Svorio metimo istorijos ponios

Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas. Kas Jus paskatino domėtis lieknėjimu, o vėliau ir įkurti klubą?

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Kodėl nusprendėte skatinti ir kitas moteris bei vyrus susirūpinti savo sveikata? Prieš 30 metų buvau jauna, stora ir nelaiminga.

Svėriau kg, kurių atsikratyti nepadėjo jokios dietos. Medikai diagnozavo medžiagų apykaitos sutrikimą ir vis pridurdavo: ,O dar tokia genetika! Sukūriau savo metodiką ir įkūriau pirmąjį Lietuvoje klubą. Svorio metimo deginimo pojūtis sėkmingai klube sulieknėjusių moterų istorijos rodo, kad tikrai — pagal mano metodiką galima valgyti viską lašinius, karbonadus, šokoladusilgai miegoti pavalgei — pagulėk, sako liaudies išmintis ir sulieknėti.

Tunkame dėl to, kad klausome visokiausių teorinių rekomendacijų.

Tavo komentaras

Patarinėja visi, kas netingi. Pasiskaito ir moko gyventi. Šiaip jau visame pasaulyje yra tokia tendencija: AA vadovauja tik buvę alkoholikai, narkomanų reabilitacijai — tik buvę narkomanai, o svorio metėjų klubams — tik buvę storuliai.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Nes tas, kuris nepabuvo storulio kailyje, niekada nepadės pasiekti realių rezultatų. O antsvoris tikrai yra rimta problema. Nutukęs žmogus turi didesnę tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu, virškinamojo trakto, alerginėmis, sąnarių, endokrininės sistemos ir įvairiomis kitomis ligomis.

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų | lcta.lt

Reikia pripažinti, kad, jeigu suvokiame, jog narkomanas, alkoholikas žudo save, naikina sveikatą, lygiai tą patį darome tukdami. Todėl šiandien niekas neabejoja, kad antsvoris nėra tik svorio metimo istorijos ponios problema. Beje, labiausiai suplonėti trukdo visokie teoriniai patarinėjimai, stereotipai.

O iš tikrųjų — labai naudinga valgyti vakare, valgyti skanų maistą, apskritai nebijoti valgyti, nes problema ne lėkštėje, problema — galvoje.

Lieknėjimo metodiką sukūrėte vadovaudamasi savo asmenine patirtimi, tiesa? Kaip jums pačiai pavyko atrasti tą veiksmingą lieknėjimo būdą? Ir kaip sekėsi paskui išlaikyti norimą svorį?

• Į priimtiną naudoti produktų sąrašą buvo įtraukti šie produktai: neriebus fermentuotas pienas ir pieno produktai neriebi mėsa ir žuvis daržovės vaisiai geriausia ryte Sėdėdami ant tokios dietos, iš savo raciono turėtumėte visiškai išbraukti keptą ir rūkytą maistą.
• Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai - DELFI Sveikata
• Lieknėjimo dienoraštis. Minus 25 kg | komentarai [Puslapis 14/29]
• Numesti svorio gifai

Iš šalies kartais atrodo, kad storuliui niekas kitas nerūpi — tik pavalgyti. Iš tikrųjų yra atvirkščiai: aptukęs žmogus nuolat galvoja apie tai, kaip čia nustojus valgyti O norint sulieknėti to nereikia! Kol klausiau patarimų, ir aš pati vargau, kankinausi, bet nelieknėjau. Bėgiojau ir strikinėjau, valgiau vien obuolius ir vien varškę Du kilogramai nukrenta — trys priauga, penki nukrenta — penkiolika priauga.

• Kaip mes galime numesti svorio
• Ar reikėtų valgyti daugiau, norint numesti svorio
• Drastiškos dietos, alinantis sportas — o rezultatų nėra.
• Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija.

Kaip ir daugelis apkūnių moterų buvau išbandžiusi viską. Bet negali amžinai prievartauti save.

Tad anksčiau ar vėliau neištverdavau ir Kai visada ir viską galima valgyti, nebepuoli, nebegriebi — juk galima!. Žmonės pradeda vis plačiau naudotis mano patirtimi, po truputį atsisakyti stereotipų, kurie realiai neveikia. Mano metodikos esmė yra ne kalorijų skaičiavimas. Ir man tiesiog juokinga, kai nežinantys mano metodikos mano, jog reikia susiskaičiuoti kalorijas ir suplonėsi. Nieko panašaus!

Kalorijas reikia skaičiuoti ne tam, kad nevalgytum, o atvirkščiai — tam, kad nebijotum valgyti. Ir obuolys, ir bulvė turi tiek pat kalorijų. Saldainis, cukraus šaukštelis į puodelį kavos — nesustorins ir nesuplonins tai tik 40 kcal, kai gyvybinis minimumas — apie — kcal. Tie tūkstančiai mano klube sulieknėjusių moterų, prieš keliolika metų atsikračiusios po keliolika ar net keliasdešint kilogramų, tiek TV laidose, tiek savo pasakojimuose, tiek draugių klausiamos, ką gi daryti, tvirtina, jog klubo užsiėmimų keliais žodžiais neperpasakosi, bet jei jau plonėji, dera daryti tai su malonumu.

Jūs teigiate, kad reikia laikytis sunaudojamo maisto kaloringumo nustatyto kiekio ir Jeigu su pirmuoju patarimu dar galima kažkaip susitvarkyti, tai antroji sąvoka — mylėti save— gana abstrakti.

Kaip ją paaiškintumėte? Ką reiškia — mylėti save?

Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai

Yra nemažai gana apvalių moterų, kurios jaučiasi laimingos: mylinčios ir mylimos, dirbančios patinkantį darbą ir mylinčios save tokias, kokios yra.

Žinoma, jos neatsisakytų sulieknėti, tačiau sako, jog antsvoris netrukdo jaustis laimingoms. Tai melas? Žinodamas svorio metimo istorijos ponios kaloringumą, nebijai, kad nutuksi nuo bulvių, lašinių, karbonado ar torto. Kai gali viską valgyti — pradedi rinktis.

O mylėti save — reiškia, daryti sau gera. Kad ir kaip keistai skambėtų, sau gebame pakenkti daugiau nei didžiausi priešai. Nutukimas ir tukimas — per dieną nesustorėjama, vadinasi, kalbame apie ilgą laiko tarpą, kaip ir kitos priklausomybės yra ne kas kita, kaip psichologinio diskomforto kompensacija. Tiksliau — mėginimas kompensuoti problemas, su kuriomis nepajėgiama susidoroti.

Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų

Ir dar guodžiame save, stengiamės apgauti: negi ir pavalgyti nebegaliu? Pavalgyti gali. Tiek, kiek reikia organizmui. O jei tunkame — vadinasi, valgome ne tiek, kiek organizmui reikia, o tiek, kiek yra, kiek, kaip liaudis sako, akys mato O riebaliniame audinyje kaupiasi vadinamieji šlakai, toksinai, tad pačios sau tampame nuodingais užtaisais.