Kaip numesti svorio naudojant granolos batonėlius, Kardiologai ir dietologai įvardijo labiausiai širdžiai kenkiančius maisto produktus

Peržiūros: Kad iškylų neapkartintų apsinuodijimas — top sveiki užkandžiai šeimai Sumuštiniai su mėsa, sūriu, pyragėliai — mėgstate taip užkandžiauti poilsiaudami prie jūros, ežero, keliaudami automobiliu?

Kaip smarkiai reikia save riboti?

Toks maistas, deja, prarasti riebalai palaiko jėgą ne tik sutrikdyti virškinimą, bet ir sukelti apsinuodijimą, ypač vasaros sezonu. Tad kaip apsisaugoti ir kokiais užkandžiais pasirūpinti ruošiantis iškylai, kad ir mažųjų, ir suaugusiųjų skrandžiai būtų ramūs?

Didžiausia rizika: ką įvertinti kelis kartus prieš ragaujant? Karštomis dienomis potencialiai didelės rizikos maisto produktai yra neapdorota mėsa, pavyzdžiui, vištiena ir kalakutiena bei maistas, kurio sudėtyje yra pieno produktai ar kiaušiniai — įvairūs desertai, pyragai, sūris, mėsos vyniotiniai, picos.

Kiekvienas iš šių maisto produktų turi daug kalorijų.

Keliaudami turėtumėte būti itin atsargūs valgydami jūros gėrybes, tad įvertinkite jų laikymo ir ruošimo sąlygas. Specialių atsargumo priemonių perkant ir ruošiant maistą vasaros metu reikėtų laikytis nėščioms moterims, mažiems vaikams, vyresnio amžiaus žmonėms ar sergantiems lėtinėmis ligomis.

Jokiu būdu nevalgykite šių produktų!

Siekiant sumažinti užteršimo riziką, būtina pasirūpinti maisto produktų perdirbimu, saugiu transportavimu, laikymu, paruošimu ir patiekimu. Apsinuodijimo maistu kaip numesti svorio naudojant granolos batonėlius dauginasi itin greitai, o tam didelę įtaką daro temperatūra.

Tai reiškia, kad siekiant išvengti apsinuodijimo maistu, turime laikyti greitai gendančius maisto produktus labai šaltai arba labai karštai aukštoje temperatūroje arba žemesnėje nei 5 laipsniai. Gydytojas atkreipia dėmesį, kad vaikai dažniausiai apsinuodija varške, termiškai neapdorotu pienu, paukštiena. Iškylų metu taip pat pasirenkamas virškinimą apsunkinantis maistas — ledai, sausainiai, mėsa, troškulį ne malšinantys, o priešingai — jį skatinantys gazuoti ir saldūs gėrimai.

Tai didžiulė klaida, nes vaikams šiltomis dienomis ypač svarbu gerti pakankamai mineralinio vandens.

Tai leis jums pasirūpinti lengvu ir skaniu užkandžiu, įgyti naujų jėgų ir neperkrauti skrandžio sunkiu maistu.

Kaip pačius saugiausius užkandžius vasaros metu, V. Urbonas išskiria nuplautus vaisius, daržoves, riešutus, sėklas saulėgrąžų, moliūgų.

Jei visgi šeima labai mėgsta sumuštinius, mėsą, pieno produktus sviestą, sūrįatsinešti su savimi į pajūrį derėtų šaltkrepšyje. Kad suteiktų daugiau sotumo jausmo ir būtų dar gardžiau, vaisius galite supjaustyti šiaudeliais ir valgyti kartu su mėgstamu riešutų sviestu, kurį patogu su savimi pasiimti vykstant ir į kelionę, ir stebint saulėlydį prie jūros.

Kaip pasigaminti naminį riešutų sviestą? Reikės: dviejų puodelių mėgstamų riešutų anakardžių, migdolų, lazdynų ar žemės riešutų žiupsnelio druskos šiek tiek cinamono nebūtina Gaminimas Riešutus vienu sluoksniu supilkite į kepimo skardą ir dėkite į laipsnių kaitrumo orkaitę. Po min.

Kiškite atgal į orkaitę ir kepkite dar 3 — 5 minutes, kol riešutai švelniai paskrus. Atvėsusius riešutus su aliejumi, druska, cinamonu sumalkite iki norimos kreminės konsistencijos.

• 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas
• Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui.
• Kaip numesti svorio, kol uni
• Kad iškylų neapkartintų apsinuodijimas – top sveiki užkandžiai šeimai - lcta.lt

Pagamintą masę sudėkite į indelius ir mėgaukitės. Granolos batonėliai.