Svorio metimo rutuliukai, Užkandis: sūrio rutuliukai su pistacijų riešutais | Riešutai

Svorio metimo rutuliukai turėtumėte numesti svorio?

7 Labiausiai Intriguojančios 2016 M. Dietos Ir Svorio Metimo Išvados

Žemiau sužinokite, kaip apskaičiuoti savo KMI. Dieta ir svorio metimas Riebalais užpildytos dietos ir alkį mažinančios injekcijos gali atrodyti kaip nuojautos, tačiau m. Nauji tyrimai rodo, kad tokios intervencijos gali turėti naudos sveikatai ir svorio metimui. Pateikiame septynis metų tyrimus, kurie pabrėžia keletą intriguojančių metų dietos ir svorio metimo atradimų Dietos laikymasis iš tikrųjų pagerina jūsų nuotaiką.

Akmens metimo rekordas priklauso sportininkei iš Radviliškio rajono

Tyrime tyrėjai apžiūrėjo žmonių, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes: riboto kaloringumo grupei patariama sumažinti maždaug 25 procentus jų dienos normos kalorijų ir kontrolinei svorio metimo rutuliukai, kuri negavo jokių patarimų apie mitybą. Tyrėjai stebėjo dalyvius dvejus metus, prašydami periodiškai užpildyti klausimynus apie jų nuotaiką, gyvenimo kokybę, lytinę funkciją ir miegą.

Dar viena nauda? Ribotos kalorijų grupės dalyviai prarado vidutiniškai apie 17 svarų.

Paprasti būdai, kaip numesti kelis kilogramus

Gali būti sunku įsipareigoti sportuoti kasdien. Štai keletas mokslu pagrįstų priežasčių sportuoti. Tačiau stebina tai, svorio metimo rutuliukai fiziškai aktyviausi žmonės sudegino vidutiniškai tiek pat kalorijų, kiek tie, kurie buvo vidutiniškai aktyvūs.

Tyrėjai padarė išvadą, kad daug mankštinantis organizmą gali priversti prisitaikyti, kad prisitaikytų ir iš tikrųjų išlaikytų savo energijos sąnaudas kaip ir mažiau sportuodamas.

Mažų rutuliukų injekcijos gali skatinti svorio metimą. Procedūros metu, vadinamoje bariatrine arterijų embolizacija, mikroskopiniai rutuliukai į kraują įšvirkščiami per mažą riešo ar kirkšnio smeigę.

Karoliukai keliauja į skrandžio dalį, vadinamą apatine žandikauliu, kur jie sumažina kraujo tekėjimą į tą vietą.

Iš židinio pagaminama didžioji dalis kūno ghrelino, dar vadinamo bado hormonu, todėl sumažėjus kraujo tėkmei šioje srityje, procedūra gali apriboti ghrelino svorio metimo rutuliukai, kurį išskiria židinys, teigė tyrėjai. Johno Hopkinso universiteto medicinos mokyklos intervencinių radiologijos tyrimų vadovas dr.

Cliffordas Weissas, sakęs tyrimo išvadą, pažymėjo, kad tyrimą baigę gydytojai džiaugiasi galimybėmis, kurias teikia ši procedūra.

Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato independent. Visas kiaušinis Kadaise baimintasi dėl juose esančio nemažo cholesteroli o kiekio, tačiau dabar kiaušiniai išgyvena tikrą renesansą.

Tačiau išvados dar nebuvo paskelbtos recenzuojamame žurnale, todėl procedūros saugumui ir efektyvumui patvirtinti reikės daug daugiau tyrimų. Valgydami riebalus nepadarote riebalų. Tyrime tyrėjai panaudojo duomenis, surinktus per penkerius metus apie Ispanijos žmones, kaip dalį tyrimo, kurio metu buvo tiriamas Viduržemio jūros regiono dietos poveikis širdies sveikatai.

Užkandis: sūrio rutuliukai su pistacijų riešutais

Tyrime dalyvavo beveik vyresnių suaugusiųjų, kuriems buvo pavesta laikytis vienos iš trijų dietų: Viduržemio jūros dietos su ne mažiau kaip 4 šaukštais aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus kiekvieną dieną, Viduržemio jūros dietos su ne mažiau kaip trimis riešutų porcijomis kiekvieną savaitę arba kontrolinės dieta, kurios metu dalyviams ana svorio metimas patariama apskritai vengti riebalų vartojimo.

Po penkerių metų svorio metimo rutuliukai alyvuogių aliejaus, tiek riešutų grupės žmonės numetė daugiau svorio nei kontrolinė grupė, be to, labiau sumažėjo juosmens apimtis, palyginti su kontroline grupe.

Ramonas Estruchas, Ispanijos Barselonos universiteto vidaus ligų gydytojas.

Augaliniai baltymai gali jus ilgiau išlaikyti kaip mėsą. Tyrime 43 jauni dalyviai vyrai valgydavo vieną iš trijų skirtingų pusryčių patiekalų, tris skirtingas dienas, kas dvi savaites. Pirmasis buvo baltymų turintis mėsos pyragas su bulvių koše, antrasis buvo baltymų ankštinių pyragas su žirnių koše, o trečiasis buvo mažai baltymingų ankštinių pyrago su bulvių koše.

Ankštiniai augalai yra augalų grupė, kurią sudaro pupelės ir lęšiai. Vyrai pranešė, kad po valgio, kuriame buvo daug baltymų iš ankštinių daržovių, buvo sotūs, nei po kiekvieno kito valgymo. Be to, dalyviai, kurie vartojo daug baltymų turinčių ankštinių patiekalų, per pietus suvartodavo 12—13 procentų mažiau kalorijų, palyginti su svorio metimo rutuliukai, kai pusryčiams jie suvalgydavo bet kurį kitą iš dviejų patiekalų, vyresnioji tyrimo autorė Anne Raben, nutukimo tyrimų profesorė.

Mokslininkai pažymėjo, kad viena to priežastis gali būti didesnis skaidulų kiekis baltymų ankštiniuose pyraguose.

Dietos laikymasis iš tikrųjų pagerina jūsų nuotaiką.

Probiotikai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Remiantis nedideliu tyrimu iš Kanados, vartojantys probiotikai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Tyrimo metu kai kurie žmonės, kurie laikėsi DASH dietinis požiūris į hipertenzijos sustabdymą dietos, kuri rekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, taip pat buvo paprašyti valgyti ir probiotikus. Žmonėms, vartojantiems probiotikus per trijų mėnesių tyrimo laikotarpį, kai kurie cukraus kiekio kraujyje rodikliai buvo vidutiniškai mažesni nei tiems, kurie laikėsi tik DASH dietos, o ne vartojo probiotikų.

Nors reikia daugiau tyrimų, išvados rodo, kad probiotikų įtraukimas į DASH racioną galėtų svorio metimo rutuliukai apsisaugoti nuo diabeto, teigė tyrimo autorius Arjundas Pandey, Kembridžo širdies priežiūros centro Ontarijuje tyrėjas. Padidėjęs butirato kiekis gali sukelti didesnį jautrumą insulinui, todėl kūno ląstelės gali efektyviau absorbuoti cukrų iš kraujo ir, savo ruožtu, svorio metimo rutuliukai cukraus kiekį kraujyje, sakė jis. Išvados buvo pristatytos kasmetiniame Amerikos širdies asociacijos mokslinių sesijų susitikime lapkričio mėn.

20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį

Ir nebuvo paskelbtos recenzuojamame žurnale. Treniruotės prieš pusryčius gali padėti valgyti mažiau.

Tyrimo metu 12 fiziškai aktyvių, jaunų baltųjų vyrų buvo priskirti vienai iš dviejų grupių: vienai grupei buvo duoti avižiniai dribsniai ir apelsinų sultys pusryčiams, o kitai grupei nebuvo duoti pusryčiai. Tada vyrams buvo duota maisto pasiimti su savimi ir jiems buvo liepta valgyti tiek, kiek jie norėjo likusią dienos dalį. Tyrėjai išmatavo kaip numesti svorio deginant riebalus maisto kiekį.

Po vienos savaitės vyrai pakartojo eksperimentą, tačiau grupės buvo pakeistos.

Sveiki būdai, kaip numesti keletą kilogramų 0 www. Svorio metimas viena dažniausių ir opiausių temų šiais laikais. Mūsų, kaip gamtinių gaminių  gamintojų, tikslas ne tik pasakoti apie savo gaminius, bet ir šviesti žmones sveikos mitybos, sveiko gyvenimo būdo temomis. Kartais net norėdami numesti kelis kilogramus žmonės griebiasi drastiškų dietų. Nors tikslas tuo metu ir pasiekiamas, tačiau sveikatai tai vis tik kenkia ir kilogramai labai greitai sugrįžta.

Tyrėjai nustatė, kad vyrai valgydami pusryčius prieš mankštą dienomis suvartodavo daug daugiau kalorijų: Dalyviai suvalgydavo pusryčius prieš mankštą vidutiniškai kalorijų, o dienomis, kai pasninkaudavo, vidutiniškai tik kalorijų.

Didžioji dalis šių kalorijų buvo suvartota vakare, pridūrė Bachmanas. Tačiau tyrime buvo nagrinėjama labai maža, vienalytė grupė, todėl tyrėjai perspėjo, kad reikia daugiau tyrimų patvirtinti išvadas ir pritaikyti jas skirtingoms žmonių grupėms.

Vaizdo Papildas:.