Lieknėjimo kostiumas, Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg

kūno rengyba: mažo intensyvumo ir didelio intensyvumo kardiotreniruotės.

Mitybos planai Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg Vilnietis Konstantinas 32 m. Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą.

Konstantinas viršijo ne tik jo lieknėjimo kelią stebėjusių aplinkinių, bet ir savo paties lūkesčius — per tris mėnesius jis neteko 25 kilogramų! Per tris savaites Konstantinas nužingsniavo tūkstančių žingsnių, tai yra daugiau kaip kilometrų.

Dvieju daliu lieknejimo kostiumas sauna | KATEGORIJOS \ Sportas ir fitnesas |

Rezultatas — atsikratyta 8 kilogramų, 10 centimetrų plonesnis liemuo, sumažėjusios kitos kūno apimtys, dingę putlūs skruostai ir veide šviečianti pati plačiausia šypsena. Visada apie 90 kilogramų svėręs Konstantinas pastaraisiais metais priaugo 8 kg.

Jo nuomone, taip nutiko dėl sėdimo darbo, nereguliarios mitybos. Dar besimokydamas mokykloje vienu lieknėjimo kostiumas jis svėrė net kilogramų, bet maždaug per trejus metus dar prieš baigdamas mokyklą svorį numetė iki 82 kg. O pastaraisiais metais įsivažiavau į darbus, nebėra tiek streso, kelis kartus sirgau, medumi ir skaniu maistu vis pasilepindavau, svoris ir užaugo.

Gavelienė pabrėžė, jog svarbu, kad svoriui mažėjant netektume sveikatą žalojančių audinių. Siektinas Konstantino svoris lieknėjimo kostiumas būti maždaug kg, tad numesti jam reikėtų kg. Pasak doc. Gavelienės, Konstantino situacija susijusi su tuo, kas jo gyvenime buvo anksčiau: reikšmingas lieknėjimo kostiumas epizodas, kai pasiektas svoris laikėsi apie 10 metų.

Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg

Anot gydytojos, metams bėgant lieknėjimo kostiumas krūvis nebepadės Konstantino svorio kontrolei, vyrui visada reikės maistines medžiagas koreguoti — ir kokias gauna, ir bendrą jų kiekį. Bet viskas gerai. Dabar maisto ruošimas užtrunka ilgiau negu iki šiol.

Atrodė, kad mitybos plane surašytų gramų bus per mažai ir norėsis daugiau, bet taip nėra. Vakar jaučiau treniruotės su asmeniniu treneriu pasekmes kojų raumenims.

Svarstau, ar gali būti tokia organizmo reakcija, kad kėliausi apie ketvirtą ryto, vėliau ėjau pasivaikščioti, pusryčiavau gana anksti — šeštą valandą, todėl koregavosi visas dienos mitybos tvarkaraštis. Kolektyvas darbe vis teiraujasi, kaip man sekasi ir kiek numečiau.

Smagu, kad pastebi mano pokyčius. Net negalėjau pagalvoti, kad per tokį trumpą laiką tiek sulieknėsiu centimetrais.

Moteriškas kardiotreniruočių lieknėjimo kostiumas – juodas

Tikrai labai gera motyvacija nesustoti lieknėjimo kostiumas tęsti toliau. Manyčiau, tai nuostabu. Planuoju laikytis ir toliau.