Prarasti alkūnės riebalai. Parsisiųsti Lose Weight In 21 Days - Home Fitness Workouts Android: Programos

Rating: 1.

Pirmieji du pratimai, kuriais prarandami riebalai nugaroje, neturėtų būti atliekami žmonėms, turintiems stuburo problemų, pvz. Tokiais atvejais rekomenduojama atlikti tik izometrinę plokštę ir, pavyzdžiui, prailginimo laiką padidinti iki 45 sekundžių. Taigi, prieš atliekant šiuos pratimus rekomenduojama pasikonsultuoti su fizinio lavinimo mokytoja, nes gali prireikti pritaikyti juos prie kiekvieno asmens fizinės būklės.

Ši namų fitneso treniruočių programa idealiai tinka tiems, kurie nori dirbti namuose, prarasti svorį, greitai prarasti pilvo riebalus, jausti kūno tonusą ir formą. Treniruotes sudaro 50 skirtingų kūno svorio pratybų namuose sėdmenų pratimai, kojų pratimai, klubų pratimai, veršelių pratimai, abs pratimai, glutų pratimai, užpuolimo pratimai, kojų abs ir sėdmenų treniruotės, tonizuotas kūno treniruotės, plokščiojo pilvo treniruotės.

Visos svorio treniruotės programos parengė profesionalūs fitneso treneriai ir suskirstyti į tris sudėtingumo treniruotės etapus: Lengvas treniruotes - tinka pradedantiesiems.

Vidutinės prarasti alkūnės riebalai - žmonėms, kurie nėra fizinio aktyvumo nauji.

Sunkios treniruotės - patyrusiems sportininkams, pasirengusiems patiems testuoti. Gero įpročio formavimasis trunka 21 dieną, todėl kiekviena riebalų deginimo programa yra tris savaites kad fizinis aktyvumas taptų neatskiriama jūsų gyvenimo dalimi ir padėtų jums sukurti norimą formą. Kiekviena diena turi skirtingą svorio treniruotės planą su geriausiais pratimais numesti svorio.

Riebalai

Norint pasiekti maksimalų efektą, mes primygtinai rekomenduojame laikytis programos pagal parengtą tvarkaraštį ir laikytis geros dietos. Jei turite tam tikrų apribojimų: sužalojimų, galvos skausmų, ligų, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami fizinę veiklą.

Mes nesame atsakingi už sužalojimus, kuriuos galite patirti mokymų metu. Laikas pradėti numesti svorio su 21 dienos iššūkis treniruotes!