Svorio metimo skelbimų klaidos. 5 populiariausios svorio metimo klaidos
Svorio metimas: klaidos pradedant mesti svorį Paskelbta autorius Asta Kokią klaidą dažniausiai daro pradedantieji lieknėti?
Normalu, kad pradedant lieknėti, kaip ir imantis bet kokios naujos veiklos, kyla daugybė neaiškumų. Dažnai lieknėjantieji galvoja, kad jiems reikia visiškai atsisakyti kai kurių maisto medžiagų: vengti angliavandenių, riebalų ar atisakyti raudonos mėsos.
- Wayne Dyer svorio netekimas
- Author - Comments 0 Subalansuotos mitybos akademijos NAUJOS 6 savaičių online programos metu Jūsų laukia: rūgštingumo sumažėjimas, svorio korekcija ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas.
Kai egzistuoja tiek daug įvairių dietų, kurios siūlo pašalinti iš raciono kai kurias maisto medžiagas keičiant jas kitomis, gana lengva suklysti ir bereikalingai nualinti savo organizmą. Kaip numesti svorio?
Dienos kadras
Atskirk kokybę Turbūt esi tai girdėjęs -usi ne vieną kartą. Tačiau svarbu žinoti tai, kad angliavandeniai ir riebalai yra skirtingų rūšių. Tie, kurie kaupiasi tavo kūne, ir kiti — pilni proteino ir ilgam suteikiantys energijos bei naudingų medžiagų.
Juos apdorojant prarandamos maisto medžiagos ir ląsteliena, o jų vietą užima konservantai ir chemikalai. Toks maistas tik sutrikdo medžiagų apykaitą, sukelia riebalų kaupimąsi kūne ir silpnina imunitetą.
Todėl visada vertėtų rinktis kuo mažiau apdorotą maistą.
Derink maisto medžiagas tarpusavyje Kitas svarbus aspektas maitinantis sveikai, yra produktų tarpusavio derinimas.
Tam, kad išvengtum nevaldomo alkio, turi suderinti maisto medžiagas kiekvieno valgio metu.
40 lengvų būdų, kaip numesti svorio
Tarkime, pusryčiams valgai du virtus kiaušinius su pilno grūdo duonos rieke. Kiaušinio trynyje gausu riebalų, kiaušinio baltyme — proteino, o kompleksinių angliavandenių — duonoje. Ta pati taisyklė galioja ir svorio metimo skelbimų klaidos kitais valgymais, pavyzdžiui, sveikam užkandžiui su reikalingais mikroelementais.
Tai gali būti: obuolio skiltelė su riešutų sviestu, nes obuolys turi angliavandenių, o riešutų sviestas riebalų ir baltymų. Ar aiški formulė?
- Laikas imtis riebalų degintojų
- Rauginimas padės numesti svorio
- Įsitikinkite, kad nedarote nei vienos iš jų!
Klausyk savo kūno Procentaliai, nėra skaičiaus, kiek kokių medžiagų privalo būti kiekviename patiekale. Per tikslus jų nustatymas svorio metimo skelbimų klaidos labiau apsunkintų ir taip ne visiems lengvą lieknėjimo procesą. Derinant maisto medžiagas labai svarbu klausytis savo organizmo, nes jeigu dažnai jauti alkį, galbūt kažkurio elemento tavo organizmui reikia daugiau, nei kito.
Jei turi gana greitą medžiagų apykaitą, tuomet tau reikalingas didesnis riebalų ir baltymų kiekis, nes juos organizmas skaido ilgiau. Taip ilgiau išlieki sotus -i.
Tuo tarpu turintiems lėtesnę medžiagų apykaitą, didžiulis proteino ir riebalų kiekis tik apsunkins savijautą. Tokiu atveju vertėtų rinktis greičiau skaidomus produktus: liesus proteinus, grūdus ir vaisius.
Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą?
Atsimink, kad svarbiausia yra nepersistengti ir nealinti savo organizmo. Klausyk jo siunčiamų ženklų ir tinkamai į juos reaguok. Vienintelis kelias į sėkmingą lieknėjimą yra natūralūs, įvairūs ir mažai apdoroti produktai, saikas geriausias kokteilis moterų svorio metimui maisto medžiagų darna!
