Liekninti riebalus. 13 galimybių deginti riebalus visą dieną - DELFI Gyvenimas
Šeši maisto produktai, kurie, pasak mokslininkų, padeda deginti pilvo riebalus: 1. Kiaušiniai Dietologė Alexandra Miller sako, kad daug baltymų turintis paistas gali apdėti numesti svorio. Taip yra todėl, kad juos valgant ilgiau išlieka sotumo jausmas, o tai neleidžia persivalgyti.
Kiaušiniai yra puikus maistinių medžiagų šaltinis, o taip pat manoma, kad jie padeda deginti kūno riebalus. Tyrimo dalyviai, pusryčiams valgę daržovių omletą, numetė du kartus daugiau svorio, nei tie, kurie valgė angliavandenius. Neriebus jogurtas Ekspertai įsitikinę, kad aminorūgščių ir kalcio turintys produktai puikiai tinka metant svorį.
Tai galioja daugeliui pieno produktų, įskaitant neriebų jogurtą. Liekninti riebalus Zemelis, Tenesio universiteto mokslininkas, aiškinosi, kaip šis maistas veikia nutukusius pacientus.
- Tai veiksminga šalina viršsvorio kilogramus.
- 5 nesudėtingi patarimai, kaip ištirpinti riebalus nuo pilvo - DELFI Gyvenimas
- Bazinis metabolizmo greitis riebalų nuostoliai
- Riebalai ne tik netukina ir nesargdina, priešingai – lieknina ir gerina sveikatą | lcta.lt
Jo tyrimas parodė, kad jogurtą valgę žmonės per 12 savaičių numetė 4,5 kg. Šių žmonių liemuo taip pat suplonėjo beveik keturiais centimetrais, o tai reiškia, kad jogurtas padeda liekninti liemenį.
Imbieras Didžiosios Britanijos medicinos bibliotekos publikuotas tyrimas parodė, kad liekninti riebalus šakniavaisis skatina sotumo jausmą. Tyrėjai stebėjo šio prieskonio poveikį viršsvorio turintiems vyrams. Tyrimo dalyviai teigė, kad jautėsi sotesni, dėl to valgė mažiau ir numetė daugiau svorio.
Šią teoriją patvirtina Kinijos Žemės ūkio universiteto tyrėjai.
Mokslininkai surinko duomenis iš 60 skirtingų tyrimų ir tyrė, kaip imbieras veikia sveikatą. Riešutai Nors riešutuose yra daug riebalų, juos valgant saikingai, jie gali padėti numesti svorio. Pirkdami riešutus būtinai įsitikinkite, kad jie nesaldinti ir nesūdyti.
Ar įmanoma sulieknėti tik per liemenį? Deja, jei nuolat valgote stipriai perdirbtų maisto produktų pvz.
Jei norite sulieknėti, reikės priprasti visuomet skaityti tai, kas parašyta ant pakuotės. Taip pat manoma, kad papajos lieknėjantiems padeda išgauti plokštesnį pilvuką. Tikėtina, kad taip yra dėl enzimo, vadinamo papainu, kuris padeda 6. Čili pipiruose taip pat yra kapsaicino, sudėtinės medžiagos, kuri padeda mesti svorį ir gerina širdies sveikatą.
Išbandžiau ir aš: namų gamybos receptas, kuris padės deginti pilvo riebalus
NCBI paskelbtas tyrimas parodė, kad čili pipirai skatina organizmą naudoti energiją, taigi, ir liekninti riebalus. Taip pat galima įžvelgti ilgalaikio kapsacinoidų vartojimo, kaip natūralios pagalbos metant svorį, potencialą.
Dar prisimenu, kaip mama, prilydžiusi kibirą kiaulės taukų, kepdavo su jais blynus ir gamindavo padažus, o aliejų naudodavo tik pasninko valgiams ruošti. Atsivėrus sienoms į civilizuotą pasaulį, toks mitybos būdas buvo pasmerktas kaip valstietiškas ir visiškai atgyvenęs, tad kibirus taukų pakeitė buteliai rafinuoto aliejaus. Tik štai ar bėgdami nuo vilko neužšokome ant meškos? Riebėja be riebalų Iš pradžių kone visi riebalai tapo vengtina blogybe, vėliau juos pradėta skirstyti į geruosius ir bloguosius. Geraisiais paprastai laikyti augaliniai ir nesotieji riebalai, o blogaisiais liekninti riebalus gyvūniniai ir sotieji.
