Įpilkite į kavą, kad numestumėte svorio

Pietūs: daržovių sriuba, nepridedant bulvių, šimtas gramų vinaigretės; Užkandis: pora apelsinų; Vakarienė: šviežios daržovės, gerkite džiovintų vaisių kompotą. Gėrimo režimas: ryte tuščiu skrandžiu išgeriame stiklinę vandens, o dienos metu išgeriame du litrus vandens. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą su imbieru, medumi, citrina. Kaip numesti svorio per 7 kg per mėnesį - naudojant ribojančią dietą. Išbraukiame iš raciono: miltus, saldainius, keptus, aštrus, rūkytus, marinuotus.

Mesti svorį geriant daug vandens. Vaizdo įrašas: kaip gerti vandenį norint numesti svorio

Ribos laikantis dietos: druskos, cukraus. Dietos pagrindas yra mėsa, sriuba, košė, žuvis, subproduktai.

Kartą per savaitę mes darome pasninko dieną bet kurią iš aukščiau paminėtų. Mes sudarome meniu pagal savo skonio nuostatas, tačiau: mes gaminame tik porai, gaminame maistą, kepame draudžiama: kepti, rūkyti.

One-Two Slim

Įprastas porcijos dydis sumažinamas 2 kartus. Mes valgome trupmeniškai, 5 kartus per dieną, valgome kas 2 valandas. Be to, į kiekvieną patiekalą turėtų būti įtraukti baltymai arba angliavandeniai.

Paskutinį kartą mes valgėme tris valandas prieš miegą.

Kiek galima numesti svorio per 2 savaites

Geriamojo režimas: iki dviejų litrų vandens per dieną. Mes valgome visus kaloringus patiekalus prieš pietus.

Mes kad numestumėte svorio vakarienės du kartus per savaitę. Mes dažnai naudojame šepetėlių lieknėjimo salotas: tris burokėlius ir morkas ant trintuvės sutarkuojame šviežiais kopūstais ir salierais.

Pagardinkite salotas augaliniu aliejumi. Įpilkite žalumynų pagal skonį.

Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio

Laikydamasis šios dietos, organizmas nepatiria streso, todėl nesuaktyvina riebalų atsargų kaupimo funkcijos. Kaip numesti svorio 7 kg per mėnesį - dieta Penkių kartų racionas pusryčiai, 2 pusryčiai, priešpiečiai, užkandis, vakarienė.

Iš raciono pašaliname: kenksmingus produktus traškučius, mėsainius, bandeles ir kt.

Pradžia Sveikata Sužinokite, kokius produktus rinktis, kad apsaugotumėte kepenis ir numestumėte svorio! Sužinokite, kokius produktus rinktis, kad apsaugotumėte kepenis ir numestumėte svorio!

Į dietą reikia įtraukti: sezoninius vaisius ir daržoves. Iš raciono pašaliname: gyvulinius riebalus sviestą, grietinę ir kt. Penkių kartų perspėjimai dėl svorio praradimo. Į dietą, kurią pristatome: 2 daržovių salotos per dieną.

Tai teigiamai veikia figūrą, plaukus, odą, bendrą sveikatą. Iš dietos pašaliname: riebią mėsą kiauliena, vištienos įpilkite į kavą ir kt. Mes pakeičiame mėsą jūros gėrybėmis.

Taip pat valgykite liesos jautienos, vištienos filė. Leidžiama vartoti tik: arbatą be cukraus, košę, žuvį, daržovių salotas. Ryte galite suvalgyti riekelę ruginės duonos. Valgykite penkis kartus per dieną. Draudžiami maisto produktai: vaisių sultys, kava jas galima pakeisti mineraliniu vandeniu be dujų, daržovių sultimis - ne daugiau kaip 3 stiklines per dieną.

Kaip veikia One-Two Slim?

Išeiti iš dietos: 29, 30 dieną. Mes valgome viską, išskyrus greitą maistą, traškučius, pyragą ir pan. Porcija yra gramų. Tokiu atveju neperkrausite skrandžio, o kūnas sklandžiai pereis prie įprastos dietos.

Kas yra daktaras Kovalkovas

Geriame pakankamai vandens ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną ; Sumažinkite suvartoto cukraus ir druskos kiekį, tačiau visiškai jų neišbraukite iš raciono; Kiekvieną dieną mes valgome subalansuotu meniu; Nevalgykite monotoniško maisto; Po šešių vakaro nevalgome angliavandenių duonos, grūdų, vaisiųbet valgome kad numestumėte svorio liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ; Po dietos nedelsdami neužpulkite draudžiamų maisto produktų. Būtina palaipsniui didinti kalorijų kiekį; Jūsų dietos pagrindas turėtų būti sveikos mitybos postulatai.

Kaip numesti svorio 7 kg - apžvalgos Rina: ačiū už straipsnį, labai geri patarimai. Rita: Ačiū, dieta veikia. Aš numečiau septynis kilogramus.

Aš vis dar atsisakiau alkoholio trisdešimt dienų. Nagas: per pastaruosius trejus metus priaugiau dešimt svarų. Tai atsitiko dėl to, kad kiekvieną dieną gėriau stiprius alkoholinius gėrimus viskį, konjakąpadidinau maisto porciją, gėriau daug stiprios kavos, sumažinau fizinį aktyvumą.

Aš numesiu svorio su jūsų pagalba!