Mano kūnas nedegs riebalų. Kaip vartoti žuvų taukus?
Rugsėjo iki gruodžio, kai numečiau 15 kg 30 svarų daugiausia riebalų, santrauka. Mano išvaizda buvo pakankamai pastebima, kad daugelis žmonių manęs klausė apie mano mitybą, ar ji sveika ir kaip ją įgyvendinti.
Daugumos dalykų išmokau per daugybę vaizdo įrašų, forumų, dokumentų ir knygų, todėl negalėjau lengvai nukreipti savo draugų į vieną straipsnį, kuriame buvo visos mano surinktos žinios, todėl nusprendžiau pats jį parašyti.
Nesu gydytojas, kai kurie dalykai, kuriuos čia rašau, gali būti klaidingi, nesuprasti ar per daug mano kūnas nedegs riebalų. Tai nėra dietos rekomendacija niekam.
Taigi, laikantis Atkinso dietos, angliavandenių deginimas energijai gauti pakeičiamas riebalų deginimu, ir riebalų sankaupos tampa energijos šaltiniu. To rezultatas- sumažėjęs svoris. Nors dieta neakcentuoja fizinių pratimų, tačiau kai kuriems fizinė veikla gali būti naudinga. Kai bandote mesti svorį, organizmas kovoja su tuo.
Tai aš tik padariau. Apie mane: Aš esu 36 metų, riebalų degintojas po angielsku. Aš daug sportavau, tačiau susilaužęs kelį vis mažiau mankštindavausi.
Kas yra žuvų taukai
Aš, kaip verslininkas, vis daugiau laiko skirdavau kompiuteriui, konferencijoms, vakarienėms, oro uostų užkandžiams ir priaugau 14 kg, iki to laiko, kai jaučiau gėdą kalbėti viešai. Praėjusiais metais ištekėjau ir šiais metais nusprendėme, kad norime turėti vaikų. Sužinojau, kad tavo spermatozoidai ne tik perduoda genetinę medžiagą, bet ir epigenetinę. Tai reiškė, kad jei aš buvau riebi, turėjau daugiau vaikų, kurie taip pat būtų labiau linkę priaugti svorio.
Be to, riebalų vartojimas neigiamai veikia testosteroną ir vaisingumą. Jaučiau, kad tai buvo teisingas žadinimo raginimas nenusileisti laikantis kitos dietos.
Žuvų taukų kapsulių sudėtis
Ankstesnės dietos: Anksčiau esu išbandžiusi kitas dietas. Tai lengvai sumažino mano suvartojamų kalorijų kiekį maždaug kalorijų per savaitę, tačiau vargu ar tai pakeis gyvenimo būdą.
Aš galiu prarasti 2—3 kg, tada atsipalaiduoti, tada juos atgauti. Mano pagrindinė dietų problema buvo protokolas.
- Kaip vartoti žuvų taukus: patarimai - Komplikacijos
- Mitybos planai - lcta.lt diskusijų forumas
- Jaunas ma prarasti svorio
- Kaip vartoti žuvų taukus? - Dietos
- - Mokslo ir technologijų pasaulis
- Kaip prarasti riebalus aplink pilvą
- Dietos pratimų programos svoris- Dietos pratimų programos svoris
Laikytis daugelio protokolų yra per sunku. Kai perskaičiau apie 5 nedidelių patiekalų valgymą, galų gale valgyčiau 5 vidutinius patiekalus ir vis tiek jaučiau alkį po kiekvieno iš jų. Niekada nesijaučiau patenkinta ir galiausiai pasidaviau.
Kitų protokolų tiesiog neįmanoma laikytis keliaujantiems žmonėms, jei jie mano, kad visada galite išmatuoti visus ingredientus ir patys gaminti maistą. Pirmiausia sužinokite apie insuliną: Prieš pradėdami kalbėti apie dietas, pirmiausia sužinokime apie savo kūną. Savo mitybos planui, manau, daugiau laiko praleidau mokytis apie mitochondrijas, o ne apie maistą. Pradėkime: Jūsų ląstelės naudoja energiją palaikydamos save ir visą savo veiklą.
Dabar kreipiamės tiesiai į klausimą, kaip paimti žuvų taukus suaugusiems? Geriausia ne perdozuoti. Taigi suaugusiam žmogui šis rodiklis yra apie 15 ml per dieną. Kalbant apie kursą, rekomenduojama, kad riebalų suvartojimas neviršytų 1 mėnesio, po kurio būtų imtasi pertraukos, kad būtų išvengta A vitamino perdozavimo kuris yra toks pat neigiamas kaip ir jo trūkumas. Dėmesio: ekspertai pataria pradėti kursą rudenį.
Jie tai daro degindami maistą gliukozę cukrų, krakmoląamino rūgštis baltymus arba riebalų rūgštis riebalus jūsų mitochondrijose. Jūsų mitochondrijos yra energetiniai augalai, esantys jūsų ląstelių viduje. Vienoje ląstelėje galite turėti daugiau nei 1 mitochondriją.
Gyvenant su 8% bodyfat (kūno riebalų masė)
Kai kurie energetiniai augalai yra didesni nei kiti. Kai kurie yra efektyvesni nei kiti. Norite turėti daug didelių gerai funkcionuojančių mitochondrijų, kad efektyviai energiją gautumėte kūnui, kai to reikia mes ten pateksime. Paprastai jūsų kūnas nori skaidyti gliukozę. Tai lengviau.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Riebalų rūgštis jis suskaidys tik tuo atveju, jei nėra gliukozės. Gliukozė suteikia jums 4 kalorijas viename grame.
Riebalai suteikia 9 kalorijas viename grame. Jei turite mano kūnas nedegs riebalų kilogramų kūno riebalų, tai iš esmės reiškia, kad jūsų kūne yra kalorijų, kurias galite sudeginti. Jūs per dieną sudeginate nuo iki kalorijų. Taigi iš esmės energiją kaupėte 50 dienų nieko nevalgydami.
Kaip vartoti žuvų taukus?
Taigi kodėl mes alkani? Tarp jų ir insulinas. Insuliną kasa išskiria valgydami angliavandenius, kad sumažintume cukraus kiekį kraujyje.
- Svorio mažinimo patarimai (1 dalis) | Mitybos patarimai | Kūno tobulinimas
- Linkedin Mažai riebalų turinti dieta nėra pati sveikiausia mityba.
- Matcha svorio metimo rezultatai
- Svorio mažinimo patarimai 1 dalis Svorio mažinimas riebalų deginimas yra be galo plati tema, nes čia yra daugybė faktorių, kurie gali įtakoti rezultatus.
- Skystu auksu vadinamas sviestas ghi – kaip ir su kuo jį vartoti? | lcta.lt
Insulinas atveria ląstelių membranas, kad galėtų priimti cukrų, kurie bus sudeginti energijai mitochondrijose arba paversti riebalais ir kaupti riebalų ląstelėse.
