Kaip numesti svorio japonų kalba

Japonų kalba | lcta.lt

Ar turite visas? Apie naująją japonišką dietą interneto forumuose moterys diskutuoja jau kelerius metus, tačiau tikrų tikriausią jos virusą Lietuvoje paskleidė aktorė Inga Norkutė—Žvinienė vienoje televizijos laidoje atvirai papasakojusi, kaip per 13 dienų ji atsikratė 12 kilogramų.

Ir visai neatrodė išsekusi, netgi priešingai — švytėte švytėjo ir mielai dalijosi patirtimi. Japoniška dieta pažiūrėti atrodo visai patraukli — maisto produktų daug, jų kiekis pakankamas.

Regis, valgyk, kiek telpa. Keblumas tas, kad 13 dienų privalėsite griežtai laikytis nekeistino valgiaraščio.

Japonų Dieta: privalumai ir trūkumai

Japoniškos dietos variantai yra keli, bet svarbiausi principai ir produktai — tie patys: daržovės kopūstai, pomidorai, morkosįvairūs vaisiai išskyrus bananus ir vynuoges — jie per daug saldūs ir baltyminiai produktai žuvys, jautiena, kiaušiniai. Esama ir tabu — jokios druskos, jokio riebalų nuostolių kaip numesti svorio japonų kalba jokių prieskonių, jokių saldumynų ir jokio alkoholio.

Tomis dienomis labai svarbu gerti daug vandens. Versijų, iš kur atsirado ši dieta, yra įvairių: vieni sako, kad ją sukūrė japonų mitybos ekspertai, kiti teigia, kad pradininkės — grakštumu garsėjančios japonės, tačiau tikrąją tiesą rasti sunku. Tiesą sakant, niekuo išskirtinai japoniška ji nepasižymi, nebent žuvų gausa, tačiau šių produktų daug vartoja kone visos prie jūros gyvenančios tautos.

Kai kurie specialistai, norėdami suteikti dietai daugiau tautinio kolorito, siūlo valgyti lazdelėmis, esą taip ir maisto suvartosite mažiau, ir pats procesas teiks daugiau malonumo. Dėl mažesnio kiekio — tokio prėsko maisto ir taip kaip numesti svorio japonų kalba ar suvalgysi tiek, kiek rekomenduojama, o dėl proceso paįvairinimo — vargu ar prie lazdelių nepratęs lietuvis iš tikrųjų pajus tą didesnį malonumą.

Japonų dieta - lieknas kūnas ir ilga jaunystė

Kalbama, kad nors šio mitybos režimo laikytis užtenka vos 13 dienų per metus, svoris ne tik negrįžta, bet netgi krenta toliau! Taip esą nutinka dėl to, kad pagreitėja medžiagų apykaita ir tokia išlieka net 2—3-ejus metus, kad ir ką valgytumėte.

  • dieta gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti širdį - DELFI Sveikata
  • Anot autorės, tik japonės moterys sugeba mažoje patiekalo porcijoje sukoncentruoti tiek gyvybiškai svarbios energijos, kurios turi tik geras, šviežias maistas.
  • Įjungdami riebalų deginimo genus
  • Yaku ląstelių lieknėjimas
  • Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
  • Japonų virtuvė — pati sveikiausia Peržiūrų skaičius: Norint išsaugoti gražias kūno formas ir ilgai gyventi  į mitybos racioną būtina įtraukti daržoves, vaisius ir žuvį.

Tik svarbu tvirtai laikytis dienų eiliškumo, nieko nekeisti, nepildyti ir — kiek netikėta — nieko neatsisakyti. Esą atsisakius kai kurių produktų, organizmas negauna reikiamo medžiagų kiekio, skelbia bado pavojų ir pradeda kaupti atsargas, ir taip medžiagų apykaita ima lėtėti.

Užbėgdami už akių norime nuraminti — tie, kurie laikėsi šios dietos, leido sau pažeisti griežtas taisykles. Vieni atsisakė nemėgstamų produktų ar mažino jų kiekį, o tarkim, Inga Norkutė netgi nepaisė kai kurių tabu — pavyzdžiui, jautieną ne tik sūdė, bet ir marinavo. Ir numetė 12 kg!

Japoniška 13 dienų dieta - minus 12 kg. MENIU ir atsiliepimai

Sako, sunkiausios dienos yra 3, 4 ir 5, taip pat — trys paskutinės. Dietą galima kartoti tik po metų ar dvejų, ne anksčiau. Valgyti patartina iš mažų indelių, jei norite, — lazdelėmis, svarbu džiugiai nusiteikti, neskubėti ir maistą gerai sukramtyti.

kaip sužinoti, ar deginu riebalus

Per pirmas 4 dienas numečiau net 3 kg, tačiau penktą — tai buvo šeštadienis — leidau sau šiek tiek nuklysti: nuėjau su drauge į kavinę, užsisakiau salotų su vištiena ir taurę raudonojo vyno. Nieko itin kaloringa, gal tik prieskonių ir druskos kiek per daug, bet kitą dieną svoris nustojo kritęs.

bando numesti svorio vaikinas svorio metimo stovyklos suaugusiesiems per metus

Dar 3 dienas bandžiau grįžti į pradinį režimą, nebent susigundydavau vienu kitu lengvu užkandžiu, o 9 dieną palūžau. Na, negaliu aš gyventi be miltinių patiekalų ir saldumynų — man be jų prasideda depresija! Dabar laikausi intuityvaus valgymo principo — valgau viską, ko norisi, bet mažiau, be to, stengiuosi nevalgyti po 18 val.

kaip numesti svorio japonų kalba

Svoris nekrenta, bet bent jau neauga. Savo sėkmės istorija pasidalyti ir išsamiai papasakoti, ką reiškia laikytis japoniškos dietos, sutiko erių metų projektų direktorė Loreta Žilinskienė. Moteris sako: jei ne sutuoktinio parama, vargu ar būtų ištvėrusi 13 dienų.

kaip numesti svorio japonų kalba riebalų nuostoliai taip lėtai

Vyrui pasisekė labiau — jis mėgsta žuvis, o štai Loretai šis produktas nelabai prie širdies. Pašnekovė dietos pradėjo laikytis sverdama 78 kg ūgis — cmjos sutuoktinis — kg ūgis — cm.

Pirmiausia šią problemą ji bandė spręsti Kaip numesti svorio japonų kalba medicinos centre. Tada kolegė pasiūlė kartu laikytis japoniškos dietos.

kaip numesti svorio japonų kalba svorio netekimas chanhassenas

Tiesa, kolegei kantrybės neužteko, o Loreta kartu su sutuoktiniu viską padarė kaip pridera. Nors maisto kiekis nemažas, visko, kas priklauso, net nesuvalgėm. Pats maistas — be druskos, be prieskonių — atrodė labai prėskas ir neskanus, kramsnoji atbulais dantimis, — dalijasi įspūdžiais moteris.

  1. Kai tik nustosite laikytis šios Japonų dietos medžiagų apykaita turėtų išlikti apie du metus.
  2. Kame gudrybė?
  3. Dinitrofenolio svorio metimas
  4. Мы уж думали, вы все погибли.

Trečią dieną vyras netikėtai numetė apie 2 kg ir netgi šiek išrūgų izoliatas degina riebalus išsigando. Sakė — gal reikėtų daugiau valgyti? Trečia ir ketvirta dienos mums buvo kritinės: savijauta bjauri, svaigsta galva, pykina, bloga — tarsi kamuotų pagirios.

kaip numesti svorio japonų kalba purtyti mišinį svorio

Netenki įprasto laisvalaikio, netikėtai supranti, kaip jis susijęs su maistu: nelieka prasmės eiti į vakarėlius, negali užsukti į kavinę, negali pasikviesti draugų. Kad numalšintume tą liūdesį, eidavom pasivaikščioti, bet pro kavines praeidavom su tokiu ilgesiu

Duok like ir pasidalink! Jei išmoksite klausytis savo kūno, galite viską valgyti.

Svarbi informacija