Riebalų nuostolių klaidos
Nuorodos kopijavimas
Skirtumas tarp svorio kritimo ir riebalų nuostolių by Hugo Rivera Share on Facebook Share on Twitter Sužinokite, kaip prarasti tik riebalų, o ne raumenų masę Kultūrizmui labai svarbu turėti mažą kūno riebalų kiekį, jei norite parodyti raumenis, su kuriais taip sunkiai dirbote. Tačiau didelė klaida, kurią daro daugelis kultūristų, yra ta, kad, kai jie nori sugadinti, jie daug dėmesio skiria svorio netekimui, o ne vien dėmesiui prarasti riebalus.
Matote, svorio ir riebalų nuostoliai nebūtinai yra vienodi dalykai. Svorio netekimas yra labai lengvas realiai.
- Bet atsiminkite, kad pusiau baigti gaminiai, taip pat bet kokie alkoholiniai gėrimai, esate draudžiama.
- Berberino svorio metimas
- Ar jūsų kūnas tolygiai degina riebalus?
- Svorio netekimas nuodai
- Riebalų nuostoliai nėra stimuliatorius
- Jie nori, kad būtų liesos kojos, pakelta backside ir rankos apibrėžimas, bet jų gebėjimas pasiekti šiuos tikslus yra menkas.
- 5 riebalų nuostolių klaidos - Fitnesas -
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai suvartoti mažiau kalorijų, nei kūnas degina bet kurią dieną. Taigi, jei jūsų kūnas sudegina 2, kalorijų, o jūs tiesiog imate kalorijų, svorio sumažėjimas įvyks.
Problema ta, kad jei kalorijas, kurias petite moterų riebalų nuostoliai, neturi tinkamo maistinių medžiagų kiekio, svorio sumažėjimas gali atsirasti dėl raumenų audinio netekties, vandens svorio ir galbūt net kai kurių kaulų masės!
Atsižvelgdami į tai, pasakykite toliau pateikiamus tris pavyzdžius: Kultūrizmo dieta Pavyzdys Nr. Galutiniai rezultatai bus mažesni, bet vis tiek šliaužianti jūsų versija.
- Čia yra penkios didžiausios riebalų praradimo klaidos, kurias matau vyrai ir moterys, kasdien daro … išspręsti šias problemas, ir jūs prarasite riebalus.
- Cenzūros spaudai svorio praradimas Asmenybės psichologijos asmenybės bruožai ir svorio netekimas Tokia svorio auginimo taktika dažniausiai atneša rezultatų profesionalams, kultūristams, kurie jau žino kaip ir kada vartoti daugiau angliavandenių.
- Ar kakotas privers numesti svorio
- Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
Be to, jūsų metabolizmas bus sulaužytas dėl to, kad jūs praradote liesos raumenis, kuris yra vienas iš audinių, kurie padeda palaikyti didelį metabolizmą! Kultūrizmo dieta Pavyzdys Nr.
Šis kultūristas yra pasirengęs sumokėti kainą, siekdamas kultūrizmo tikslų. Tačiau dėl jo pernelyg entuziazmo logika išmetama iš lango ir įgyvendinama kultūrizmo dieta, kurią sudaro kalorijų, dažniausiai gaunama iš baltymų, ir kai kurie geri riebalai kartu su agresyvaus širdies ir kraujagyslių treniruotės, skirtos du kartus per dieną 45 minučių seansams ir žudikas kultūrizmo treniruotes.
Nors iš pradžių organizmas gerai reaguoja į maždaug dešimt dienų, nes kalorijos yra tokios mažos ir organizmo įtampa tokia didelė, kortizolio koncentracija sparčiai auga, sustabdoma riebalų riebalų nuostolių klaidos ir pradedama raumenų audinio kanibalizacija, siekiant patenkinti energijos poreikį.
Be to, skydliaukės lygis taip pat pradedamas nutraukti, siekiant sumažinti kūno metabolizmą ir sustabdyti svorio netekimą. Taigi, galutinis rezultatas bus labiau apibrėžta, bet daug mažesnė jūsų versija su sulėtėjusiu metabolizmu.
Kultūrizmo dieta pavyzdys Nr.
Ar masės auginimui ir riebalų deginimui reikia skirtingos programos?
Riebalų nuostolių klaidos, jei kiekvieną dieną sudeginsite kalorijų, jūsų dieta susideda iš kalorijų deficito.
Be to, sukuriamas dar didesnis kalorijų deficitas per minučių kultūrizmo tvarką ir širdies riebalų nuostolių klaidos kraujagyslių programą, kurią sudaro kasdien 30 minučių. Šiuo atveju, kaulų ir raumenų audiniai yra išsaugomi ar netgi pagerinamio riebalų praradimas ir papildomo vandens sulaikymo išleidimas yra maksimaliai padidėję. Tai akivaizdu tai, ko mes stengiamės įvykdyti.
Išvada Nors kalorijų apribojimas sukelia svorio mažėjimą, labai svarbu atskirti svorio ir riebalų nuostolius. Nepriklausomai nuo to, ar asmuo yra suinteresuotas kultūrizmo konkurencija ar tiesiog tinkamas, šis principas taikomas visiems.
Pagrindinio Miuncheno kūno rengybos centro vadovas, sportininkas ir asmeninis treneris Ozgiuras Giunesas interviu leidiniui "Focus" papasakojo apie tris klaidingas mintis, neleidžiančias atsikratyti riebalų pertekliaus ant pilvo. Dietologė įvardijo maisto produktus, kurie padeda numesti svorio Pirma, daugelis įsitikinę, kad angliavandenių vartojimas vakare sukelia svorio prieaugį. Pasak Giuneso, tai, kokį maistą organizmas gauna konkrečiu dienos metu, nėra iš esmės svarbu, nes svarbiausia norint numesti svorio yra užtikrinti sveiką kalorijų deficitą. Antra klaida, pasak eksperto, yra atsisakymas vartoti bet kokius riebalus.
Taigi visada prisiminkite, traukiniu ir dieta sunku, bet ir būti protingas. Also see.
