Svorio metimo karjeros
Sveiką fbx riebalų degintojas liekną padaro tik saikas lapkričio mėn.
- Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | lcta.lt
- lcta.lt - naujienų ir žinių portalas - Naujienos
- Geriausias maistas metantiems svorį - lcta.lt
Visus įmanomus svorio metimo būdus išbandęs neseniai iš didžiojo sporto pasitraukęs verslininkas Ramūnas Vyšniauskas neabejoja, kad išeitis tik viena - dieta. Lietuva nepatenka į sąrašą valstybių, kuriose gyvena daugiausiai nutukusių žmonių, tačiau antsvorio kamuojamų piliečių daugėja ir mūsų šalyje.
KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?
Ypač specialistams nerimą kelia sparčiai didėjantis nutukusių vaikų skaičius. Nors sakoma, kad gero žmogaus turi būti daug, dėl to kylančias problemas bei gresiantį pavojų sveikatai puikiai suvokia ir nuolat su savimi nešiojantieji papildomą svorį.
O kur dar Lietuvoje vis labiau įsivyraujantis tobulo kūno kultas.
Vyšniauskui kelia tik šypseną. Nežinau nė vienos tabletės, kurią suvalgius numesi svorio.
Aišku, yra įvairiausių priemonių, kuriomis svorio galima atsikratyti labai greitai, tačiau kartu labai pakenkiant savo sveikatai. Užtenka tik iš organizmo išvaryti vandenį, kuris sudaro net 70 proc. Vyšniausko teigimu, antsvoris neturi nė vieno pranašumo.
Nors dalis tautiečių įsitikinę, kad pilvus Seimo nariai augina dėl gero gyvenimo, sėkmingai papildomo svorio atsikratę parlamentarai prieštarauja — būna dienų, kai išties nėra, kada pavalgyti, tad tenka prisivalgyti vakarais, o dažnai keliaujant į užsienį, vieninteliu užkandžiu tampa oro uostuose siūlomas greitasis maistas. Valdžia ir kilogramai: politikai sako veikia stresas, o gyventojai — geras gyvenimas nuotr. Vyriausybėje dirbantis buvęs žurnalistas pasiryžo pokyčiams ir nusprendė numesti svorio.
Jis kenkia visam organizmui ir kiekvienam organui atskirai. Tik nereikia jos maišyti su nieko gero neduodančiu badavimu.
Pranešti klaidą
Mano patarimas paprastam žmogui būtų labai paprastas: valgyk per dieną kartus tuo pačiu laiku ir įprastinę porciją sumažink per pusę. Ir viskas. Ką valgyti?
Jūsų įvertinimas: Bendras rezultatas: 5 2 Pirma klaida, kurią daro sugalvoję mesti svorį yra visiškas ar radikalus maisto atsisakymas. Tai yra klaida ne todėl, kad toks pasirinkimas neturi įtakos svoriui. Dažnai tai gali net radikaliai sumažinti turimą antsvorį ir per trumpą laiką padėti atsikratyti didelės proporcijos perteklinių kilogramų. Bet problemos prasideda sugrįžus prie normalios mitybos alinanti dieta nesitęsia amžinai, tiesa?
Viską, ką tik pataria mitybos specialistai. Bet valgyti, o ne prisiryti. Kaip sakė Vydūnas, svarbiausia yra saikas.
- Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
- Svorio metimo iššūkis įtraukė esančius politikoje, bet žmonės juos traukia per dantį | lcta.lt
Vyrai neturi atsisakyti net blogųjų riebalų, nes iš jų gaminamas pagrindinis vyriškas hormonas - testosteronas. Laikantis dietos, vieną dieną per savaitę galima prisivalgyti ko tik nori ir kiek tik nori. Dar geresnių rezultatų galima pasiekti, jei subalansuota mityba yra derinama su sportu.
Svoris tikrai kris greičiau. Vien sportuojant ir tinkamai nesimaitinant norimo rezultato nepasieksi.
- Sulieknėti norite pakoregavę vien tik mitybą: Sujeta įspėja, kuo rizikuojate taip darydami 21 Metant svorį, nori nenori tenka grįžti prie suvartotų ir sudegintų kalorijų santykio: suvartokite mažiau nei sudeginate ir sulieknėsite.
- Negaliu numesti svorio nuo pilvo
Net priešingai, po treniruotės valgyti norisi labiau. Tą patį galima pasakyti ir apie alkoholį. Jis vienas svorio neaugina. Tačiau alkoholis yra blogas greitas angliavandenis ir jam patekus į organizmą pakyla cukraus kiekis kraujyje.
Organizmas į tai reaguoja ir išskiria cukrų mažinantį hormoną insuliną. Jis savo darbą padaro ir, sumažėjus kraujyje cukraus, žmogus pradeda jausti alkį, o tuo metu suvalgytas maistas kišamas tiesiai po oda ir virsta riebalais.
15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant
Informacinių technologijų verslą pradėjęs buvęs sportininkas puikiai prisimena visas eksperimentuojant su svorio metimu padarytas klaidas. Kai buvau apie 20 metų, perskaičiau, kad negalima valgyti saldumynų ir riebalų.
Supratau tiesiogiai, nežiūrėjau nei į svorio metimo karjeros, nei į pyragaičius. Nevalgiau net riešutų, nes etiketėje perskaičiau, kad juose yra riebalų. Tai buvo mano eksperimentavimo svorio metimo karjeros.
