Kūno ataka naudinga norint numesti svorio

Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas?

Pasidalinti Mokslininkai identifikavo žmonių žarnyne mikroskopinį pasaulį, kurį sudaro mažyčiai mikrobai, bet jie galbūt daro didelį poveikį kūno svoriui. Robas Knightas buvo gana apkūnus, ypač ryškiai nutukęs per juosmenį. Kai aisiais kartu su drauge Amanda Robas nuvyko į Peru, jis turėjo apie 36 perteklinius kūno svorio kilogramus.

Nuoroda nukopijuota aA Nusprendžiau, kad atėjo metas rimtiems pokyčiams.

Pora su kuprinėmis ėjo Inkų taku link Amazonės, tačiau kūno ataka naudinga norint numesti svorio kelis kartus patyrė deginti riebalus aplink šerdį viduriavimą.

Kadangi ligos protrūkiai kartodavosi, siekdami atsikratyti kenksmingų bakterijų, abu gerdavo antibiotikų. Sugrįžę namo, Robas ir Amanda grįžo prie įprastinės fizinės veiklos, savo mityboje taip pat nieko iš esmės nepakeitė, tačiau Robas ėmė netekti kūno svorio.

Per kelis mėnesius jis numetė nemažai -beveik 38 kilogramus. Vyras be jokių pastangų pasiekė normalų kūno svorį. Robo kelnės darėsi vis laisvesnės, o Amandos kūno svoris nesikeitė. Tai tikrai protingas spėjimas! Jis yra žmonių mikrobų - smulkių vienaląsčių organizmų, kuriems taip pat priskiriamos bakterijos ir virusai - ekspertas. Be to, R. Tai nevyriausybinis projektas, kurio tikslas: identifikuoti visus mikrobus, gyvenančius žmogaus organizmo viduje ir ant jo.

Dėl to, kad DNR tiriamos naujomis technologijomis, mokslininkai gali analizuoti didžiausią mikroskopinį pasaulį, esantį žmogaus organizme. Pirmi įspūdžiai efektingi - mikroskopinių gyvybės formų skaičius ir įvairovė - milžiniški! Žmogaus organizmą sudaro apie 10 tūkst. O akyse, ausyse, nosyje, bamboje ir žarnyne yra apie tūkst.

Gydytojai ir toliau rekordiniais tempais išrašinėja antibiotikų, bet tyrimai rodo, kad šie atakuoja ir tuos mikrobus, kurie iš esmės stebėti riebalų deginimą, norint išsaugoti gerą sveikatą, reguliuojant imuninę sistemą ir siekiant išvengti ligų. Jie taip pat reikalingi ir virškinant maistą, sintetinant kai kuriuos vitaminus, be to, veikia viską, pradedant mūsų psichika ir baigiant kūno svoriu.

Mikrobai skatina nutukimą? Mikrobiomas ir jo poveikis nutukimui - kūno ataka naudinga norint numesti svorio iš mokslo sričių, kūno ataka naudinga norint numesti svorio skiriama daugiausia dėmesio. Nutukimas yra sparčiausiai besiplečianti epidemija mūsų laikais, kuri, be to, kūno ataka naudinga norint numesti svorio ir su kitomis aktualiomis sveikatos problemomis: širdies ligomis, cukriniu diabetu, vėžiu, raumenų ir griaučių ligomis, depresija, nerimu ir sumažėjusią gyvenimo trukme.

Per metais atliktą visuomenės sveikatos tyrimą britai nustatė, kad trečdalis vienuolikamečių moksleivių turi kūno antsvorio ar yra nutukę metų tarptautinio tyrimo duomenimis, per pastaruosius penkerius metus Lietuvoje vaikų ir paauglių nutukimo rodiklis ūgtelėjo apie proc.

Iš viso tarp 11,13 ir 15 metų paauglių mūsų šalyje per didelį kūno svorį įvairiose amžiaus grupėse turi proc. Metaanalizė, kurioje nagrinėjami 82 tyrimai su žmonėmis, eksperimentai su gyvūnais ir laboratoriniai bandymai, parodė, kad vienas iš populiariausių probiotikų L.

Visame pasaulyje apie trečdalis suaugusiųjų turi kūno antsvorio, o dešimtadalis yra nutukę. Taigi, jei darytume prielaidą, kad per didelį kūno svorį turi apie 2,3 mlrd. Be to, šis skaičius vis didėja!

Tikriausiai visi žinome tokių asmenų, kurie stengiasi mažinti kūno svorį, tačiau, nepaisant to, kiek daug valandų jie leidžia sporto salėje ar kaip sumažina valgomo maisto kiekį, jiems vis tiek nepavyksta atsikratyti visų perteklinių kilogramų.

O esama ir tokių žmonių, kurie maitinasi nesveikai, valgo daug, bet vis dėlto lieka liekni. Dietologai dažniausiai kreipia dėmesį į kalorijų skaičiavimą, bet per vieną naują tyrimą atskleista, kad mūsų kovoje su kūno antsvoriu iš tikrųjų daug galėtų nuveikti mikrobiomas - vienas didžiausių darinių žmogaus organizme, kuris sveria beveik tiek pat, kiek smegenys. Vienoje atvejo analizėje, kuris fiksuotas aisiais, moters, kuriai buvo atlikta fekalijų mikrofloros transplantacija stengiantis įveikti atsparią bakterinę infekciją žarnyne, kūno svoris po šios procedūros iš esmės padidėjo.

6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Moterį vargino Clostridium difficile infekcija, kuri buvo atspari daugybei antibiotikų. JAV kasmet bent 10 tūkst. Ji neretai pasireiškia po plataus spektro antibiotikų vartojimo. Taikant tokį gydymą, sunaikinamos gerosios bakterijos, tad žarnyne apsigyvena patogeninės, sukeliančios stiprų viduriavimą, o kartais net mirtiną sepsį.

Gauta įrodymų, kad, atliekant iš sveiko asmens paimtų fekalijų transplantaciją kuriose esama žarnyno mikrobųgalima atkurti žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir nugalėti ligą, - kartais tai būna net vos poros valandų klausimas.

Didžiojoje Britanijoje NHS pradėjo taikyti šią procedūrą metais.

Minėtai moteriai fekalijų transplantatas buvo paimtas iš jos metės dukters, kuri buvo sveika, tačiau turėjo kūno antsvorio svėrė 65 kg. Procedūra buvo 5 svorio metimo strategijos, ir pacientė pasveiko nuo infekcijos, tačiau per 16 mėnesių jos kūno svoris padidėjo 15 kg ir pasiekė 77 kg. Dar po 3 metų, nepaisant dietos ir sportavimo, ši moteris svėrė jau 80 kg, o dukters svoris siekė 77 kg. Gydytojai padarė išvadą: dėl to, kad padidėjo abiejų moterų kūno svoris, buvo kaltas kažkoks dukters žarnyne esantis mikroorganizmas.

Medikai kūno ataka naudinga norint numesti svorio neimti kaip fekalijų donorų žmonių, kurie turi kūno antsvorio. Vertinimas pagal žarnyną Dabar, įvertinę tik žarnyno mikrobus, mokslininkai gali 90 proc. Dažnai tokių asmenų kūne yra didelis tam tikrų bakterijų santykis, pvz.

Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas? - DELFI FIT

Kadangi nebūtina tyrinėti žarnyno mikroflorą norint pasakyti, ar žmogus turi kūno antsvorio, ar neturi tai matyti ir taiptikrasis iššūkis yra: nustatyti, kurie mikrobai sukelia kūno svorio padidėjimą, ir kaip šią situaciją spręsti.

Nuo pelių prie žmonių Kai mikrobai iš storų pelių transplantuojami normalaus dydžio pelėms, kurios užaugintos sterilioje aplinkoje ir pačios neturi savų žarnyno bakterijų, jos gana greitai sustorėja. Nėra skirtumo, ar donorai stori todėl, kad jie buvo šerti riebiu maistu, ar jie turi kokią nors genetinę mutaciją, dėl to yra stori.

Mokslininkai nustatė, kad už nutukimą atsakingos fekalijose esančios bakterijos, o ne virusai ar kokie nors kiti komponentai, skatinantys normalaus dydžio pelių kūno svorio didėjimą. Per susijusį tyrimą, kuriame pelėms neturinčioms savos mikrofloros transplantavo mikrobus iš nutukusių žmonių, graužikai taip pat nutuko.

Tiesa, per dar nepaskelbtą tyrimą kita mokslininkų grupė taikė antibiotikus siekdama paveikti bakterijas, kurios dauginasi valgydamos riebų maistą.

Taip pelėms buvo padedama sulieknėti net tada, jei jas maitindavo nesveikai. Gimdymai, per kuriuos vaikas gimsta po cezario pjūvio, siejami su rizika, kaip peno kasininkas numetė svorio vaikystėje ir ar paauglystėje padidės jo kūno masė.

Be to, esama didelės tikimybės, kad kaip tik antibiotikų vartojimas mums ir sukėlė storėjimo problemą.

Tačiau abiejų lyčių graužikų perteklinis svoris liko nekintantis. Itin ryškių pokyčių žarnyno mikrofloroje buvo galima pamatyti naudojant amoksicilino ir tilozino, - o tai vaikams daugiausia skiriami antibiotikai. Žarnyne gyvenančių bakterijų rūšių įvairovė gerokai sumažėjo. Tai panašiai kaip pesticidų naudojimas - jie taikomi nepageidaujamiems patogenams naikinti, bet žūva ir paukščiai. Per bandymą su pelėmis, kurioms duodavo antibiotikų, buvo padaryta svarbių atradimų žr.

Kai buvo vartojamas amoksicilinas, po kurio laiko žarnyno mikrofloros įvairovė atsinaujino, o po tilozino vartojimo - ne.

Dukano metodas

Mikrobiologijoje tokia situacija vadinama disbioze, kai tam tikros organizmų rūšys ir arba jų sintetinamos cheminės medžiagos pradeda vyrauti. Tyrėjai konstatavo, kad tiems, kurie per pirmus šešis gyvenimo mėnesius gaudavo antibiotikų, vėliau kildavo problemų dėl kūno antsvorio žr. Mitą, kad antibiotikai visiškai saugūs, sunku išsklaidyti. Nepaisydami pranešimų, kad maždaug dviem trečdaliais atvejų jie skiriami be reikalo ir kad kaip tik dėl šios priežasties daugėja atsparių bakterijų, šeimos gydytojai antibiotikų išrašinėja tiek pat uoliai, ar net daugiau.

Prie to dar reikėtų pridėti tuos antibiotikus, kurių gauname su kasdieniais maisto produktais. Žemės ūkio sritis vis dar yra didžiausia antibiotikų svarbiausi patarimai, kaip sveikai numesti svorio, todėl, jei nevalgome ekologiškai auginto maisto, kuriame nėra antibiotikų, tuomet kaskart, kai valgome intensyvaus ūkio būdu augintų gyvūnų mėsos, kiaušinių bei fermose augintų žuvų, į mūsų organizmus patenka antibiotikų.

Pasėkite žarnyne prebiotikų ir probiotikų Ieškant probiotikų internete, vaistinėse ir parduotuvėse, nesunku pasimesti, nes yra prieinama tūkstančiai įvairių prekyženklių ir bakterijų derinių rūšių, o pastaruoju metu pasiūla net gerokai padidėjusi. Pagrindinė priežastis ta, kad nuo metų publikuota daugiau nei 10 tūkst. Bendra išvada tokia: probiotikai mums naudingi, nes jie teoriškai atkuria mikrobiomą.

Kadangi mokslininkai dar nežino, kurios bakterijų rūšys gali mus padaryti storus, o kurios - garantuoti normalią kūno masę, probiotikų klausimas nėra iki galo aiškus. Muilinas informuoja, kad atlikta tyrimų tik su Lactobacillus kamieno bakterijomis, ir per šiuos tyrimus gauta stebinamų rezultatų. Įvairūs bakterijų kamienai skirtingai veikia kūno masės reguliavimą. Viena metaanalizė, kurioje nagrinėjami 82 tyrimai su žmonėmis, eksperimentai su gyvūnais ir laboratoriniai bandymai, parodė, kad vienas iš populiariausių probiotikų L.

Tačiau ne taip žinomi kamienai, pvz. Produktai, kuriuose natūraliai yra daug probiotikų, pvz. Prebiotikų esama tokiuose produktuose, kūno ataka naudinga norint numesti svorio gausu skaidulinių medžiagų, kuriomis savo ruožtu maitinasi probiotikai.

Prebiotikų vartojimas taip pat siejamas su sveikatos pagerėjimu ir kūno svorio mažėjimu. Produktai, kuriuose yra prebiotikų, - žali bananai, česnakai, baltosios pupelės, avižinės sėlenos, artišokai, taip pat kiti vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu vandenyje netirpios ląstelienos, maitinančios riebalus deginančius mikroorganizmus.

Kalorijos mirtis: kodėl skaičiuoti nėra prasmės

Per vieną tyrimą II tipo cukriniu diabetu sergantiems asmenims duodavo po 8 g prebiotinio inulino į fruktozę panašios skaidulinės medžiagos per dieną. Dalyviai vartojo inulino 4 savaites, bet jų mityboje nebuvo jokių kitų pokyčių.

Microb Pathog, ; 2. Nutrition, ; Su nutukimo epidemijos problema siejami ir kiti veiksniai, pvz. Mokslininkai mano, kad tai būtų galima aiškinti mikrobų trūkumu dėl šios operacijos. Natūraliai gimdamas, mažylis, keliaudamas gimdymo keliais, gauna ir reikalingų mikrobų, tačiau, atliekant cezario pjūvį, šio etapo nėra. Mokslininkai yra dar tik kelio pradžioje, siekdami ištirti, kaip visokie chemikalai, maisto priedai, vakcinos, medikamentai veikia žmogaus mikrobiomą, nutukimo riziką ir kitas ligas.

Ar galime pakeisti savo mikrobus?

Stebėkite el. paštu

Esama vilčių teikiančių tyrimų, kurie rodo, kad mūsų mikrobiomą, kuris yra nuolat besikeičianti, dinamiškai gyvenanti ekosistema, galima paveikti maistu, kurį valgome. Kai puotaujame, tą patį daro ir mūsų mikrobai. Jei iš mitybos grandinės išbraukiamas koks nors organizmas, tai paveikia visą tolesnę grandinę. Taigi, atrodo, jog šitaip galima pašalinti iš organizmo tam tikras bakterijų rūšis ir kultivuoti gerąsias, padėsiančias turėti normalų kūno svorį.

Ar kalti antibiotikai? Martinas Blaseris, JAV Niujorko universiteto Žmogaus mikrobiomo programos The Human Microbiome Program direktorius, prieš keletą metų susimąstė, kodėl padidėja fermų gyvūnų, kuriems duodama antibiotikų, kūno svoris. Nuo metų fermeriai gyvulių pašarus reguliariai mažomis subterapinėmis dozėmis papildo antibiotikais, kad gyvulių kūno svoris didėtų staigiau.

Maistas, kurį galite įtraukti į savo mitybą kaitaliojimo fazės metu: pomidorai, agurkai, ridikėliai, špinatai, šparagai, porai, žaliosios pupelės, kopūstai, grybai, salieras, pankoliai, baklažanai, cukinijos, paprikos. Morkos, ropės ir artišokai taip pat gali būti įtraukti, tačiau tik retkarčiais. Ko negalima vartoti Kaitaliojimo fazės metu? Šios  fazės metu taip pat turite vengti tam tikrų produktų: bulvių, kukurūzų, žirnių, pupų, lęšių, avokado, visų vaisių.

Jie konstatavo, kad nepriklausomai nuo to, kokie antibiotikai naudojami, šie suveikė. Juo anksčiau fermeriai pradėjo duoti jų vištoms, karvėms ir kiaulėms, tuo labiau šie gyvūnai storėdavo.

Dukano dieta – viskas, ką turi žinoti

Ši praktika paplito visame pasaulyje be jokių įtarimų dėl saugumo, Galų gale, kūdikiams gydytojai išrašo antibiotikų daug didesnėmis dozėmis. Idėja, kad antibiotikų skyrimas vaikams ir kūdikiams galėtų būti susijęs su vis didėjančia nutukimo epidemija, paskatino M. Blaserį ir jo komandą atlikti bandymus su pelėmis. Per juos paaiškėjo, kad, net vartojami mažomis dozėmis, antibiotikai kūdikio amžiuje pakeičia žarnyno mikrobų sudėtį ir sukelia polinkį į nutukimą kūno ataka naudinga norint numesti svorio visą gyvenimą.

Cell, ; metais per tyrimą, kurį atliko JAV Harvardo universiteto Harvard University mokslininkai, buvo konstatuota, kad savanorių, kurių racionas susidarė daugiausia iš mėsos ir sūrio, buvo visai kitokia mikrobiomo sudėtis nei tų, kurie buvo veganai ir kurių valgiaraščio pagrindą sudarė augaliniai produktai.

Per kelias dienas tarp tų asmenų, kurie vartodavo gyvūninių produktų, iš esmės padidėjo Bilophila wadsworthia rūšies bakterijų aktyvumas, kurios siejamos su uždegiminėmis žarnyno ir širdies ligomis. Kaskart, kai valgome intensyvaus žemės ūkio būdu augintų gyvūnų mėsos, kiaušinių bei fermose augintų žuvų, į mūsų organizmus patenka antibiotikų.

Jei jums atrodo, kad esate pasmerkti turėti kūno antsvorio, nes jūsų motina turėjo problemų dėl kūno ataka naudinga norint numesti svorio, esama didelės tikimybės, kad klystate. Valgiaraštis iš produktų, kuriuose gausu riebalų ir mažai skaidulinių medžiagų, siejamas su visai kitokiu mikrobų profiliu nei maisto racionas, kuriame mažiau riebalų ir daugiau skaidulinių medžiagų.

Tiesa, kai kalbama apie maistą, kuriame gausu riebalų, gali kilti neaiškumų, nes ne visi riebalai lygūs. Pelių, kurioms buvo duodama riebaus maisto, racionas daugiausia buvo sudarytas iš sočiųjų riebalų. Per metais atliktą bandymą kurį darė mokslininkai iš Harvardo universiteto, paaiškėjo, kad labiausiai su kūno svorio didėjimu buvo siejami riebūs bulvių traškučiai, o kiti riebūs produktai, pvz.