Priežastys, kodėl jūs stengiatės numesti svorio.
Autorius: Žmonės.
Nuorodos kopijavimas
O gal taip jaučiatės pati? Rodos, bičiulės kerta viską iš eilės ir yra lieknos, o jūs nesuvalgote nė pusės tiek, tačiau prieš kiekvieną sezoną perkate dydžiu didesnius drabužius.
- Pašalinti riebalų dėmes iš poliesterio
- Šį kartą nepasiūlysime jokios dietos, nepatarsime, kaip greičiau ar saugiau numesti svorio — medžiagos šia tema ir taip per akis.
- Riebalų deginimas tlumaczenie
- Kartais, kad ir kiek valandų praleistumėte sporto salėje, ties liemeniu susikaupę riebalai tarsi tyčiojasi iš jūsų pastangų, rašo womenshealthmag.
Nepadeda nei dietos, nei vakariniai pasivaikščiojimai. Tai reiškia, kad manote, jog būdama — tariamai ar iš tiesų — apkūni negalite kartu su kolegomis eiti pietų, su šeima nesėdate vakarienės, nes juk po šeštos vakaro stengiatės nevalgyti. Ryte irgi nematote reikalo pusryčiauti, nes vyrui ir vaikams gaminate pernelyg sočius patiekalus.
Arba gyvenate viena ir nematote prasmės gaišti laiką virtuvėje. Arba nusiperkate liesą jogurtą ar sūrelį prie puodelio kavos. Ir viskas. Tai iš kur tie riebalai ant klubų? Viskas labai paprasta: kai organizmas nuolatos jaučia alkį, jis stengiasi gautas medžiagas kaupti.
Todėl reguliarus valgymas yra būtina sąlyga norinčioms sulieknėti ar išlaikyti stabilų svorį.
Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų
Renkatės produktus be riebalų ar su sumažintu jų kiekiu. Tačiau riebalai yra būtini mūsų organizmui, skirtingai nei cukrus ar įvairūs saldikliai.
Būtent įvairiuose liesuose jogurtuose, sūreliuose būna daug cukraus ar jo pakaitalų. Nepasiduokite stereotipams ir reklamai.
Prisikirsti lašinukų su svogūnais naudingiau, nei suvalgyti pora saldžių sūrelių! Pamirštate gurkšnoti vandenį.
Kartais būna sunku atskirti alkio ir troškulio jausmus. Todėl prieš dėdama ką nors į burną priežastys, kada gurkštelėjote vandens. Karštą dieną mėgaukitės žaliąja arbata.
Priežastys troškulį, alkis nebus toks stiprus. Valgote iš mažų lėkščių. Daugelis apkūnių žmonių yra įsitikinę, kad jei valgys iš mažesnių lėkščių, tai ir maisto ten įsidės mažiau. Tačiau iš tiesų yra priešingai. Normalaus dydžio lėkštėje matote tikrą porcijos dydį, taip valgyti yra maloniau, todėl užtrunkate prie stalo ilgiau ir valgote lėtai.
Sekite mus:
Per užkandinės lėkštutės kraštus krentantis maistas neatrodo estetiškai, norisi jį priežastys suvalgyti. Ir prisidedama jo paprastai daugiau — juk maža lėkštė ramina sąžinę ir kiek apgauna akis.
Panašūs straipsniai Kaip turėtų atrodyti mūsų maisto porcijos? Valgote dirbdama ar vaikščiodama. Pietūs prie kompiuterio ar paskubomis kas nors įsimetama į burną ruošiant pietus ar valgydinant vaikus — daugelio moterų kasdienybė.
Požymiai, kad turite valgyt daugiau, jeigu norite atsikratyti svorio
Tokios išimtys galimos, tačiau jei norite būti liekna — privalote pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tvarkingai atsisėdusi prie stalo. Ir visai nesvarbu, gyvenate viena ar turite šeimą. Todėl nepajuntate sotumo jausmo ir taip suvalgote per daug arba per mažai.
