Lengvas svorio metimas namuose
Ir gydytojams jau atsibodo ta dirbtinai kuriama propaganda, kuri siūlo stebuklingus svorio metimo būdus ir dėl to nuolat sulaukia visuomenės dėmesio.
Atsikratykite gelbėjimosi rato - lengvas būdas sulieknėti
Reikia atkreipti dėmesį, kad yra tik keli paprasti dalykai, kuriuos reikia žinoti apie svorio metimą. Šie dalykai yra labai veiksmingi, jeigu tik jų tinkamai laikomasi.
Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.
Iš mokslininkų, kurie lengvas svorio metimas namuose dešimtmečių nagrinėjo svorio metimo subtilybes, tyrinėjimų galime sužinoti išties nemažai. Pateikiame 6 pagrindinius principus apie tai, kaip didėja ir krenta svoris. Dieta efektyvesnė nei mankšta Teko ne kartą girdėti, kaip nesudėtingi ir įprasti kasdieniai pratimai labai veiksmingai prisideda prie svorio kritimo, pavyzdžiui, lipimas laiptais vietoj važiavimo liftu.
Tai iš tiesų veiksmingas būdas deginti kalorijas.
lcta.lt - Lieknėjimo hipnozė namuose
Jeigu norite sudeginti kilokalorijų, tuomet nubėkite 5 km ir atsisakykite bulvių traškučių. Tačiau tyrimai atskleidė, kad dalyviai linkę mesti svorį vien laikydamiesi dietos arba vien sportuodami. Derinant abu šiuos dalykus rezultatas būtų gerokai veiksmingesnis.
Shutterstock nuotr. Problema ta, kad jeigu pasikliausite vien tik fizinių pratimų teikiama nauda, sulauksite priešingo rezultato. Ir štai kodėl.
- Ar numesiu svorio kovodamas su kūnu
- 74 svarų svorio metimas
- Numesti svorio kaip kasininkė
- 6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai | lcta.lt
- 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | lcta.lt
Po mankštos jaučiamas alkis, pakyla apetitas. Žinia, tai nebūtinai turi būti pica ar alus, tačiau žmonės nesąmoningai yra linkę kompensuoti sueikvotų kalorijų kiekį.
Sunku sutrikusią medžiagų apykaitą grąžinti į normalią būseną, tačiau kuo daugiau judėsite, tuo didesnė tikimybė, kad viskas susitvarkys. Beje, šis laikotarpis trunkantis kelias dienas sunkesnis nei pats svorio metimas.
Spausdinti Kas tai yra lieknėjimo hipnozė? Derindami tinkamą, subalansuotą dietą, fizinius pratimus ir naudodami lieknėjimo hipnozę, didelė tikimybė, kad ji smarkiai Jūsų pastangas palengvins. Pasirodo, sėkmingai atsikratyti nereikalingo svorio yra ne tik fizinis, bet kartu ir mentalinis dalykas, - tvirtinama viename iš užsienio internetinių sveikatingumo puslapių. Lieknėjimo hipnozė padės įsisavinti ir suvokti nesveiko maisto troškimą bei tikėtina, kad prisidės prie to, kad galiausiai pakeisite savo mitybos įpročius visam likusiam gyvenimui. Be to, tai gali sukelti aibę ligų: pradedant rimtais kepenų pažeidimais, širdies rimto sutrikimais, baigiant sutrikusia medžiagų apykaita, kurią labai sudėtinga atstatyti.
Mes manome, kad taip iš dalies yra dėl to, kad sportuojant yra sudeginamos papildomos kalorijos, tada ir prasta mityba mažiau kenks. Jums teks dirbti daugiau ir sunkiau nei kiti žmonės Fiziniai pratimai gali atstatyti sutrikusią jūsų medžiagų apykaitą, kuri tam tikrą laiko tarpą nedirbo kaip derėtų.
Gąsdina tai, kad ji nebus tokia, kokia buvo prieš priaugant svorio. Taigi, jeigu jūs turėjote viršsvorio arba buvote nutukę ir greitai numetėte daug svorio, tuomet norint vėl lengvas svorio metimas namuose nepriaugti, turėsite dirbti daugiau nei kiti. Yra dietos be riebalų, dietos be angliavandenių ir dar įvairios kitos, kurios, mūsų manymu, tinka tai vieniems, tai kitiems žmonėms.
Aišku yra viena - kad dauguma dietų padės numesti svorį, jeigu tik jų griežtai laikysitės.
Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra
Kalorija yra kalorija! Kalbant apie energijos balansą, svarbus yra tik kalorijų kiekis.
Praėjusiais metais, Kanzaso Universiteto studentas Markas Haubas numetė 14 kilogramų valgydamas greitą maistą. Jeilio universiteto mokslininkas Davidas Katzas pastebi, kad tai yra puikus įrodymas, jog tobulos dietos nėra. Ir teoriškai, ir dažniausiai praktiškai galima įsitikinti, kad iš tiesų visos kalorijos yra vienodos.
5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų
Galite priaugti svorio valgydami ir sveiką maistą, jeigu jo valgote daug. Kalorijų šaltinis yra svarbus dėl kitų priežasčių. Taigi, nieko keisto, kad šiuolaikinė maisto industrija išrado tokius patiekalus, kurių vis negana, ir norisi suvalgyti tikrai labai daug, kol apima pasisotinimo jausmas.
Kuo valgio maistinė vertė yra didesnė, tuo didesnė tikimybė, kad pasisotinsite suvalgydami mažiau. Tai patvirtino ir Harvardo universitete neseniai atliktas tyrimas.
Taigi, svarbiausia yra ne aiškintis, kas yra kalorija, bet valgyti kokybišką maistą, kuris būtų maistingas.
40 lengvų būdų, kaip numesti svorio
Viskas priklauso nuo proto Kaip sako dauguma mitybos specialistų, iš tikrųjų ne kūnas ir ne virškinimo sistema sukuria viršsvorį — tai padaro protas. Mes intuityviai žinome, kad nereikalingas svoris atsiranda dėl blogų sprendimų.
O problema ta, jog po daugelio blogų sprendimų pasikeičia mąstymo būdas, tai yra, smegenys padidina žmogaus alkį ir blogą sprendimą bando atpirkti pasitenkinimu bei sotumo jausmu. Tačiau yra ir gerų naujienų: mąstyseną lengvas svorio metimas namuose keisti.
Tai įmanoma daryti tokiais būdais kaip sveiko maisto pasirinkimas, fizinio lavinimo pratimai, nekaloringas maistas. Visa tai įmanoma pataisyti, tiesiog reikės nemažai pastangų ir laiko. Daktaras J. Visi, kas teigia, jog tam pakaks vos 12 savaičių — meluoja.
Tai ilgas procesas, kadangi reikia pertvarkyti savo protą.
Lengvas būdas sulieknėti - smūgis riebalams Lengvas būdas sulieknėti - smūgis riebalams Laikydamiesi dietos susiduriame su tam tikromis problemomis Mums juk dažnai atrodo, kad pasiekėme geriausią įmanomą rezultatą ir paprasčiausiai nepajėgsime numesti likusių papildomų kilogramų. Atsikratykite gelbėjimosi rato - lengvas būdas sulieknėti Laikydamiesi dietos susiduriame su tam tikromis problemomis todėl, kad kartais pasirenkame klaidingą kelią ir negalime atsisakyti savo mitybos įpročių bei individualių poreikių. Mums juk atrodo, kad jau pasiekėme geriausią įmanomą rezultatą ir paprasčiausiai nepajėgsime numesti likusių papildomų kilogramų.
Neurobiologijos atradimai leido mums suprasti, kodėl didėja ir krenta svoris. Tikrai praeis nemažai laiko, kol pakeisite savo įpročius, ritualus ir kasdienybę — tai gali užtrukti kelis mėnesius ar metus. Tačiau jeigu stengsitės — jums pavyks.
