Skeleto svorio metimas

Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys.

O štai specialistai mano, jog jeigu talija jūsų nedžiugina, nors ir laikotės dietos, sportuojate ir visais kitais būdais stengiatės atgauti formas, tai gali būti susiję visai ne su suvartojamo maisto kiekiu. Tikėtina, kad jūs visai neskiriate dėmesio savo kepenims, kurios yra atsakingos už sveikatą ir, žinoma, svorį.

Ar kada susimąstėte, kad kepenys itin svarbus organas, dalyvaujantis daugybėje organizmo funkcijų, pavyzdžiui, toksinų pašalinime? Ką tai reiškia?

Ne tik, kad būtina valyti organizmą, bet ir tai, jog svoris auga, ypač pilvo ir talijos srityje, o jo atsikratyti bus labai sunku. Ko griebtis, kad kepenys vėl tinkamai funkcionuotų?

Meskite rūkyti; Atsisakykite alkoholio; Gerkite kuo daugiau vandens. Venkite produktų, kuriuose gausu cukraus ir įvairių saldiklių, sukietintųjų riebalų, papildų, hormonų, konservantų, dirbtinių dažiklių.

Toksinus iš organizmo padės pašalinti kopūstai, tad rinkitės briuselinius, žiedinius, lapinius, brokolinius ir visas kitas rūšis. Tai puikus būdas savo organizmui dovanoti skeleto svorio metimas dozę vitaminų ir pagerinti virškinimą.

Artėjant vasaros sezonui nemažai gyventojų siekia numesti keletą kilogramų norėdami mėgautis paplūdimiu, o artėjant sporto sezonui nemažai sportininkų ieško kaip priaugti svorio norėdami atitikti skeleto svorio metimas techninius reikalavimus. Nepriklausomai nuo konkretaus tikslo, norint, kad svorio metimas būtų sveikas ir atliktas teisingai, būtina individualioms Jūsų kūno savybėms ir poreikiams subalansuota, mediciniškai pagrįsta svorio kontrolės programa. Mūsų sporto klubo dietologai ir kineziterapeutai kartu pasiūlys Jums moderniomis medicinos mokslo įžvalgomis pagrįstą treniruočių programą bei visavertį, Jūsų gyvenimo būdui tinkamą mitybos planą. Į ALFA STEPS sporto klubo svorio kontrolės programą įtraukiamos šios paslaugos: išsamus Jūsų kūno ištyrimas tikslines mitybos rekomendacijas atsižvelgiant į Jūsų poreikius, sporto ar sveikatingumo tikslus individualus mitybos bei maisto papildų planas tikslinės fizinio aktyvumo rekomendacijos atsižvelgiant į Jūsų poreikius, sporto ar sveikatingumo tikslus individualus treniruočių bei fizinių pratimų planas reguliarios konsultacijos planų atnaujinimas pasikeitus aplinkybėms ar Jūsų poreikiams Turite klausimų apie svorio kontrolę, poreikių ar tikslų, kuriuos norite įgyvendinti? Ieškote sveikos ir subalansuotos mitybos specialistų Vilniuje, kurie padėtų atrasti Jūsų sveikatingumo tikslams ir gyvenimui tinkamą mitybos planą?

Atsisakykite druskos, o maistą gardinkite prieskoniais, kurie gerina kepenų veiklą, pavyzdžiui, česnaku, rozmarinais; gerti tinka kiaulpienių šaknų arbatą. Taip pat būtų labai naudinga 20—30 minučių kiekvieną dieną pabėgioti. Pagal kinų mediciną kepenys susijusios su raiščiais ir sausgyslėmis, todėl kepenų veiklai harmonizuoti tinka tempimo pratimai.

Juos atlikti reikėtų ramiai, tolygiai.