Svorio metimas per zumba
- Žiūrėti tvarkaraštį Gauk kvietimą Zumba — smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti.
Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis? Ar žinai, kas tai yra?
Tuomet skaityk toliau ir sužinok apie tai plačiau! Galbūt perskaičiusi straipsnį ir tu įsitrauksi į zumba maniją.
- Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.
- Straipsniai - lcta.lt - ZUMBA - KAS TAI?
- Virš 40 nori numesti svorio
- Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | lcta.lt
Zumba — tai aerobikos ir Lotynų šokių bei fitneso pratimų mišinys, kurio pagrindinis ingredientas yra muzika. Trumpiau tariant, tai ne tik itin smagus šokis, bet ir efektyvi mankšta tavo kūnui. Zumba atsiradimas buvo labai netikėtas.
Ne veltui sakoma, kad kartais geros idėjos gimsta iš nesėkmingų situacijų. Taip nutiko ir zumbos atsiradimo istorijoje.
Kolumbijoje gyvenantis aerobikos šokių mokytojas Albertas Perezo, kartą į savo įprastą šokių treniruotę pamiršo atsinešti kasetes, kuriose buvo įrašyta muzika šokiams.
Treneris, norėdamas išsisukti iš šios itin nepatogios padėties, pradėjo improvizuoti su salsos ir merengės melodijomis, kurias atrado savo mašinoje. Savo mokinius jis skatino visiškai atsiduoti girdimiems garsams ir negalvoti apie šokio tehcniką.
Alberto treniruotėje pasklido milžiniška energija, žmonės iškart pamilo šį užsiėmimą. Zumba, kaip ir bet koks kitas šokis, teikia didžiulę naudą.
Ši energinga fitneso atmaina padeda atsikratyti streso, sumažina nugaros skausmus, padeda sureguliuoti kraujo spaudimą, dailina kūno linijas, stiprina kaulus, gerina balansą ir raumenų tonusą.
Taipogi užsiimant zumba treniruojasi visas tavo kūnas. Ypač gerai dirba pilvo ir nugaros raumenys.
Šis šokis patinka daugeliui, juk ne veltui jis užvaldė tiek daug šalių, svorio metimas per zumba labiausiai zumba susidomi tie, kurie nori numesti svorio.
Sakoma, kad per vieną valandos trukmės zumba treniruotę galima sudeginti net iki kalorijų! Todėl jeigu ir tave kankina svorio metimo problema — rinkis zumbą!
Yra ne vienas tūkstantis pasaulyje žmonių, kurie teigia, kad norint puikiai šokti reikia turėti svorio metimas per zumba iš prigimties. Tačiau šauniai šokti zumbą gali kiekvienas! Šiam šokiui nereikia turėti ypatingų gebėjimų, kadangi šokio choreografija paremta visai nesudėtingais judesiais. Zumba šokio žingsneliai nėra atliekami itin greitai, todėl suspėti juos atlikti gali visi. Jeigu zumba sudomino ir tave, nieko nelaukusi pradėk tuo užsiiminėti!
Jums gali patikti
Didesniuose miestuose galima lankyti zumba užsiėmimus, bet jei tavo mieste tokie užsiėmimai nevyksta — nenukabink nosies!
Interneto platybėse gali rasti labai daug įvairių zumba šokio pamokėlių, pagal kurias savarankiškai namuose gali mokytis šio šokio.
Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.
Įsitrauk į zumba maniją prarasti svorio prasmę tagalog tu!
