Numesti svorio per vizualizaciją. Judesio meditacijos pratimas | Vizualizacija | Sveika dieta

Naujame tyrime atskleistas netikėtas metodas, kuris padėjo australams numesti penkiskart daugiau kilogramų.

Ir šis metodas neturi nieko bendro su sportu. Susiję straipsniai Penki populiariausi dietų patarimai, kurie suteikia priešingą efektą   4 Funkcinė vizualizacija angl.

Funkcinės vizualizacijos metu naudojami multisensoriniai vaizdiniai, padedantys klientams įsijausti į norimus pokyčius. Jie mokomi patys susikurti funkcines vizualizacijas ir jas praktikuoti.

Tyrime dalyvavo asmenys, kurių kūno masės indeksas buvo ne mažesnis nei 25 — tai yra, jie visi turėjo antsvorio. Palyginimui, motyvacinė terapija yra metodas, kai su terapeuto pagalba pacientas siekia išsiaiškinti, išsigryninti ir įžodinti pokyčių poreikį ir motyvaciją, taip pat priežastis, kodėl jis arba ji nori pokyčių.

Dalyviai iš abiejų grupių po to dar tris mėnesius tęsė sesijas, dar kitus tris mėnesius susitikdavo su konsultantu kartą per mėnesį. Dalyviai, dalyvavę terapijoje, kurios metu jie vizualizuodavo planuojamus pokyčius, atsikratė penkiskart daugiau kilogramų nei kiti dalyviai. Po pusės metų dalyviai, taikę numesti svorio per vizualizaciją vizualizacijos metodą, vidutiniškai atsikratė 4,11 kg.

Palyginimui, kiti dalyviai atsikratė vidutiniškai 0,74 kg. Įdomu tai, kad per kitą pusmetį po eksperimento FIT grupės dalyviai ir toliau metė svorį, ir sulieknėjo vidutiniškai 6,44 kg.

Kitos grupės dalyviai sulieknėjo vidutiniškai 0,67 kg. Linda Solbrig, kuri vadovavo tyrimui.

Nebūkite pikti bei egoistiški. Nebūkite išsiblaškę, tačiau ir nesistenkite elgtis labai racionaliai: ir vienu, ir kitu atveju padarysite lemtingų klaidų. Nederėtų priimti atsakingų finansinių sprendimų, skolinti pinigų.