Kaip numesti svorio 2020 svarų
Kaip 11 metų amžiaus žmonės gali prarasti svorį, jei jie yra svarai?
Tačiau, kaip jums pasakys patirtis, svorio metimo sėkmė priklauso nuo to, ar rasite planą, su kuriuo galite gyventi, tokį, kuris atitiktų jūsų asmenybę ir gyvenimo būdą. Taigi, užuot sugalvoję visiems tinkantį planą, sukūrėme įvairius patiekalus, kuriuose atsižvelgiama į jūsų pageidavimus ir atsižvelgiama į jūsų didžiausias kliūtis, pradedant nuo porcijų kontrolės ir baigiant potraukiu. Taip pat galite pasirinkti vieną ar kelis užkandžius, kurių bendra vertė yra iki kalorijų.
Tomis dienomis, kai jūs tikrai jaučiate deginimą tarkime, derindami jėgos ir širdies planus ir jaučiate, kad jums reikia šiek tiek daugiau degalų, galite išsikepti papildomą — kalorijų kaip numesti svorio 2020 svarų.
Vienintelė taisyklė yra ta, kad jūs turite neviršyti 1 kalorijų, tai turėtų leisti jums numesti apie 1 svarą kas penkias dienas.
Optimali žmonių mityba
Pradėkite valgyti maistą, kurį jums patinka šiandien, ir jūs ilgai vaikščiosite kaip maudymosi kostiumėlio modelis, prieš pirmą kartą panardydami į vandenyną.
Kokia jūsų valgymo asmenybė?
Turite įspūdingą kulinarinių knygų kolekciją ir svajojate apie skonių derinimą. Greitas maistas yra ne-ne; mėgstamiausi restoranai dažniausiai pasižymi ekologiškais ar vietoje išaugintais ingredientais. Tačiau nors jūs retai valgote neteisingą maistą, dažnai jūs valgote per daug ir per dažnai.
Didžiausi jūsų iššūkiai yra neleisti sau visą dieną ragauti riešutų ir sustoti prie vienos porcijos viso grūdo makaronų pietų metu. Kad jūsų svorio metimo planas išliktų, jums reikia valgyti porcijomis, kurios pabrėžia šviežią, sveiką maistą. Suraskite pusryčių, priešpiečių ir vakarienių idėjų, kurios liks jums sveikiems ir laimingiems!
Sveikata Ką nerimauja neseniai gimę kūdikiai? Tai mintys apie mažo žmogaus sveikatą ir komfortą. Ir nerimaujate, kaip grąžinti savo svorį normaliai.
Jūs žinote, kad dažnai neatitinka rekomenduojamų maistinių medžiagų atsargų porcijų. Sumuštinis ar omletas be sūrio nėra priimtini, ir jūs kaip numesti svorio 2020 svarų patenkinti savo saldų dantį kasdien jei ne kas valandą! Deja, nepaklusnus jūsų pobūdis reiškia, kad kartais pildote greito kaloringumo greitą maistą ir užkandžius, kurie gali išstumti svarbius vitaminus ir mineralus ir supakuoti ant svarų. Veiksmingiausia jūsų lieknėjimo strategija: sutelkite dėmesį į kvapnius, kontroliuojamus porcijas patiekalus, kurie leidžia jaustis kaip jums patikus.
Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui
Šviežių ir sveikų patogių maisto produktų derinys jums labiausiai tinka, jei kiekviename valgyme ar užkandyje yra šiek tiek kažko ypatingo, kad gundytumėte jūsų skonio pumpurus. Grįžkite į 1 mėnesį: pradėkite, net jei visą žiemą buvote ant sofos.
