Nedideli svorio pokyčiai

Mokslininkai: net menkas antsvorio sumažėjimas duoda didelės naudos sveikatai Pilvas Gražina Vasiliauskienė Alfa.

Ypač storuliai greitai praranda motyvaciją, jei nepasiekia didelių laimėjimų.

Mokslininkų tyrimai parodė, kad net nedideli svorio pokyčiai būna labai naudingi sveikatai. Daugumos ligų, susijusių su antsvoriu, rizika sumažėja, numetus 5 procentus svorio.

numesti svorio

Tada kūno riebalų masė palengvėja net aštuoniais procentais, o nesveiki pilvo riebalai — 7 procentais. Nors jo tyrime dalyvavo tik 40 žmonių, bet jis dar kartą patvirtino teigiamą liesėjimo poveikį savijautai.

Visų savanorių dalyvių kūno masės indeksas buvo apie 38 — nuo 30 žmonės laikomi nutukusiais. Dalis jų išsaugojo savo svorį, likusieji vyrai ir moterys per šešis mėnesius numetė 5, 10 arba 15 procentų savo svorio.

Per tą laiką medikai kontroliavo jų kraujo spaudimą, širdies plakimą, darė nedideli svorio pokyčiai tyrimus. JAV medikai paprastai rekomenduoja nutukusiems pacientams numesti 5—10 procentų kūno svorio, kad pagerėtų jų medžiagų apykaita ir net cukraus lygis kraujyje.

Kuo smarkiau suliesėja pacientas, tuo labiau pagerėja sveikata Vokietijos mokslininkai, atlikę tyrimus, patvirtino amerikiečių išvadas. Dėl sumažėjusio svorio pagerėja pacientų gyvenimo kokybė. Reikia pakeisti visą gyvenimo stilių: kitaip elgtis, maitintis, daug judėti.

Drastiškų dietų laikytis nepatartina. Storiems žmonėms suliesėti yra sunku, todėl geriausia tai daryti pamažu, mažais žingsniais. Rodyti komentarus.

• Kodėl nereikalingi kilogramai sugrįžta? | lcta.lt
• Netipiniai svorio pokyčiai- Netipiniai svorio pokyčiai
• Riebalus deginančios cheminės medžiagos organizme
• Numesti svorio | 1 puslapis | lcta.lt
• Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
• Vyksta smagūs pokyčiai gyvenime- laukia naujos sveikos gyvensenos klubo patalpos.
• Neįtikėtini pokyčiai: pusės savo svorio atsikratė pakeitusi vieną įprotį - DELFI Sveikata