tikra ką tu darai fanatikė, žinai, jog tu gali pasinaudoti tam tikra specialia įranga skirta pilateso pratimams. Bet ir namuose šis sportas yra nemažiau efektyvus — sudeginsi kalorijų per valandą.

Penktadienis Važiavimas dviračiu privers tave gerai paprakaituoti.

Kaip numesti svorio per 7 dienas?

Valanda važiavimo dviračiu ištirpdo net kalorijų. Tu taip pat gali pasirinkti ir stacionarų dviratį. Pasirink sunkesnę programą ir sportuok mažiausiai pusvalandį. Šeštadienis Savaitgalis pagaliau prasidėjo. Pasilinksmink šokių aikštelėje. Venk riebių užkandžių ir alkoholio. Daugiau laiko praleisk bendraudama su draugais ir naujais žmonėmis.

6 nežinomi (nepopuliarūs) būdai, kaip atsikratyti riebalų!

Sekmadienis Ne. Nėra laiko ilgai gulinėti.

Imk raketę į rankas ir keliauk žaisti teniso, nes tenisas — tai puiki galimybė susitikti su draugais ir praleisti laiką žaidžiant nuostabų žaidimą. Neprireiks nė pusvalandžio ir tu jau būsi sudeginusi kalorijų.

Puiki diena garantuota.