Svorio apykaklės kaulai
Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais.
Ramūs judesiai — saugūs sąnariai Intensyvus sportas, sunkus fizinis darbas, antsvoris sąnariams sukelia didelį krūvį. Sąnarių kremzlės tampa neelastingos, sąnariai pasidaro nelankstūs, sustingę, skausmingi, gali deformuotis.
Tačiau didelė dalis besilaikančiųjų dietų tiksliai net nežino, kiek jiems reikėtų atsikratyti svorio. Naujausi mokslininkų atlikti tyrimai teigia, kad daugeliui iš jūsų apskritai nereikia lieknėti.
Tiesiog jūs neteisingai skaičiuodavote savo optimalų svorį. Ši formulė galiojo ir vyrams, ir moterims.
Paskui buvo įvesta pataisymų. Jeigu jūsų ūgis mažesnis nei cm, reikia atimti Nuo iki cm — Ūgis — cm — atimame Didesnis nei cm — atskaičiuojame Pagal modernizuotą Broko formulę cm ūgio normalus svoris būtų 68 kg. Taip, didelis skirtumas nuo pradinės formulės.
- Svorio metimas prasideda
- Riebalų nuostolių registracija
- Kodėl svarbu žinoti savo kūno sudėtį? | KARDIOLITOS KLINIKOS
- Antiparazitinės priemonės - lcta.lt
- Foresto antkaklis nuo parazitų katėms ir šunims iki 8 kg svorio - lcta.lt
- Slyvos ir riebalų nuostoliai
Reikia padalinti svorį kg iš ūgio metrais, pakeltais kvadratu. Norma — indeksas nuo 19,5 iki 24,9. Jei KMI mažesnei nei 19,5, svoris per mažas.
Jei KMI 25 — 27,9 — svoris per didelis. Pirmo laipsnio nutukimas: 28 — 30,9. Antro laipsnio nutukimas: 31 — 35,9.
Trečio laipsnio nutukimas: 36 — 40,9. Ketvirto laipsnio nutukimas svorio apykaklės kaulai KMI didesnis nei Pavyzdžiui: cm ūgis, o svoris — 83 kg.
Koks gi normalus cm ūgio žmogaus svoris? Kaip svorio apykaklės kaulai, skaičiavimai sudėtingi.
Tiesioginiam vartojimui gali būti naudojamos tokios antrinės žaliavos: lašišų galvos, papilvės, lašišų mėsa nuo kaulų, džiovintos menkių galvos, žiaunų medalionai, menkių liežuviai, ikrai, kepenys, skrandžiai, pieniai, plaukiojimo pūslės ir kt. Žuvų galvos, žandai ir liežuviai Žuvų galvos paprastai yra išmetamos arba perdirbamos į žuvų miltus. Nors žuvų galvos turi palyginti mažai mėsos, bet ši žuvies dalis yra vertinama kaip delikatesas dėl skoninių savybių, o ypač jos tekstūra.
Bet ir madingame KMI neatsižvelgiama į lytį, kūno sandarą. Kai kurie apkūnoki žmonės teisinasi — kam man lieknėti, mano kaulai stambūs.
Universalią idealaus svorio lentelę sukūrė vienos amerikiečių draudimo kompanijos specialistai. Joje atsižvelgiama ne tik į ūgį, bet ir į vyrų bei moterų nuo 25 m.
Pečių traumos, reabilitacija, prevencija
Taigi, norint nustatyti savo optimalų svorį, pirmiausiai reikia išmatuoti savo riešą. Tuomet pasirinkite savo ūgį ir pagal gautą kūno sandaros tipą sužinokite savo optimaliausią svorį.
- Sveika mityba Kodėl svarbu žinoti savo kūno sudėtį?
- Sale Kai svarstyklės nėra svarbios: 7 geresni būdai sužinoti ar tavo mitybos planas veiksmingas Dalinamės straipsniu, kurio autorė yra Ugnė Katelynienė — ilgą laiką sporto ir sveikos mitybos šalininkė, kuri, būdama fitneso varžybų prizininkė, puikiai supranta tiek subalansuotos, tiek labai griežtos mitybos principus bei sporto ir mitybos sintezę iš savos patirties.
- Užteks dumti akis: „stambūs kaulai“ – tik savo kaltės dangstymas
- 4 savaičių kūno riebalų nuostoliai
- Mityba » Suolas suolelio presui.
- Сэр, мы до сих пор не имеем понятия, что это за предмет.
Nuoroda nukopijuota.
