Svorio metimo kūno taškas
Svorio stebėtojai nenurodo žmonėms, ką šie turi valgyti. Joks maistas nėra svorio metimo kūno taškas.
Visi maisto produktai įvertinti taškais, taigi per dieną valgant surenkamas tam tikras taškų kiekis. Rezultatą pagerinti padeda fiziniai pratimai. Tokia šios programos esmė.
Sumokėję nemažą mokestį žmonės vaikšto į susirinkimus, klauso paskaitų, dalijasi patirtimi ir naujais receptais.
Taškai skiriami atsižvelgiant į maisto produktų kaloringumą, bendrą riebalų bei maistinių skaidulų kiekį. Pavyzdžiui, apie 80 kilogramų sverianti moteris gali surinkti 22—27 taškus.
Kada ir kas kiek laiko svertis Svėrimasis turi būti pats pirmas ryto ritualas.
Fiziniai pratimai, padedantys sudeginti kalorijas, taip pat vertinami taškais. Pavyzdžiui, jei žmogus vaikšto ar važiuoja dviračiu 30 min.
Tai tradicinis kinų gydymo būdas, kuris paplitęs visame pasaulyje ir naudojamas gydyti nuo įvairių ligų. Akupunktūros gydymas, tai gydymas su smulkiomis adatėlėmis, kurios bedamos į tam tikrus žmogaus kūno taškus. Vegetacinė nervų sistema sujungia biologiškai aktyvius taškus su vidaus organais. Specialistai tikina, jog į tam tikrą tašką įdurta adata stimuliuoja neuroproteinų gamybą smegenyse ir impulsų perdavimą raumenyse.
Kertinis akmuo yra grupės parama, ypač pradžioje. Kassavaitinių susitikimų metu skatinama pakeisti gyvenseną, nes tai padeda numesti svorio ir palaikyti pasiektus rezultatus. Kaip tai veikia Ši programa paremta kalorijų gavimo ir sunaudojimo principu. Tai visiškai paprasta: skaičiuojama taškaiskiek kalorijų gaunama su maistu, ir stengiamasi jų sudeginti pakankamai, kad kristų svoris.
Ekspertų nuomonė Svorio stebėtojų programa paremta JAV Nacionalinio svorio metimo registro rekomendacijomis norintiesiems atsikratyti svorio ne tik laikantis dietų, bet ir pakeičiant gyvenseną.
Sumažinti svorį ir išlaikyti pasiektą rezultatą mokslininkai siūlo tokiu būdu: · P4p riebalų deginimas mažai riebalų ir daug angliavandenių turintį maistą.
Asmeninis treneris atskleidė paprasčiausią būdą sveikai numesti svorio
Puikus fizinės veiklos būdas yra vaikščiojimas. Jis gali būti papildomas aerobiniais pratimais, svorio metimo treniruotėmis bei plaukimu.
Kai veiksmų imamasi svoriui padidėjus ne daugiau kaip 2—3 kilogramais nei tikslinė svorio riba, pasiektus rezultatus išlaikyti lengviau. Tiems, kurie svorio stengėsi atsikratyti savarankiškai, numestieji kilogramai po dvejų metų sugrįžo.
Tačiau profesorė pažymi, kad nors paramos grupės padeda laikytis programos daugeliui žmonių, kai kuriems toks metodas netinka.
