Super kūnas lieknas
Neseniai mokslininkai vėl patikrino vyrų grožio kriterijus. Pasirodo, jie nepakito!
Žinoma, nebūtina pulti vyrams pataikauti. Galima juosmenį patobulinti dėl artėjančios vasaros arba dėl sveikatos. Paplūdimyje Mat jei jo apimtis daugiau nei 80 centimetrų, gresia pavojus susirgti II tipo cukriniu diabetu, širdies sistemos ligomis, gali kilti problemų dėl vaisingumo, taip pat labiau linkstama į įvairių formų onkologines ligas.
Supažindiname su populiariausiais būdais vapsvos liemeniui sukurti. Sportinis lankas Malonu su kompanija lakstyti paskui skraidančią lėkštę, ypač kai pėdos klimpsta į smėlį ir visi kūno raumenys gauna darbo. Tačiau Lietuvoje net vasarą daugiau vėsių orų, todėl sportinis lankas — patikimesnis variantas talijai gludinti.
Lankų būna įvairių: gali įsigyti kūno kultūros pamokas super kūnas lieknas primenantį plastikinį pablukusios žalios spalvos lanką arba super dizaino kūrinėlį, apklijuotą masažuojamaisiais rutuliukais.
Itin modernūs sportiniai lankai geba net skaičiuoti išeikvotas kalorijas. Tačiau ar masažinius rutuliukus galima laikyti naujausia kalorijų deginimo bei riebalų naikinimo metodika, sporto treneriai ir sportinius lankus išbandžiusios merginos nesutaria.
Prisijungti arba sukurti naują paskyrą
Viena vertus, kuo lankas sunkesnis, tuo daugiau jėgų reikia padėti jį sukant. Kita vertus, amerikiečių sporto treneriai pataria naudoti tik lengvus lankus. Jų nuomone, lengvam lankui sukti energijos reikia daugiau nei sunkiam.
Už lengvus lankus balsuoja ir vyrai. Jiems nepatinka merginos lieknomis, bet kraujosruvų nusėtomis talijomis.
Marija, 28 metai
Pasirodo, daugiau nei kilogramą sveriantys lankai dažnai jų ant kūno palieka. Nors po kelių treniruočių liemuo prisitaiko prie svorio, geriau lanką sukti saikingai 10 minučių per dienąypač jei esi patyrusi išvaržą, nugaros traumų ar kilę problemų dėl inkstų veiklos.
Którym dam spam 5 0 3 days ago Ar tikrai sriubą valgyti sveika? Daugumai lietuvių sriubos valgymas įprastas nuo vaikystės ir turbūt ne vienas esate girdėję, kad sriubą valyti sveika. Dauguma vakarienei renkasi gana riebius, sunkiai virškinamus patiekalus, kas lemia ligas ir nutukimą. Itin riebios mėsos sultinys nebus sveikatai palankus.
Jogos pozos Jei kamuoja migrena, jogos mokytojai patars gulėti. Norisi liaunos talijos?
Lieknas kūnas – ne tik grožis, bet ir sveikata
Teks padirbėti. Išbandyk tokį pratimą: atsistok tiesiai, dešinę pėdą pasuk į išorę, kairę — į vidų. Jei jogos pasaulyje esi naujokė, geriau pratimą atlikti prie sienos — kad išlaikytum pusiausvyrą. Dešiniu sėdmeniu liesk sieną. Dešinę ranką uždėk ant talijos ir iškvėpdama lenkis į dešinę. Sėdmuo vis dar liečia sieną. Pamažu leisk ranką ant blauzdos ar kulkšnies, kol pajusi raumenų tempimą.
Kartok pratimą į priešingą pusę. Užsiimti joga įmanoma esant bet kokio amžiaus. Kenksmingo poveikio nebus, nebent tavo mokytojas — savamokslis.
Nepatyręs treneris greičiau sutraumuos savo kūną, nei prisipažins, kad pratimas pernelyg sudėtingas. Didžiulis jogos pratimų pranašumas: jie ne tik taliją — visą kūną daro stangresnį, be to, gerina savijautą.
#liekna Instagram posts - lcta.lt
O mūsų aprašytasis organizmą veikia kompleksiškai: stiprina kojas, liemenį, nugarą, padeda išlaikyti fizinę bei emocinę pusiausvyrą. Jam reikia televizoriaus, specialios platformos pratimams atlikti ir valdymo pulto.
Treniruotė namuose su Rūta - Kūno dizainas
Žaidimo esmė: visus pratimus super kūnas lieknas iš tiesų trepsėdama ant platformos, kuri prieš tai sugeneravo tavo svorį, svorio centrą bei vikrumą. Platforma rekomenduoja, kokių pratimų tau labiausiai reikėtų, tarkim, talijai, tačiau jei pageidauji, gali rinktis ir kitus iš didelio meniu.
Juokingiausia bėgti ristele žiūrint į televizoriaus ekrane žaliuojantį mišką. Ar nebūtų protingiau pabėgioti tikro parko takeliais?
Lukas, 24 m., JAV
Visi kompiuteriniai žaidimai yra blogiau nei treniruotė klube. Žaidimas negali įvertinti, ar taisyklingai super kūnas lieknas pratimus, ar tau jie būtini. Kita vertus, daryti pratimus prieš TV ekraną linksmiau nei spoksant į lubas.
Todėl kai kurie sporto mėgėjai vis persistengia mėgindami pasiekti aukštesnį lygį.
