Manija apie svorio metimą redakcija

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“

svorio netekimas, bet atrodo plonesnis

Kalorijų manija: kiek suvartoti iš tiesų? Teksto dydis: Kalorijos.

  • Maisto ruošimas namuose suteikia galimybę žinoti tiksliai, kokia yra patiekalo sudėtis, ir veiksmingiau kontroliuoti valgymo procesą.
  • Ramūnas Vyšniauskas Lietuva nepatenka į sąrašą valstybių, kuriose gyvena daugiausiai nutukusių žmonių, tačiau antsvorio kamuojamų piliečių daugėja ir mūsų šalyje.
  • 3 savaites riebalų deginimas
  • Bandant numesti svorio perimenopauzė
  • Svorio metimas per aštuonias savaites
  • Pilvui lieknėti

Dietos besilaikantiems tai priešas, maisto dalis, neleidžianti atsikratyti antsvorio, tyliai nusėdanti ant šlaunų ir ne tik. Ant maisto pakuočių beveik visada būna nurodytas kalorijų kiekis vienoje produkto porcijoje.

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“ | Žmonėlcta.lt

Be to, kalorijas įmanoma apskaičiuoti specialiomis kompiuterinėmis programomis. Tad būdų skaičiuoti kalorijas ir informacijos apie jas yra tiek daug, kad žinių perteklius gali įtraukti ne į svorio metimo, o į skaičių pasaulį ir tapti nemalonia dienos dalimi.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

O gal viskas nėra taip sudėtinga, kaip atrodo? Kokius pagrindinius dalykus turėtumėte žinoti apie kalorijas? Gyviems organizmams reikia kalorijų Tiesa ta, kad visiems gyviems organizmams per dieną būtina suvartoti tam tikrą kalorijų kiekį.

prarasti kūno riebalus 1 mėnesį ar kava degina kūno riebalus

Jei nesate aktyviai besitreniruojantis sportininkas, per dieną jums reikia gauti tik tiek kalorijų, kad jų pakaktų pagrindinėms organizmo funkcijoms palaikyti. Kvėpavimas, širdies plakimas, ląstelių medžiagų apykaita, inkstų funkcijos ir netgi mąstymas bei svajojimas eikvoja kalorijas.

70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“

Valgymo procesas ir maisto virškinimas, stovėjimas, sėdėjimas, kalbėjimas ir netgi naršymas internete taip pat eikvoja su maistu gautas kalorijas. Kas ta kalorija?

Kalorija — tai nesisteminis manija apie svorio metimą redakcija ir energijos vienetas, o paprasčiau, terminas vartojamas energijos kiekiui maisto produkte nusakyti. Pavyzdžiui, kai kurie maisto produktai turi didelę energetinę vertę, kad ir sviestas ar augalinis aliejus.

manija apie svorio metimą redakcija su svoriu susijusios temos

O yra ir tokių maisto produktų, kurių energetinė vertė visai nedidelė, pavyzdžiui, salierai ir agurkai. Tai tas pats, kas lyginti oktaną su benzinu. Oktanas išskiria daugiau energijos, todėl juo varoma mašina lėks kur kas greičiau nei ta, kuri varoma benzinu. Panašiai ir valgomasis šaukštas rapsų aliejaus turintis ~ kcal valgomajame šaukšte nuves jus toliau, nei tas pats šaukštas smulkinto saliero ~1 kcal valgomajame šaukšte.

Tiesa, į automobilį galima įpilti ribotą kuro kiekį, o žmogus gali valgyti iki begalybės.

Verslininkė Ugnė Usevičiūtė: „Sukūriau save iš naujo“

Mes turime galinčius plėstis kuro bakus, vadinamus riebalų ląstelėmis. Apkarpyti suvartotų kalorijų kiekį galima į dienos rutiną įtraukiant papildomai fizinės veiklos.

Dar prieš trejus metus Mantas Aleksa kentė dėl antsvorio nuotrauka kairėje, kur jis su savo mamatačiau tik dėl savo paties ryžtingo nusiteikimo dabar atrodo lyg kitas žmogus.

Kaip nustatomas individualus kalorijų poreikis? Nėra lengva nustatyti, kiek tiksliai kalorijų turime suvartoti per dieną.

FFF riebalų degintojas

Tiesa, tam tikras normas atlikdami tyrimus nustatė mokslininkai. Eksperimento metu tiriamasis ilgam laikui uždaromas kambaryje, tuo manija apie svorio metimą redakcija mokslininkai matuoja sunaudoto deguonies kiekį. Skaičiavimai, paremti sunaudotu deguonies kiekiu padeda apskaičiuoti per dieną išeikvotų kalorijų skaičių. Gaila, kad šis tyrimas nėra pritaikytas plačiam naudojimui. Tai matematinės lygtys, kuriomis mėginama apytikriai apskaičiuoti kalorijų poreikį paremtą paprasčiausiais kūno rodikliais, tokiais kaip lytis, amžius, ūgis ir svoris.

Tačiau lygtys nėra visagalės. Visai neseniai buvo išrastas specialus aparatas individo kalorijų poreikiui apskaičiuoti.

70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“

Kai kurie sveikatingumo klubai ir medicinos klinikos naudoja juos antsvorio turintiems pacientams gydyti. Kad nustatyti paciento dienos kalorijų normą, jis turi užsidėti specialų nosies spaustuką ir kvėpuoti per burną į mažą rankoje telpantį aparatėlį keletą minučių. Tiesa, tyrima atlikti kartais kiek nepatogu, nes prieš tai negalima mankštintis, gerti kavos, rūkyti, vartoti alkoholio ir valgyti. Jei šių dalykų nepaisoma, rezultatai bus netikslūs.

  • Prarasti riebalų Našvilis
  • Nuovargis ou perdegęs
  • 26 lieknėjimo kava
  • Lieknėti 10kg per mėnesį
  • Svorio metimo naudingi patarimai

Svarbi informacija