Procentas kūno svorio per savaitę

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės - DELFI Gyvenimas

Prieš naudodami duomenis, gautus naudojant šią skaičiuoklę, prašome pasitarkite su gydytoju Kaip skaičiuoti?

Norėdami procentas kūno svorio per savaitę skaičiavimus pasirinkite lytį, imperinę arba metrinę matavimo sistemą pagal nutylėjimą parinkta mums labiau įprasta, metrinė matavimų sistema ir užpildykite bent tris būtinus laukus: ūgį, svorį ir amžių. BMR bazinė medžiagų apykaitos norma Bazinė medžiagų apykaitos norma — minimalus kalorijų kiekis, kurio reikia žmogaus organizmo veiklai ir jo funkcionavimui palaikyti.

KMI skaičiuoklė +

BMR norma vertinama remiantis prielaida, kad žmogus visą parą yra visiškai neaktyvus, tai yra nieko neveikia.

Šio kalorijų kiekio pakanka bazinėms funkcijoms palaikyti, pvz.

Iš būtinų riebalų formuojasi dalis ląstelių membranos, smegenų audinys, nervų apvalkalai, kaulų čiulpai, taip pat tai riebalai, kurie supa svarbiausius vidaus organus, taip juos apsaugodami. Mažesni nei būtinas riebalų kiekis sukels sveikatos ir organų veiklos sutrikimus. Net ir minimalios ribos siekimas gali būti pavojingas, tad fitneso atstovai minimalaus riebalų kiekio stengiasi laikytis tik varžybų periodu.

BMR mažėja su amžiumi ir mažėjant liesai raumenų masei. BMR didėja, didėjant raumeninei masei. Bazinė medžiagų apykaitos norma gali būti apskaičiuojama pagal skirtingas formules.

eliksyras ypač deginantis riebalų degintojas 50ml

Mifflin-St Jeor formulė. ADA Amerikos dietologų asociacija paskelbė įvairių formulių palyginimą.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Ši formulė buvo pripažinta viena tiksliausių. Harris-Benedict formulė. Formulė buvo sukurta metais. Formulė vyrams: Katch-Macardle formulė.

Ką daryti jei nekrenta svoris

Ši formulė skaičiuoja bazinę medžiagų apykaitos normą atsižvelgdama į liesą žmogaus kūno masę. Norėdami pasinaudoti šia formule turite žinoti savo kūno riebalų procentą.

ubat lieknėjimas

Formulė vyrams ir moterims: Cunningham formulė. Labiau rekomenduojama aktyvesnį gyvenimo būdą propaguojantiems vyrams ir procentas kūno svorio per savaitę.

0 thoughts on “Kūno riebalų procentas apskaičiuoti svorio tikslą”

TDEE energijos kiekis sunaudojamas per parą TDEE — formulė, kurios pagalba apskaičiuojamas žmogaus organizmo sunaudojamas energijos kiekis per parą. Tai yra gana panašu į BMR — bazinę medžiagų apykaitos normą, tačiau atsižvelgiama į tokį papildomą parametrą kaip vidutinis dienos aktyvumo lygis.

Category Archives: Numesti svorio per savaitę nemokamai Kaip išmatuoti svorio procentą 0 Comments Stebėkite progresą. Rekomenduojame išmatuoti juosmens apimtį ir svorį prieš pradedant pokyčius, o vėliau — kartą per savaitę ar mėnesį. Jei norite, galite išmatuoti daugiau sričių: aplink sėdmenis, krūtinę, rankas, kojas — matysite, kaip mažėja viso kūno apimtys. Jeigu paskirsi laiko ištyrinėti pastarojo amžiaus mokslinius tyrimus, susijusius su kūno svorio manipuliacija svorio metimas ar svorio auginimasrasi, jog visi vieningai sutinka su aukščiau minėtomis sąlygomis svorio kontrolei. Visi moksliniai tyrimai atlikti per pastaruosius dešimtis metų vieningai sutinka.

Jums pateiksime vieną populiaresnių, naudojamą amerikiečių. Ši skaičiavimo formulė skirta moterims. Jums reikės: matavimo juostos, popieriaus, pieštuko ir skaičiuotuvo.

procentas kūno svorio per savaitę geriausias ir sveikas būdas numesti svorio

Kūno riebalų masės procentas moterims Prieš apskaičiuodamos riebalų masės procentą, turite atlikti penkis matavimus: Matavimas 1: kūno svoris; Matavimas 2: riešo apimtis matuoti plačiausioje vietoje, cm ; Matavimas 3: liemens apimtis matuoti ties bamba ; Matavimas 4: šlaunies apimtis matuoti plačiausioje vietoje ; Matavimas 5: dilbio apimtis matuoti plačiausioje vietoje.

Skaičiavimas: Padauginkite savo kūno masės svorį iš 0. Kūno svoris x 0.

procentas kūno svorio per savaitę varnas goodwin prarasti svorio

Liemens apimtis x 0. Šlaunies apimtis x 0. Dilbio apimtis x 0. Gautas rezultatas yra jūsų liesa kūno masė.

Atrodo, kad svoris nekrenta? Visai tikėtina, kad netinkamai sveriatės

Gautą rezultatą padauginkite iš Gavę šį rezultatą padalinkite jį iš jūsų kūno masės. Kūno masė — liesa kūno masė x padalinta iš jūsų kūno masės. Apskaičiuosime jos riebalų masės procentą: 80 x 0.

Svarbi informacija