Svorio metimo tyrimas Filadelfija. Nuorodos kopijavimas
Guentheris Bodenas, biochemijos dėstytojas Filadelfijos Temple universitete. Pasak Bodeno, buvo daugybė teorijų, kaip mažai angliavandenių turinti mityba gali padėti numesti svorio.
Kad surastų teisingą atsakymą, dr.
Kada ir kas kiek laiko svertis Svėrimasis turi būti pats pirmas ryto ritualas. Juk norite žinoti patį tikriausią savo svorį, be jokių pridėtinių kilogramų ar net gramų?
Guentherio Bodeno komanda izoliavo dešimt nutukusių pacientų, kuriems buvo diagnozuotas antrojo tipo diabetas, klinikinėje aplinkoje, kur tris savaites jų mityba buvo svorio metimo tyrimas Filadelfija stebima. Bodeno komanda taipogi naudojosi naujausiomis technologijomis, kad įvertintų kūno masės mažėjimą, vandens kiekio mažėjimą ir kalorijų išeikvojimą.
Pirmąją savaitę dalyviai maitinosi pagal savo įprastą mišrią dietą. Bet paskutines dvi savaites tyrinėtojai apribojo angliavandenių suvartojimą nuo vidutiniškai trijų šimtų gramų per dieną iki dvidešimties. Tuo pat metu dalyviams buvo laisvai pasiekiamas viliojantis riebus bei saldus maistas. Rezultatas: po dviejų savaičių tokios dietos pacientai neteko vidutiniškai 1,65 kg, jų kasdienis kalorijų suvartojimas sumažėjo kone kalorijų, - nuo vidutiniškai kalorijų prieš dietą iki dietos metu.
Kaip paprastai nutinka metant svorį, diabeto rizikos veiksniai, tokie kaip insulinas ir gliukozės lygis kraujyje, ėmė regimai gerėti. Taip atsitiko ir su trigliceridais — toks rezultatas pažymėtas ir ankstesniuose svorio metimo tyrimas Filadelfija, kuriuose tyrinėtas mažai angliavandenių turinčios dietos poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.
Ar tikrai viską žinote apie svorį?
Tyrimas, kurį rėmė Nacionalinis sveikatos institutas bei Amerikos diabeto asociacija, vis dar palieka neatsakytų klausimų, kodėl laikantis tokios dietos nepuolama kimšti cukraus, baltymų ar riebalų turinčių produktų. Taigi esu tikras, kad insulinas susijęs su apetitu.
Šioje srityje atsiduriame lyg ant plono ledo. Anot jos, kad tyrimas dar daug ko nepasako mokslininkams apie mažai angliavandenių turinčias dietas.
Cathy Nonas taip pat atkreipė dėmesį, kad Temple tyrime nebuvo kontrolinės grupės — dalyvių, kuriuos tyrinėtojai naudotų palyginimo tikslams. Nonas skeptiškai žiūri į tai, kad dieta, iš kurios išbraukiama ištisa maisto grupė, gali būti sveika ilgą laiką. Ji tiki, kad amerikiečiai tiesiog turėtų pasekti kitų šalių pavyzdžiu, kad surastų idealų dietos modelį visam gyvenimui.
Dieta neturėtų visada palikti jums alkanas, izoliuoti ar nuliūdinti. Taigi, mes suapvalinome dešimtys paprasčiausių patarimų, kurie padės jums patobulinti savo kasdienius įpročius, leisdami apipjaustyti juosmenį, susitraukti savo potraukį ir išnyks. Tai paprasčiausias ir efektyviausias būdas 20, 30 ar net 50 svarų ir priploti savo pilvą amžinai!
