Kaip atsikratyti riebalų

kaip atsikratyti riebalų

Gydytojas pasidalijo geriausiu būdu atsikratyti didelio pilvo — gal ir nustebsite, tačiau siekiant įveikti riebalus siūloma vartoti daugiau riebalų.

kaip atsikratyti riebalų

Nepaisant pastangų daugeliui žmonių nepavyksta atsikratyti didelio pilvo. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius A. Unikauskas tvirtina, kad nugalėti didelį pilvą įmanoma, tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, iš kur jis apskritai atsiranda.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Šis sutrikimas sukelia nutukimą, metabolinį sindromą, diabetą, aukštą kraujo spaudimą, širdies ligas, smegenų veiklos sutrikimus, policistinių kiaušidžių sindromą, podagrą ir t. Pasak mediko, vis dar egzistuoja riebalų fobija — t. Nieko nuostabaus — juk mums jau 50 metų sakoma, kad riebalai yra absoliutus blogis, ir visai nesvarbu, kur jie būtų: maiste, kūne ar ant pilvo.

Be to, tuo metu buvo suvalgoma ir daug angliavandenių. Atlikus tyrimus ir paaiškėjus, kad nutukusių ir sergančių daugėja, kažkodėl buvo apkaltinti riebalai, o ne angliavandeniai.

Vasarai artėjant: kaip atsikratyti pilvo riebalų?

Galiausiai viskas baigėsi mažai riebalų turinčiu širdžiai palankiu kaip atsikratyti riebalų — ši idėja, anot A. Tačiau gydytojas pažymi — iš tiesų yra taip, kad tai, ką valgome, sužadina hormonus, kurie mus ir nutukina. Dauguma galvoja, kad plokščio pilvo paslaptis — nedėti į burną nieko, kas turi sočiųjų riebalų. Tai netiesa! Maistas ir tai, į ką jis paverčiamas organizme, yra du skirtingi dalykai. Kūne neįmanoma išjungti ir vėl įjungti energijos mygtuko — išjungus mygtuką mirtume.

Kaip atsikratyti riebalų nuo liemens: 3 veiksmingi pratimai

Energijos mes gauname iš suvalgyto maisto, bet mūsų kūnas sugeba pasigaminti energijos ir iš turimų atsargų. Yra angliavandeniai, riebalai ir baltymai, bet energijos gaunama tik iš dviejų: angliavandenių ir riebalų, nes baltymai naudojami kaip statybinė medžiaga.

Suvalgyti angliavandeniai energijos suteikia trumpam, o riebalai — beveik neribotam laikui. Daktaras pabrėžia, kad organizmas negali sukaupti daug gliukozės atsargų — gliukozė sukaupiama daugiausiai keliolikai valandų, o riebalus kūnas kaupia, kaupia ir kaupia.

20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų

Įdomu tai, kad didžioji dalis mūsų kūno riebalų yra sotieji. Nuolat kartojama, kad valgyti sočiųjų riebalų šiukštu negalima, kaip atsikratyti riebalų tiesa ta, kad jų organizmas pasigamins, net jei valgysite vien žolę. O didžiąją dalį sočiųjų riebalų sudaro dvi riebalų rūgštys: palmitino ir stearino. Jūsų didelis pilvas pirmiausia sudarytas būtent iš šių dviejų sočiųjų riebalų rūgščių.

Tiesa ta, kad ne maistas, o hormonai nulemia tai, į ką maistas pavirs mūsų organizme.

kaip aš galiu numesti svorio be valios grybeliai svorio metimas

Nesvarbu, ko per daug valgysime — angliavandenių, baltymų ar riebalų — jie visi bus sudėti ant pilvo sočiųjų riebalų pavidalu. Tai organizmui patogiausia energijos forma. Angliavandeniai, baltymai ir riebalai sukelia skirtingą insulininį atsaką, t. Kai insulino išskiriama daug nuolat, išsivysto atsparumas insulinui — galiausiai pilve imama kaupti daug riebalų. Daugiausiai insulino išskiria angliavandeniai, tada baltymai ir visiškai mažai riebalai.

Daktaras Unikauskas patarė, kaip atsikratyti pilvo

Net jei visai nevalgysite riebalų, kad liktumėte gyvi, būsite kaip atsikratyti riebalų riebalus pakeisti angliavandeniais, nes energijos reikia. Tačiau jūsų organizmas iš jų vis tiek pasigamins riebalų, tik valgant angliavandenius jums trūks energijos.

Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote   73 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką. Vis dėlto KMI metodas nėra tikslus, nes net jei žmogus atrodo lieknas, tačiau ant pilvo turi sukaupęs riebalų, jam vis vien gresia didesnė ligų rizika. Pilvo riebalai tirpsta sunkiausiai, tačiau yra keli dalykai, kurie padeda sumažinti riebalų kiekį šioje srityje. Pateikiame 20 veiksmingų, moksliniais tyrimais pagrįstų patarimų iš portalo healthline.

Jeigu jūs nevalgote riebalų, organizmas bus priverstas jų pasigaminti pats, tačiau ar būtina organizmą varginti šiuo riebalų gamybos procesu? Gal geriau suvalgyti kažkiek riebalų patiems, negu versti organizmą tą riebalų kiekį pasigaminti iš suvalgytų angliavandenių?

  1. Šerno svorio metimas
  2. O gal tiesiog ilgais ir tingiais žiemos vakarais daugiau laiko praleidote prie televizoriaus, kompiuterio ir leidote sau žiūrint filmus savo skrandį prifarširuoti viskuo, kas tik pasitaikė po ranka?
  3. Riebalų degintojas neturi avarijos
  4. Daktaras Unikauskas patarė, kaip atsikratyti pilvo
  5. Vasarai artėjant: kaip atsikratyti pilvo riebalų? - Kaišiadoriečlcta.lt
  6. 7 svarų svorio netekimas per 3 savaites

Unikauskas tvirtina — iš tiesų didelio pilvo nesudėtingai atsikratysite, jei laikysitės vos trijų paprastų taisyklių. Sumažinkite angliavandenių kiekį maiste 2.

kaip atsikratyti riebalų

Angliavandenius keiskite sveikaisiais riebalais Sveikieji riebalai — tai neperdirbti, natūralūs riebalai: mėsa, sviestas, grietinė. Rečiau valgykite Daktaras pabrėžia, kad kaskart pavalgius organizmas iš naujo gamina ir kaupia riebalus, norite to ar ne. Jei nuo penkių valgymų per dieną pereisite prie dviejų, būsite priversti padaryti bent vieną ilgą nevalgymo pertrauką.

kaip atsikratyti riebalų

Organizmas vietoje to, kad kauptų atsargas, jūsų gyvybei palaikyti bus priverstas naudoti jumyse esančius riebalus, t. O kalorijų skaičiavimas neturi jokios prasmės, teigia A.

20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų - DELFI Sveikata

Produktas naudingas tada, kai yra įpinamas į maisto mozaiką. Jūs turite sudėlioti gražų paveikslėlį iš įvairaus maisto, visos sudedamosios dalys turi būti sveikos, tai turi būti tikras maistas.

Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai. Taip pat labai svarbu teisingas valgymas. Net 80 procentų pilvo riebalų metimo proceso nulemia tinkamo maisto vartojimo įpročiai.

Ir svarbiausia — nepersivalgyti. Geriau pavalgyti 80 proc. Parengė Indrė Česnauskaitė.

Ar galite numesti svorio su rezginiu

Svarbi informacija