Riebalų deginimas begalinis
Nors daugeliui pastaroji reikšmė apibūdina kažką visiškai nežalinga — dietos nesilaikymą ar paprasčiausią piktnaudžiavimą maistu, tačiau vis daugėja ir tokių žmonių, kuriems tai vis dėl to pirmiausia reiškia valgymo kontrolės praradimą.
Bėgimas — blogas būdas atsikratyti riebalų ir ne pats geriausias sprendimas sustiprinti širdies-kraujagyslių sistemą, bet kažkodėl jis tapo populiariausia fizinio aktyvumo rūšimi pasaulyje po vaikščiojimo. Bėgimas — neįtikėtinai neefektyvus būdas padaryti kūną stipresniu.
Šis vadinamasis piktnaudžiavimas yra išgyvenimas, kurį dabar patiria mažiausiai viena iš penkių jaunų moterų. Tačiau minėtas potyris kiekvienu konkrečiu atveju gerokai skiriasi.
- Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
- Deje, bet visi šie žmonės randasi neteisingam kelyje.
- Fitneso trenerė Inga Žuolytė: kaip atsikratyti riebalų pilvo srityje | lcta.lt
- Bendruomenė numesti svorio
- Bus naršymas padės numesti svorio
- Šiandien sugalvojau, jog reikia pakalbėti apie kalorijas.
Kai kurioms toks piktnaudžiavimas riebalų deginimas begalinis atsitiktinis neapdairumas, kuris neturi jokios įtakos jų gyvenimo kokybei. Tuo tarpu kitoms, kaip kad moteriai, kurios pasakojimu pradėjome šį skyrių, tai yra rimta problema, neigiamai veikianti daugelį jos gyvenimo pusių.
Persivalgymo priepuolio epizodui būdingi šie požymiai: 1. Kontrolės jausmo praradimas valgant pvz. Svarbiausias pastovaus persivalgymo požymis — kontrolės praradimo riebalų deginimas begalinis. Šis požymis pirmiausia skiria pastovų persivalgymą nuo paprasto persivalgymo ar piktnaudžiavimo maistu.
Fitneso trenerė Inga Žuolytė: kaip atsikratyti riebalų pilvo srityje
Tad išsiaiškinkime, kas iš tiesų būdinga persivalgymo priepuoliams: Jausmai. Riebalų deginimas begalinis persivalgymo priepuolių akimirkos gali būti malonios. Tačiau tokie jausmai trumpai tetrunka. Greitai juos pakeičia pasišlykštėjimas, nes valgoma vis daugiau ir daugiau.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Kai kurie žmonės jaučia pasibjaurėjimą tuo, ką daro, tačiau nepajėgia liautis. Valgymo greitis. Paprastai persivalgymo priepuolių metu valgoma labai greitai. Dauguma persivalgančiųjų kemša maistą į burną beveik mechaniškai, beveik nekramtydamos. Be to, gausiai jį užgeria, kad būtų lengviau nuryti, o tai sukelia persisotinimo ir išsipūtimo jausmą. Kai kurioms persivalgančioms tai vėliau padeda išvemti suvalgytą maistą.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Persivalgymo priepuolių metu kai kurie žmonės nenustygsta vietoje ir zuja iš kampo į kampą. Aplink juos tvyro nevilties atmosfera. Jie jaučia potraukį maistui — ir tai yra galinga jėga, verčianti juos valgyti. Persivalgymo priepuolių metu riebalų deginimas begalinis svarbu turėti užtektinai maisto, tad persivalgantieji gali imti kitiems priklausantį maistą, vogti iš parduotuvių arba net valgyti išmestą maistą.
Daugumai persivalgiusiųjų toks elgesys atrodo gėdingas, šlykštus ir žeminantis.
Susilpnėjęs sąmoningumas. Persivalgymo priepuolių metu žmonės dažnai sakosi išgyveną į transą panašią būseną.
Bėgimas – tai blogiausias būdas lieknėjimui
Kai kurie žmonės taip pat pasakoja, kad jie žiūri televizorių, klausosi garsios muzikos arba naudoja kokią nors kitą dėmesio atitraukimo formą, kad tik negalvotų apie tai, ką daro. Aiškus tipiško persivalgymo požymis — valgymas slapčiomis.
Yra žmonių, kurie taip gėdijasi šio žalingo įpročio, kad kaip įmanydami jį slepia, — ir tai jiems kuo puikiausiai pavyksta metų metais. Vienas būdų tobulinti slapukavimą — normaliai valgyti matant aplinkiniams.
14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus
Kitas — imtis mažesnių ar didesnių gudrybių. Kai kurie normaliai pavalgę slapčiomis grįžta sudoroti visų likučių.
- Okra riebalų deginimas
- Kyla klausimas, individualus norite mesti svorį ar riebalų?
- Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
Kiti nešasi maisto į miegamąjį ar vonios kambarį, kad galėtų valgyti be baimės būti užklupti. Kontrolės jausmo praradimas. Kaip buvo minėta anksčiau, kontrolės praradimas — esminis pastovaus persivalgymo požymis, tačiau jis paprastai pasireiškia labai individualiai.
Yra žmonių, kurie netenka kontrolės jausmo gerokai prieš pradėdami valgyti. Kitiems ji silpsta laipsniškai.
vaikščioti
Arba šis jausmas dingsta staiga — suvokus, kad suvalgyta per daug. Įdomu, kad kai kurie ilgus metus nuo persivalgymo kenčiantys žmonės teigia, jog laikui bėgant jie vis rečiau bepraranda kontrolės jausmą.
Kartais taip yra todėl, kad patirtis juos išmoko, jog persivalgymo priepuoliai — neišvengiami ir nėra prasmės stengtis jiems priešintis.
O kai kurie netgi ima planuoti, jų manymu, neišvengiamus persivalgymus, tokiu būdu suteikdami sau pasitenkinimą numatyti.
užtikrinti
Planavimas leidžia šiems žmonėms bent šiek tiek kontroliuoti persivalgymo priepuolių laiką ir vietą, o tuo pačiu iki minimumo sumažinti jų įtaką kasdieniam gyvenimui. Taigi šie žmonės jaučiasi nepraradę kontrolės jausmo. Tačiau iš tiesų tai yra netiesa, nes jie vis dėlto negali užkirsti kelio persivalgymo priepuoliams. Be to, dauguma patys pripažįsta, kad kartą pradėję valgyti, nepajėgia sustoti.
Atrodo, kad taip nutinka net tuomet, kai persivalgyti nelauktai sutrukdo kokios nors nenumatytos aplinkybės: išsekusios maisto atsargos, telefono ar durų skambutis. Dažniausiai tokiais atvejais persivalgantysis po sutrukdymo vėl tęsia valgymą.
Please follow and like us: Dienos kalorijų normos skaičiuoklė Raktažodžiai.
