Metabolinis poveikis riebalų nuostoliai, SUSIJĘ STRAIPSNIAI

LKKA įgyta trenerio licenzija.

Dabar sudėkite visus skaičius ir gaukite savo metabolinio tipo rezultatą. Jei jūsų balų suma yra 40 ir mažiau, tai reiškia, kad jūs potencialus vegetaras.

JAV mokslininkai: atrastas iki šiol nepažintas omega-3 poveikis kepenims

Suma tarp 40 ir 70 balų rodo jus esantį mišraus tipo atstovą. Didesnis nei 60 rezultatas rodo kryptį link baltymų, mažiau nei 60 reiškia kryptį link angliavandenių. Skaičius 55 yra tipinis mišrios medžiagų apykaitos atstovo rezultatas.

Jei norite sparčiau eiti pirmyn į savęs pažinimą, pradėkite užsirašyti viską, ką kada ir kiek suvalgote. Jau po 2 savaičių stebėjimo jūs turėsite neblogą supratimą apie suvalgomo maisto kiekį ir kokybę.

0 thoughts on “Svorio mokymo tik riebalų nuostolių”

Tada ir imkitės koregavimo. O gal viskas buvo puikiai, tik reikia nedidelių korekcijų? Tai ir sužinosite, pradėję vesti savo sveikatos dienoraštį.

Po 2 savaičių suskaičiuokite ką, kiek ir kaip suvalgėte. Įvertinkite maisto medžiagų metabolinis poveikis riebalų nuostoliai pagal specialias lenteles ir padarykite išvadas apie maisto energetinę reikšmę, vitaminus, mikroelementus ir t. Tada jau pradėkite keistis. Baltymų tipas.

Tokio tipo žmonės būna nuolat alkani, renkasi riebius, sūrius patiekalus, jiems nesiseka laikytis mažai kalorijų turinčios dietos, dažnai nuvargsta, būna nervingi, neramūs. Jie dažnai būna apsnūdę, arba priešingai, susijaudinę, neįtikėtinos energijos, nors viduje yra pavargę.

Dietos paslaptis: valgykite pagal savo metabolinį tipą - DELFI Gyvenimas

Angliavandenių tipas. Tokio tipo žmonės paprastai turi santykinai mažą apetitą, mėgsta saldumynus, turi problemų su svoriu ir dažnai būna priklausomi nuo kofeino. Mišrus tipas. Tokio tipo žmonės paprastai pasižymi vidutiniu apetitu, potraukiu saldumynams ir krakmolingam maistui, neturi didelių problemų su svorio kontrole, dažnai būna neramūs, nervingi, nuvargę.

Metabolinio tipo dietos nurodymai Baltymų tipas turėtų valgyti ar naudojant svorius, deginami riebalai, kuriame gausu baltymų, riebalų ir aliejų, tokių kaip paštetai, jautienos ir vištienos kepenėlės, jautiena. Angliavandenius reiktų riboti. Angliavandenių tipas turėtų valgyti daugiau angliavandenių, mažiau baltymų, riebalų, aliejų, turėtų rinktis lengvus baltymus.

Maisto angliavandeniai, po virškinimo, patenka į kraują kaip atskiri komponentaivadinami gliukozės molekulėmis. Tai yra tikrasis gliukozės kiekis kraujyje - paprastai žinomas kaip gliukozė - atsakinga už kūno ląstelių energijos tiekimą. Iš trijų makro maistingųjų medžiagų: baltymų, riebalų ir angliavandenių panaudojimo, pastarieji turi didžiausią įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Tai yra daugiau ar mažiau suvartotų angliavandenių rezultatas.

Mišrus tipas turėtų valgyti gausiai riebalų, baltymų turintį maistą, taip pat ir neriebų, nedaug baltymų turintį maistą, tokį kaip sūris, kiaušiniai, jogurtas, tofu, riešutai. Šiam tipo reikia santykinai lygių proporcijų baltymų, riebalų ir angliavandenių.

Metabolinė dieta-efektyvus ir greitas riebalų deginimas

Kokios stipriosios šios dietos pusės? Kitaip nei kitos dietos, kurios rekomenduoja tokią pat mitybą kiekvienam, metabolinio tipo dieta pripažįsta, kad visi esame skirtingi. Jūsų metabolizmas skiriasi, todėl turėtų skirtis ir dietos. Metabolinio tipo teorijos gali padėti paaiškinti, kodėl kai kuriems žmonėms labiau tinka baltyminės, mažai angliavandenių turinčios dietos, o kitiems geriau sekasi laikytis daug angliavandenių turinčios dietos.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Tačiau baltymų ir mišriam tipui ji gali padidinti riebalų kaupimąsi. Daug baltymų, daug riebalų — ji tinkama baltymų tipui. Tačiau angliavandenių ir mišriam tipui tokia dieta gali taip pat padidinti riebalų kaupimąsi.

Zone dieta — tinkama mišriam tipui. Tačiau ji gali padidinti riebalų kaupimąsi sutrikdydama oksidaciją.

Vienas iš didžiausių privalumų Cardarine yra jos potencialas išlydyti riebalus lengvai ir greitai, o dar yra ne katabolinis. Tai reiškia, kad jūs galite labai tikėtis prarasti užsispyręs pilvo ir visceralinių riebalų, o dar ūkyje ant kieto ir sunkiai uždirbtus raumenis. Ne tik tai, jūs galite lengvai imtis savo sporto salėje efektyvumą precedento lygį.

Ji gali sumažinti metabolizmą, sudarydama gliukozės trūkumą angliavandenių tipui ir metabolinis poveikis riebalų nuostoliai trūkumą — baltymų tipui. Nuorodos kopijavimas Dietos paslaptis: valgykite pagal savo metabolinį tipą Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.