Kaip aš numesiu svorio

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs - DELFI Gyvenimas

Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų. Teko atsisakyti visų riebių produktų ir močiutės gaminto valgio, kuris buvo dieviškai skanus, bet velniškai riebus.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | lcta.lt

Pirmus tris mėnesius valgiau tik baltymus ir labai nedaug vaisių, nes juose gausu angliavandenių. Buvo tikrai sunku, nes namuose niekas nesilaike dietų, visi valgė viską ko norėjo, tokiu būdu išsiugdžiau stiprią valią.

kaip kūno įvyniojimas svorio lieknėjimo karšto gelio dabo

Po baltymų dietos ėmiau valgyti daugiau liesos mėsos ir daržovių, kaip atsikratyti riebalų vien baltyminiais produktais, mano kūną tai veikė tikrai teigiamai. Ar maisto racioną koregavai pati ar su kieno nors pagalba? Maisto racioną susidariau pati.

By Donatas Pocius Neklasifikuota Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg Pradėsiu savo ilgą rašliavą nuo to, kam šitas straipsnis skirtas ir kodėl jį parašiau. Esmė paprasta — per 12 mėnesių man pavyko atsikratyti 18 su trupučiu kilogramų nuo kg atėjau iki 89 kgir man atrodo, kad aš tai padariau taip lengvai ir paprastai, be jokių valios pastangų, kad pačiam nesitiki. Tikiuosi, kad kažkam mano patirtis padės padaryti tą patį arba dar daugiau. Nes laisvai galima ir daugiau.

Pati nusprendžiau ką valgyti galiu ir ko vertėtų atsisakyti, žinoma tariausi su savo sporto treneriu, jis palaikė mane ir šiek tiek pakoregavo mano mitybą, kad ji būtų visavertiška. Ar tave palaikė šeima, draugai?

kaip aš numesiu svorio numesti svorio nejuda

Šeima manęs pernelyg nepalaikė, jie yra įpratę valgyti skaniai, o tai yra riebiai ir daug, todėl valgyti stengdavausi viena, kad nebūtų pašalinių kvapų. Labiausiai mane palaikė draugai, jie vis pagirdavo mane, pasidžiaugdavo mano išvaizdos pokyčiais, pasakydavo, kad matosi rezultatai, tai mane skatino nepasiduoti ir judėti į priekį.

kaip aš numesiu svorio wyoming svorio gillette

Kas pasikeitė numetus svorio? Numetus svorio tapau laimingesnė, randu kokių tik noriu drabužių, nereikia svarstyti kaip aš numesiu svorio galiu eiti į šią parduotuvę ar ne, nes ne visose jų, būdavo mano dydžio drabužių.

Taip pat atsirado ir kur kas daugiau vaikinų dėmesio, išgirsdavau jau nebe replikas, o komplimentus ir tai mane be galo džiugino. Taip pat pasidariau gerokai tvirtesnio charakterio.

Pradėkime nuo to, kad mano ūgis cm, o svoris buvo 62 kg. Kaip mano ūgiui tikrai pakankamai daug. Niekada negalėjau pasigirti labai lieknom kūno linijom, dar išvykimas į užsienį davė savo, taigi tikrai atrodžiau kaip mielas pliušinis meškinas. Kadangi esu labai didelė tinginukė, tai mane reikėjo labai paskatinti, na tuo užsiemė mano vaikinas, bet didelių pokyčių nebuvo.

Indrė prieš numesdama 40 kilogramų Asmeninio archyvo nuotr. Kiek svorio jau esi numetusi? Pradejau sportuoti sverdama kg.

Sekite mus:

Dabar jau ilgą laiką sveriu 67 - 70 kg. Per pirmus tris mėnesius numečiau apie 20 kilogramų, jie nuo manęs tiesiog tirpte tirpo ir tai man tapo puikia motyvacija eiti pirmyn.

ar tikrai galite prarasti riebalų ląsteles? riebalai prarasti svorio

Po kurio laiko išmėginau dar vieną dietą, nors, tiesą sakant, tai veikiau buvo badavimas. Per dieną suvartodavau apie kalorijų, kurias labai skaičiuodavau, tai truko apie pekis mėnesius. Tuo metu numečiau 15 kg. Ar po bado dietos svoris nesugrįžo su kaupu?

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Svoris negrįžo, nes po šios dietos nepuoliau valgyti visko iš eilės, rinkausi liesą mėsą, daržoves, baltymus ir, žinoma, aktyviai sportavau. Ar leidi sau šiek tiek nusižengti nuo mitybos grafiko? Taip nusižengiu savo mitybos planui, esu normalus žmogus, turiu žalingų įpročių.

Kartais leidžiu sau išgerti alkoholio ar suvalgyti gabalėlį torto, tačiau tai būna tik tam tikromis progomis.

Kaip as numečiau 8 kg

Kiek kartų per savaitę sportuoji? Anksčiau sportuodavau kaip tikra maniakė - septynias dienas per savaitę. Pastaruosius metus pasilieku dvi laisvas dienas per savaitę. Kokia sporto kryptimi užsiimi? Ar esi išbandžiusi kitokių?

svorio sumažėjimas dėl statinų

Esu išmėginusi keletą sporto šakų, bet, kad ir ką bebandyčiau, man atrodo, kad man nėra nieko naudingesnio už treniruoklių salę. Ką galėtum palinkėti vis nesiryžtančioms pradėti lieknėti?

Galėčiau patarti pasiskaityti įvairių motyvuojančių istorijų, pasižiūrėti nuotraukų, tai labai padeda. Arba susilažinti su drauge, tai labai geras startas! Koks yra pats geriausias patarimas kurį esi gavusi pati ir norėtum patarti kitiems? Geriausias patarimas kaip aš numesiu svorio eik sportuoti viena, tuomet pasieksi geriausių rezultatų!

gali garų padėti numesti svorio

Asmeninio archyvo nuotr.

Svarbi informacija