Lieknėjimo paplotėliai. Drastiško lieknėjimo receptas – mitas
Jennifer Lopez dieta Kaip tvirtina gražiausio užpakaliuko savininkė, ji niekuomet netobulino savo išvaizdos plastinės chirurgijos pagalba. Galbūt kūno ir netobulino, bet specialistai tvirtina, kad Jennifer nosytė tikrai ne visuomet atrodė taip, kaip dabar.
Bet šį kartą ne apie tai.
Kad neprarastų savo formos, dainininkė sportuoja ir reguliariai laikosi dietos. Kad nebereikėtų eksperimentuoti su neefektyviomis dietomis, kurių Jennifer išbandė daugybę, ji sukūrė savo, padedančią per kelias dienas numesti kelis kilogramus.
Pusryčiams ji išgeria stiklinę kakavos ir tik praėjus 15 minučių suvalgo obuolį arba apelsiną.
Dietos programa sportuojant gali padėti numesti svorio. Pateikta mitybos programa lieknėjimui padės moterims kurios nežino kaip subalansuoti mitybą. Mitybos programa moterims: Pirmas valgymas: tik prabudus vandens stiklinė, avižų košė su raugintu ar paprastu agurku ir kiaušiniai, kavos arbatos puodelis Antras valgymas: 1 indelis jogurto Jei jausitės alkana, galite valgyti daržovių mišrainę, tik be majonezo ar grietinės. Galima užsibarstyti prieskonių ir šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Per pietus Lieknėjimo paplotėliai leidžia sau suvalgyti vaisių, bet ne daugiau nei gramų ir tiek pat varškės. Užkandžiams renkasi nedidelį kiekį džiovintų vaisių. Vakarienė — šiek tiek sotesnė, nei pietūs: gramų daržovių ir tiek pat virtos žuvies arba paukštienos.
Prieš miegą Jennifer išgeria neriebaus natūralaus jogurto. Madonnos dieta 54 metų Madonna iki šiol stebina itin tvirtu kūnu.
Vat vat ir man paskaičius kaip merginos tų "stebuklingų " dietų laikosi kažkaip negera pasidaro Na kodėl maistas turi būti neskanus,prieskas ir juk tik ir lauksi, kol pasibaigs, kad galėtum normaliai pavalgyti Bijau kad po tokios dietos priaugčiau daugiau nei numesčiau Ir dar pastebėjau, kad merginos labai mažai daržovių ir vaisių valgo.
Galbūt nereikėtų stebėtis, nes įdedant tiek pastangų, figūra tiesiog negali būti bloga! Kiekvieną dieną Madonna lanko aerobikos treniruotes, paįvairinimui retkarčiais pakeisdama jas į plaukiojimą arba pasivažinėjimą riedučiais ir dviračiu.
Maždaug kas vieną-dvi savaites dainininkė laikosi griežtos makrobiotinės svorio metimo programos. Šio metodo pagrindą sudaro visagrūdžiai javai, lieknėjimo paplotėliai, įprastos ir ankštinės daržovės. Pusryčiams Madonna leidžia sau suvalgyti tik lėkštelę vandenyje virtos košės, nepagardintos druska ar kokiais kitokiais prieskoniais.
Pietums — lęšių paplotėliai ir šiek tiek rudųjų lieknėjimo paplotėliai su daržovėmis lieknėjimo paplotėliai arbata su citrina ir medumi. Vakarienės metu Madonna valgo tik baltyminį maistą — neriebią žuvį arba jūros gėrybes su nedidele makaronų porcija ir dideliu kiekiu daržovių. Claudios Schiffer dieta Viena garsiausių pasaulio modelių tvirtina, kad negali pakęsti dietų ir vis tiek, būdama 42 metų, cm ūgio, sveria vos 58 kilogramus.
Kaip jai pavyksta? Gražios figūros paslaptis ne tik sporte ir sveikoje mityboje, bet ir žalioje arbatoje!
- Mitybos specialistai lengvatikius nuvils: jokio stebuklingo maisto nėra, o staigiu rezultatu ilgai džiaugtis neteks.
- Kūno lieknas procesas
- Mažesnis pilvo riebalų praradimas
- Lieknėjimo grėsmė: anoreksija į savo gniaužtus pasiglemžia ir vyresnes moteris
- Kaip numesti riebalus už pečių
- Dažniausiai besirūpindami savo išvaizda griebiamės įvairiausių dietų, kurios apriboja mūsų organizmo poreikius.
Kaskart pavalgiusi, Claudia išgeria didelį kiekį arbatos, kuri padeda iš organizmo pašalinti šlakus ir kenksmingas medžiagas. Ir vis dėlto, bent kartą per porą mėnesių, modelis laikosi griežtos trijų dienų dietos.
Mitybos programa lieknėjimui moterims
Pusryčiams Claudia renkasi vandenyje virtą avižinę košę, pagardintą nedideliu kiekiu vaisių tik ne bananų ir vynuogių, kurie gana kaloringi ir jogurtu. Per pietus — daržovių troškinys ir didelis puodelis žalios arbatos. Vėliau — mažas gabalėlis vištienos lieknėjimo paplotėliai riekelė juodos duonos, o vakarienei — vaisiai ir, žinoma, žalioji arbata.
