Liesos režimas numesti svorio, Nuostatos metant svorį: kurios jų klaidingios, o kurios teisingos?

Jis turėtų atitikti kiekvieno žmogaus gyvenime vieną svarbiausių egzistavimo principų. Nuo mitybos priklauso mūsų savijauta, sveikata, išvaizda, gyvenimo kokybė, todėl norint, kad visi šie požymiai būtų tik geriausi, turite pradėti nuo pačių pagrindų, t.

Kita vertus, sveikos liesos režimas numesti svorio nereikia painioti su jokiomis dietomis ar drastiškais susilaikymais nuo maisto. Atvirkščiai, jūs turite pamiršti visas dietas ir lieknėjimą — dietos kelia stresą ir yra greitai pamirštamos.

Pirma taisyklė — maisto įvairovė Tam kad būtų galima užtikrinti įvairių maistinių medžiagų patekimą į organizmą, privaloma maitintis kuo įvairesnės sudėties maistu, nes nė vienas produktas neturi absoliučiai visų maisto medžiagų.

Taip užtikrinsite, kad gausite visų reikiamų medžiagų ir sumažinsite sveikatos sutrikimų tikimybę. Su maistu patenkantys vitaminai ir mineralinės medžiagos taip pat lemia jūsų plaukų, nagų ir odos būklę, todėl maistas svarbus ne tik sveikatai, bet ir grožiui.

Taip pat reiktų pabrėžti, kad jums būtina vartoti ir augalinius, ir gyvūninius maisto produktus, nes taip  bus patenkinti visi jūsų organizmo poreikiai. Kita vertus, kai kurie žmonės yra vegetarai ir gyvulinės kilmės maisto nevartoja. Tokiu atveju privaloma jį kompensuoti augalinės kilmės maistu, kuriame yra panašios sudėties maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vartoti žuvį, įvairius riešutus, juodą duoną ir pan.