Kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė. KMI skaičiuoklė | Medžiagų apykaita | Riebalinė masė | lcta.lt
Prieš naudodami duomenis, gautus naudojant šią skaičiuoklę, prašome pasitarkite su gydytoju Kaip skaičiuoti? Norėdami pradėti skaičiavimus pasirinkite lytį, imperinę arba metrinę matavimo sistemą pagal nutylėjimą parinkta mums labiau įprasta, metrinė matavimų sistema ir užpildykite bent tris būtinus laukus: ūgį, svorį ir amžių.
KMI skaičiuoklė
BMR bazinė medžiagų apykaitos norma Bazinė medžiagų apykaitos norma — minimalus kalorijų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmo veiklai ir jo funkcionavimui palaikyti. BMR norma vertinama remiantis prielaida, kad žmogus kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė parą yra visiškai neaktyvus, tai yra nieko neveikia. Šio kalorijų kiekio pakanka bazinėms funkcijoms palaikyti, pvz.
BMR mažėja su amžiumi ir mažėjant liesai raumenų masei. BMR didėja, didėjant raumeninei masei. Bazinė medžiagų apykaitos norma gali būti apskaičiuojama pagal skirtingas formules.
Mifflin-St Jeor formulė. ADA Amerikos dietologų asociacija paskelbė įvairių formulių palyginimą. Ši formulė buvo pripažinta viena tiksliausių.
Kūno riebalų procentinė dalis skaičiuoklė
Harris-Benedict formulė. Formulė buvo sukurta metais.
Formulė vyrams: Katch-Macardle formulė. Ši formulė skaičiuoja bazinę medžiagų apykaitos normą atsižvelgdama į liesą žmogaus kūno masę.
Prisijungę kalorijų skaitiklis
Norėdami pasinaudoti šia formule turite žinoti savo kūno riebalų procentą. Formulė kūno riebalų nuostolių skaičiuoklė ir moterims: Cunningham formulė.
Labiau rekomenduojama aktyvesnį gyvenimo būdą propaguojantiems vyrams ir moterims. TDEE energijos kiekis sunaudojamas per parą TDEE — formulė, kurios pagalba apskaičiuojamas žmogaus organizmo sunaudojamas energijos kiekis per parą.
Tai yra gana panašu į BMR — bazinę medžiagų apykaitos normą, tačiau atsižvelgiama į tokį papildomą parametrą kaip vidutinis dienos aktyvumo lygis. Jums pateiksime vieną populiaresnių, naudojamą amerikiečių.
- Svorio metimo kulturos
- KMI skaičiuoklė - Kūno masės indeksas - BMI
- Greitas maistas Kaip naudoti: Jūs pasirenkate reikiamą produktą ir įveskite jo masę gramais, o pats skaičiuoklė apskaičiuoja kalorijų kiekį, taip pat baltymus, riebalus ir angliavandenius BJU.
- Dabar tai, kaip visa tai siejasi su kalorijų reikalais, yra ta, kad jūsų BMR veikia kalorijų degimo greitį.
- Kalorijų skaičiuoklė - Dietos
- Skaičiuoklė praranda svorį- Skaičiuoklė praranda svorį
- Karštos uolienos riebalų degintojas
Ši skaičiavimo formulė skirta moterims. Jums reikės: matavimo juostos, popieriaus, pieštuko ir skaičiuotuvo. Kūno riebalų masės procentas moterims Prieš apskaičiuodamos riebalų masės procentą, turite atlikti penkis matavimus: Matavimas 1: kūno svoris; Matavimas 2: riešo apimtis matuoti plačiausioje vietoje, cm ; Matavimas 3: liemens apimtis matuoti ties bamba ; Matavimas 4: šlaunies apimtis matuoti plačiausioje vietoje ; Matavimas 5: dilbio apimtis matuoti plačiausioje vietoje.
Skaičiavimas: Padauginkite savo kūno masės svorį iš 0. Kūno svoris x 0. Liemens apimtis x 0.
- Nemokama kalorijų skaičiuoklė | Sužinokite viską apie kalorijų skaičiavimą ir degimą
- Vietose, kur pirmiausia netenkate riebalų
Šlaunies apimtis x 0. Dilbio apimtis x 0. Gautas rezultatas yra jūsų liesa kūno masė.
Kalorijų skaičiuoklė
Gautą rezultatą padauginkite iš Gavę šį rezultatą padalinkite jį iš jūsų kūno masės. Kūno masė — liesa kūno masė x padalinta iš jūsų kūno masės. Apskaičiuosime jos riebalų masės procentą: 80 x 0.
